ส่วนใหญ่ที่ครอบงำของผู้คนเชื่อว่าการคลอดบุตรเป็นกระบวนการเจ็บปวดและเจ็บปวดมากและไม่มีอะไรอื่น ดังนั้นแม่ในอนาคตมักจะกลัวที่จะสงสัย - วิธีการอยู่รอดการหดตัวระหว่างการคลอดบุตร? พวกเขาเชื่อว่าเป็นไปได้ที่จะบรรเทาความทุกข์ทรมานของผู้หญิงในการคลอดบุตรด้วยความช่วยเหลือของความสำเร็จทางการแพทย์สมัยใหม่ในสาขายาเสพติดยาชา อย่างไรก็ตามยาแก้ปวดมักไม่สามารถใช้เพราะแต่ละคนมักมีผลข้างเคียงซึ่งอาจมีผลต่อทั้งสถานะของแม่และลูกน้อย แต่พึ่งพายาแผนโบราณก็ไม่จำเป็น
ร่างกายมนุษย์เป็นผลิตภัณฑ์ที่น่าอัศจรรย์ที่สุดของธรรมชาติและมีความเป็นไปได้มากกว่าที่เราคิด ร่างกายของผู้หญิงในระหว่างทำงานอย่างแข็งขันผลิตจำนวนมากของ endorphins - ฮอร์โมนของความสุขและความสุขมากช่วยลดอาการปวดและความรู้สึกเชิงลบอื่น ๆ และช่วยให้แม่สามารถอยู่รอดความเครียดที่เกิดขึ้นในร่างกายโดยกำเนิด
ถ้าคุณรู้สึกกลัวการคลอดบุตรคุณก็จะรู้สึกตึงเครียดในกล้ามเนื้อ อย่างไรก็ตามเพื่อต่อสู้กับความเจ็บปวดน้อยลงคุณต้องผ่อนคลาย กุญแจสำคัญในการผ่อนคลายร่างกายคือการผ่อนคลายความคิดและจิตสำนึก
การหดตัวครั้งแรกสั้นและไปทุก 10-20 นาทีระยะเวลาประมาณ 15 วินาที กับพวกเขาปลั๊กเมือกจะถูกลบออกจากร่างกายและน้ำคร่ำมักจะออก ทางสรีรวิทยาความหมายของระยะเวลานี้ซึ่งกินเวลา 3-11 ชั่วโมงคือการเปิดคอหอย หลังจากช่วงเวลานี้ระยะเวลาของการต่อสู้จะเพิ่มขึ้นประมาณหนึ่งนาทีช่วงเวลาระหว่างพวกเขาจะลดลงเหลือสามนาที ในเวลาเดียวกันที่คอหอยในมดลูกจะขยายตัวอีก 5-7 ซม. และเด็กจะคลุกลึกเข้าไปในคลองต้นคลอด
สตรีหญิงทุกคนที่ได้รับการแนะนำให้ไปที่โรงพยาบาลคลอดที่ใกล้ที่สุดในขณะที่ออกจากน้ำคร่ำ นี้ไม่ควรล่าช้าสงสัยว่าจะเป็นจุดเริ่มต้นของการทำงานแม้ว่าจะยังคงไม่มีการต่อสู้ ถ้าการต่อสู้ไปแล้วมีระยะเวลา 10 นาที - คุณไม่สามารถล่าช้าได้ ดื่มชาราสเบอร์รี่ซึ่งจะช่วยในการคลอดบุตร ในการต่อสู้เปลี่ยนตำแหน่งของร่างกายตัวอย่างเช่นยืนบนสี่ทั้งหมดอยู่ด้านข้างของคุณเดินไปรอบ ๆ อาบน้ำจนกว่าคุณจะพบท่าทางที่สะดวกสบายที่สุดสำหรับคุณ มีท่าทางที่ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ เหล่านี้เป็นโพสท่าเช่น:
- หมอบยื่นหัวเข่าออกจากกัน
- นั่งบนขอบของเก้าอี้ที่หันหน้าไปทางด้านหลังและพิงมันด้วยข้อศอกของคุณ;
- พยายามที่จะแขวนบนคานประตูถ้าไม่ได้ - แล้วบนประตูบาร์หรือบนคอของสามีในขณะที่ความโปรดปรานของคุณ gravity เล่น;
- นั่งบนเตียงหรือพื้นบนเข่าหย่าร้างกันอย่างแพร่หลาย อย่างไรก็ตามในกรณีใด ๆ ไม่ควรนั่งบนก้นเนื่องจากอาจทำให้ศีรษะของทารกเสียหายได้
การหายใจแบบพิเศษช่วยลดหรือขจัดความเจ็บปวดได้อย่างมาก เนื่องจากยาชาอาจส่งผลต่อทารกในทุกระดับโดยการเรียนรู้การหายใจอย่างถูกต้องคุณสามารถหลีกเลี่ยงการใช้ยาเหล่านี้หรือลดเวลาในการใช้ให้น้อยที่สุด
ในระยะแฝงหรือแฝงเรื้อรังระยะแรกการหดจะเกิดขึ้นโดยไม่มีอาการปวดใด ๆ ซึ่งช่วยให้ผู้หญิงเกือบทุกคนในระยะนี้มีส่วนร่วมในกิจกรรมตามปกติ ในกรณีนี้ไม่จำเป็นต้องหายใจด้วยวิธีพิเศษ ในเวลานี้ปากมดลูกจะถูกจัดเตรียมไว้สำหรับการคลอดและการเปิดของมันจะเริ่มขึ้น
เมื่อถึงช่วงที่สองของการต่อสู้ทวีความรุนแรงขึ้นเรื่อย ๆ คุณสามารถเริ่มต้นการหายใจด้วยจังหวะที่แน่นอน ดูเหมือนว่านี้ - หายใจผ่านจมูกของคุณเข้าบัญชีตั้งแต่หนึ่งถึงสี่, หายใจออกทางปากของคุณจะนับหนึ่งถึงหก ด้วยการหายใจลึก ๆ นี้ร่างกายและกับผลไม้จะได้รับออกซิเจนมากขึ้นและผู้หญิงจะฟุ้งซ่านจากความเจ็บปวดและมุ่งเน้นที่การหายใจ
เมื่อการหดตัวเพิ่มขึ้นคุณอาจสังเกตเห็นว่าการหายใจแบบนี้จะไม่ช่วยลดอาการปวดอีกต่อไป ซึ่งหมายความว่าถึงเวลาแล้วที่จะเปลี่ยนไปใช้การหายใจแบบอื่น - หายใจเร็ว ๆ กับเขาแรกที่คุณหายใจหายใจอธิบายข้างต้นและเป็นความเจ็บปวดและแรงงานทวีความรุนแรงขึ้นไปหายใจตื้นรวดเร็ว "สุนัขเหมือน" ส่วนบนของปอด การสูดดมและการหายใจออกไปในปากจะไม่มีการหยุดชั่วคราว ทันทีที่การต่อสู้เริ่มจางหายไป - กลับไปยังประเภทการหายใจแบบลึกและช้าก่อนหน้านี้