วิธีที่จะทำให้ชีวิตง่ายขึ้นสำหรับผู้หญิงในวันที่สำคัญ

แต่แตกต่างจากวันหยุดพักผ่อนในยุโรปเราไม่ได้รับอนุญาตให้ออกไปในวันที่สำคัญ โดยปกติการมีประจำเดือนจะไม่เจ็บปวดเพราะเป็นสภาพสรีรวิทยาตามธรรมชาติ อย่างไรก็ตามสำหรับผู้หญิงส่วนใหญ่พวกเขาให้ความรู้สึกที่ไม่พึงประสงค์จำนวนมาก โชคดีที่มีเคล็ดลับหลายประการในการทำให้ชีวิตง่ายขึ้นสำหรับผู้หญิงในวันที่สำคัญ

ในช่วงมีประจำเดือนในร่างกายของหญิงมีการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่รุนแรง - เป็นพายุฮอร์โมนที่แท้จริง การวิจัยของนักวิทยาศาสตร์ได้แสดงให้เห็นว่าในช่วงมีประจำเดือนความแข็งแรงของกล้ามเนื้ออ่อนลงความดันเลือดแดงจะเพิ่มขึ้น เนื่องจากความอ่อนแอของระบบภูมิคุ้มกันร่างกายจะอ่อนแอมากขึ้นต่อโรคหวัด นอกจากนี้ชีวิตของผู้หญิงในวันสำคัญ ๆ ยังทำให้เกิดความหงุดหงิดอย่างต่อเนื่องอาการซึมเศร้าเป็นไปได้ พวกเขาประสบจากการนอนไม่หลับปวดศีรษะ ความสนใจลดลงความเข้มข้นลดลง ดังนั้นงานที่โดยปกติไม่ต้องใช้ความพยายามมากเป็นความคืบหน้าไม่ดี คุณสามารถดูได้ทั้งกลุ่มอาการที่เกิดขึ้นกับผู้หญิงในช่วงเวลานี้ วิธีทำให้ชีวิตง่ายขึ้นในการพกประจำเดือนได้ง่ายขึ้น?

สิ่งสำคัญคือความสงบ

ในช่วงมีประจำเดือนผู้หญิงต้องการพักผ่อน วันนึงนรีแพทย์ไม่แนะนำให้หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายอย่างไม่ตั้งใจ การเคลื่อนไหวอย่างเข้มข้นอาจเป็นสาเหตุของโรคของอวัยวะสืบพันธุ์เพศหญิง ดังนั้นแอโรบิก, การสร้าง, การเต้นรำ, ว่ายน้ำดีกว่าที่จะยกเลิก รูปแบบการเล่นกีฬาสักสองสามวันคุณจะไม่สูญเสียไปและคุณสามารถทำร้ายตัวเองได้มาก ตอนนี้ดีกว่าที่จะหยุดพัก ถ้าวันสำคัญตกในวันหยุดสุดสัปดาห์ก็จะดีกว่าที่จะล่าช้าซื้ออาหาร, ยกหนักและทำความสะอาดทั่วไปสำหรับสัปดาห์ พักผ่อนให้มากลองนอนหลับอย่างน้อย 8 ชั่วโมง

ผู้หญิงในวันสำคัญ ๆ จะดีกว่าที่จะไม่ตัดสินใจอย่างรับผิดชอบ ถ้าเป็นไปได้ให้ยกเลิกการประชุมทางธุรกิจที่สำคัญ เพื่อความสะดวกในชีวิตของคุณให้สงบไม่เครียดสถานการณ์ในบ้านและที่ทำงาน ความห่วงใยและความเข้าใจจากคนรอบตัวคุณเป็นสิ่งที่สำคัญมาก เมื่อพายุฮอร์โมนในร่างกายลดลงคุณสามารถจัดการกับทุกเรื่องได้อย่างปลอดภัย

อย่ากินสีแดงและอย่าสวมใส่!

หากคุณประสบกับโรคภูมิแพ้ใด ๆ ในช่วงเวลานี้อาจเกิดอาการรุนแรงขึ้น เพื่อป้องกันไม่ให้มันโดยเฉพาะอย่างยิ่งปฏิบัติตามคำแนะนำทั้งหมดของแพทย์และตรวจสอบการตรวจสอบอาหาร เพราะหลายผลิตภัณฑ์เป็นสารก่อภูมิแพ้ด้วยตัวเอง สตรอเบอร์รี่, ไข่แดง, กาแฟ, แครอทในช่วงเวลาปกติไม่อาจกระตุ้นปฏิกิริยาภูมิแพ้ แต่ด้วยความไวที่เพิ่มขึ้นของแรงป้องกันร่างกายจะลดลงพวกเขาสามารถที่จะเล่นบทบาทร้ายแรงของพวกเขา ดังนั้นจึงเป็นการดีที่จะปฏิบัติตามอาหารเพื่อป้องกัน ในวันที่สำคัญไม่รวมถึงผลิตภัณฑ์อาหารที่มีสีแดง ได้แก่ ไข่แดงคาเวียร์เนื้อแดงผักแดงผลไม้และผลไม้ปลาสีแดง อย่าละเมิดกาแฟและช็อกโกแลต

เสื้อผ้าที่มีสีแดงผิดปกติพอยังสามารถกระตุ้นสภาพเลวทรามลงได้ ในช่วงมีประจำเดือนสวมเสื้อผ้าเย็น - สีฟ้า, สีเทา, สีฟ้า แต่ไม่สดใส เรื่องลึกลับในเรื่องนี้ไม่ใช่ไม่, แค่สีสันสดใส (โดยเฉพาะเฉดสีแดง) กระตุ้นระบบประสาท เพิ่มความดันโลหิตการเผาผลาญ - และมีเลือดออก คุณสามารถพูดได้เหมือนกันเกี่ยวกับการตกแต่ง เห็นได้ชัดว่าเงินมีผลผ่อนคลายและทอง - เป็นสิ่งที่น่าตื่นเต้น ดังนั้นในวันที่สำคัญให้ตั้งค่าเครื่องประดับเงิน

เราสามารถทำได้โดยไม่ต้องยา

ผู้หญิงจำนวนมากที่พบอาการปวดในช่วงมีประจำเดือนกลืนยาอย่างต่อเนื่อง และในขณะที่พวกเขาไม่ค่อยคิดถึงข้อเท็จจริงที่ว่านี่เป็นภาระยาเสพติดขนาดใหญ่ในร่างกาย นับตัวเอง: 3-5 วันต่อเดือน 12 หรือ 14 ครั้งต่อปี - และอื่น ๆ เป็นเวลาหลายปีและหลายทศวรรษ ยาแก้ปวดในหมู่ที่ analgin ที่นิยมมากที่สุดในปริมาณมากมีผลกระทบต่อเลือดและระบบทางเดินอาหาร ยาไม่ได้ตั้งใจโดยแพทย์เพื่อแทรกแซงการเผาผลาญอาหารและไม่ดีส่งผลต่อระบบประสาท การใช้ประโยชน์โดยไม่เจตนาของพวกเขาสามารถนำไปสู่การเกิดขึ้นของโรคทางการแพทย์ ดังนั้นพยายามที่ดีที่สุดในการเอายาออกจากตัวคุณเอง หลังจากทั้งหมดก็มักจะเพียงพอเพียงเพื่อให้นอนลงและความเจ็บปวดในช่วงวันสำคัญลดลง

หากในช่วงมีประจำเดือนคุณมีอาการปวดอย่างรุนแรงเวียนศีรษะถ้าเลือดออกมากหรือตรงกันข้ามเบาบางไม่พยายามที่จะรับมือกับปัญหาด้วยตัวคุณเอง นี้คุณสามารถทำเองอันตราย คำถามเกี่ยวกับการรักษาแบบไหนที่จะช่วยให้คุณตัดสินใจโดยผู้เชี่ยวชาญ แพทย์หญิงควรทำให้ชีวิตผู้หญิงง่ายขึ้นในช่วงวันสำคัญ ให้เขาและสมัคร สุขภาพกับคุณและส่วนที่เหลือที่ดี!