วิธีการให้ขึ้นหวาน: 5 lifhaki ตลก

คุณไม่ประสบความสำเร็จในการต่อสู้กับความอยากของขนม? นักจิตวิทยาแนะนำให้ปฏิบัติตามกฎง่ายๆเหล่านี้: พวกเขาทำงานจริงๆ!

กินได้ดี

ย่างปลาเนื้อ (เฉพาะลีน) ผักสลัดและสตูว์ คำอธิบายค่อนข้างสมเหตุสมผล: เรามัก "ตัด" ขนมปังหรือเนยแข็งเมื่อหิวหรือเบื่อ มื้ออาหารมากมายจะตอบสนองความอยากอาหารของคุณ: แม้ว่าคุณจะตัดสินใจเลือกของหวานคุณก็จะกินได้น้อยกว่าที่คุณทำได้

อย่ารีบร้อน

หากคุณคุ้นเคยกับการรับประทานอาหารด้วยขนมอันโอชะให้ใช้เป็นกฎในการหยุดพักชั่วคราว สัญญาณความอิ่มตัวของสารอาหารที่ระบบทางเดินอาหารนำมาสู่สมอง "lag" ประมาณหนึ่งในสี่ของชั่วโมง หลังจากล่าช้าคุณอาจพบว่าคุณต้องการสารพัดไม่กี่อย่าง ... หรือคุณไม่จำเป็นต้องใช้เลย

ยืดความสุขของคุณ

ไม่ได้โผเข้าของหวานราวกับว่าคุณเห็นมันเป็นครั้งแรก สร้างพิธีกรรมของคุณเอง: เตรียมอาหารที่สวยงามและเครื่องใช้ไฟฟ้าเพลิดเพลินกับจานทุกจานลองรู้สึกรสชาติของรสชาติและกลิ่นหอม ผู้เชี่ยวชาญมั่นใจ: วิธีนี้จะช่วยให้คุณสามารถลดส่วนต่างๆได้ แต่ยังช่วยเพิ่มความรู้สึกของความงาม

อยู่นอกสายตา

อย่าเก็บคุกกี้ขนมหวานและบาร์ไว้บนโต๊ะทำงานหรือห้องครัว วางอาหารไว้ในภาชนะปิดสนิทและซ่อนไว้บนชั้นวาง วิธีนี้อาจดูอ่อนเยาว์ แต่ค่อนข้างมีประสิทธิภาพ: สิ่งที่เราไม่เห็นมักจะหายไปจากหน่วยความจำ

ระมัดระวังกับเครื่องดื่ม

ใส่ใจกับสิ่งที่คุณดื่ม มันไม่มากเกี่ยวกับกาแฟชาหรือโกโก้เช่นเดียวกับสารเติมแต่ง - ครีมคาราเมลน้ำตาลขนมหวาน พวกเขาทำขนมเครื่องดื่มที่แท้จริง - แม้ไม่มีเค้กและขนมอบพิเศษ

แหล่งที่มาของภาพถ่าย: pexels.com, pinterest.com/blueneburg1376, istockphoto.com, pinterest.com/comeandcook/, pinterest.com/VegVenturesBlog/