ตามที่นักวิทยาศาสตร์สุขภาพแข็งแรงของบุคคลเป็นไปไม่ได้โดยไม่ต้องย่อยอาหารที่เหมาะสม ท้องอืดท้องเฟ้อเจ็บปวดอาการท้องร่วงอยู่ไกลจากรายชื่ออาการของโรคระบบทางเดินอาหารที่ละเอียดถี่ถ้วน ต้องหาเหตุผลที่จะทำให้คนขาดสารอาหาร การรับประทานอาหารว่างในที่สาธารณะการเปลี่ยนอาหารกลางวันที่เต็มไปด้วยอันตรายเป็นสิ่งที่ฝังแน่นอยู่ในชีวิตของเรา คนน้อยลงและมักกินอาหารตามธรรมชาติปรุงสุกที่บ้าน ไม่น่าแปลกใจที่ระบบทางเดินอาหารเริ่มมีอาการผิดปกติ อย่างไรก็ตามปัญหานี้สามารถแก้ไขได้คุณเพียงแค่ต้องเปลี่ยนอาหารของคุณ
คุณไม่สามารถหวดอาหารได้ทันทีหลังจากที่ตื่นขึ้นมาก่อนอื่นคุณต้องดื่มน้ำสักแก้วในขณะท้องว่าง ในน้ำคุณสามารถเพิ่มน้ำมะนาวได้ 2-3 ครั้งโดยที่คุณไม่มีความเป็นกรดสูง ขั้นตอนดังกล่าวทุกวันอย่างมีนัยสำคัญสามารถปรับปรุงระบบทางเดินอาหาร
อำนาจเศษส่วนและประสิทธิภาพของมัน
จำเป็นที่จะต้องทำการปรับเปลี่ยนอาหาร แทนที่จะเป็น 2-3 ครั้งปกติคุณต้องเปลี่ยนเป็น 5 มื้อต่อวัน และกินอาหารเป็นจำนวนเล็ก ๆ และเคี้ยวอาหารให้ละเอียด คุณต้องกินทุกสามชั่วโมงคุณสามารถมีขนมที่มีผักหรือผลไม้ ขนาดเสิร์ฟไม่ควรเกิน 250-300 กรัม ผลลัพธ์ที่ได้จากโภชนาการเศษเป็นส่วนใหญ่สามารถสังเกตได้ภายในหนึ่งสัปดาห์ สิ่งมีชีวิตจะถูกสร้างขึ้นใหม่ในระบอบการปกครองใหม่ซึ่งพลังงานจะไม่ถูกเก็บไว้ในร้านในรูปของไขมัน แต่จะใช้ในกระบวนการที่สำคัญ
การกินมากเกินไปเป็นศัตรูที่เป็นอันตรายของการย่อยอาหารที่เหมาะสม
ในกรณีที่คุณไม่สามารถกินมากเกินไป จากโต๊ะคุณต้องออกไปข้างนอกด้วยความหิวโหยที่อ่อนโยนเช่นความอิ่มแปล้จะมาสักหน่อย - ประมาณ 15 นาที การกินมากเกินไปยับยั้งการตั้งค่าของน้ำหนักส่วนเกินเช่นเดียวกับความจริงที่ว่ากระเพาะอาหารจะยืด ดังนั้นการอิ่มตัวในกระเพาะอาหารจะต้องมีอาหารมากขึ้นซึ่งในที่สุดจะส่งผลให้เกิดการอักเสบของตับอ่อนหรือตับอ่อนอักเสบ นอกจากนี้การกินมากเกินไปจะนำไปสู่ความรุนแรงในกระเพาะอาหารและรู้สึกไม่สบายเช่นเดียวกับความรู้สึกของความเมื่อยล้า
ปรับปรุงการย่อยอาหารด้วยวิธีการพื้นบ้าน
ในการแพทย์พื้นบ้านในการต่อสู้กับความผิดปกติทางเดินอาหารมีมานานใช้กระเทียม มัน normalizes การย่อยอาหารเพิ่มความอยากอาหารและยังเป็นยาฆ่าเชื้อที่แข็งแกร่ง การใส่ใบสีเขียวของกระเทียมบ่อยมากจะใช้เป็นพิษ นอกจากนี้กระเทียมมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ต่อสู้กับเชื้อราและไวรัส
นอกจากกระเทียมในยามัสตาร์ดยังใช้ เนื่องจากคุณสมบัติทางยามันไม่เพียง แต่ช่วยในการย่อยอาหาร แต่ยังทำความสะอาดร่างกายมนุษย์ของตะกรันส่วนเกิน
การควบคุมอุณหภูมิอาหาร - ขั้นตอนสู่สุขภาพที่ดี
ในระหว่างการรับประทานอาหารควรหลีกเลี่ยงอาหารที่ร้อนเกินไปและเย็นเกินไปเพราะจะทำให้เกิดอาการระคายเคืองต่อผนังหลอดอาหาร อาหารควรอุ่นหรืออยู่ในอุณหภูมิห้อง
การปรับปรุงเส้นใยและการเผาผลาญอาหาร
มีผลต่อการทำงานของระบบขับถ่ายเนื่องจากมีเส้นใยมาก จะช่วยให้คุณรู้สึกสถานะของความอิ่มตัวกับแคลอรี่แทบไม่มีในนั้น ไฟเบอร์ป้องกันการกินมากเกินไปและช่วยปกป้องร่างกายจากสารก่อมะเร็ง
อัตราการบริโภคเส้นใยอาหารประจำวันอยู่ที่ประมาณ 30 กรัม สามารถหาได้ถ้าอาหารประกอบด้วยผักสดและผลไม้รำข้าวทั้งรำและขนมปังดำ และส่วนใหญ่ทั้งหมดที่อยู่ในแอปเปิ้ลและโจ๊กบัควีท ดังนั้นพอจะเป็นหนึ่งหรือสองแอปเปิ้ลวันที่จะทำขึ้นวัสดุในเส้นใยสำหรับวัน
เมื่อปฏิบัติตามกฎง่ายๆเหล่านี้คุณจะสามารถบรรลุผลได้ภายในระยะเวลาสั้น ๆ คุณจะรู้สึกกระชากของพลังงานรวมทั้งการปรับปรุงอารมณ์ของคุณ
วิธีการปรับปรุงการย่อยอาหาร?
See also
หมอนไหนดีที่สุดสำหรับการนอนหลับ
สุขภาพสตรี
ยีสต์เหล้าเพื่อวัตถุประสงค์ในการรักษาโรค
สุขภาพสตรี
Mononucleosis: อาการและการรักษา
สุขภาพสตรี
วิธีการแก้ปัญหาโรคข้อพับ
สุขภาพสตรี
New posts
ปรับปรุงผิวหน้าและความสดชื่น
ความงามของผู้หญิง
พัฒนาการของเด็กในเดือนที่ 5 ของการตั้งครรภ์
สุขภาพสตรี
ขนมปังที่บ้านอย่างรวดเร็ว
เตาบ้าน
นวดหน้าน้ำผึ้ง
ความงามของผู้หญิง
ความหมายของคำว่า "คนโหดร้าย"
ความสัมพันธ์
วิตามินสำหรับหัวใจ
สุขภาพสตรี
May be useful
4 นิสัยที่จะช่วยป้องกันโรค: เป็นมูลค่ารู้!
สุขภาพสตรี
สลัดกุ้งในซอสมะนาว
เตาบ้าน
ใช้เครื่องสำอางที่มีความรู้
ความงามของผู้หญิง
อาร์ติโช้คเยรูซาเล็มกับแครอท
เตาบ้าน
สูตรสำหรับสลัดทะเล
เตาบ้าน
เซลลูไลท์: สาเหตุวิธีการแก้ไข
สุขภาพสตรี
วิธีผูกโบว์กระดาษ
อื่น ๆ
ทรงผมที่ผู้ชายคิดว่าเซ็กซี่ที่สุด?
ความสัมพันธ์