วิธีออกจากความอดอยาก

คุณรู้หรือไม่ว่าจะออกจากความอดอยาก? นี่เป็นช่วงเวลาที่สำคัญมาก หลายคนหลังจากกินอาหารเป็นเวลานานสามารถโผเข้ากับความโลภที่ไม่เคยปรากฏมาก่อนสำหรับอาหารซึ่งถูก จำกัด ในระหว่างการถือศีลอด นี้แน่นอนผลทั้งหมดจะลดลงเป็นศูนย์และร่างกายทำให้เกิดอันตรายอย่างมีนัยสำคัญ การออกจากความอดอยากควรถูกต้อง

ประเด็นสำคัญที่ควรพิจารณาเมื่อออกจากความหิว

ขั้นตอนการออกจากความอดอยากควรดำเนินการตามหลักเกณฑ์:

• อาหารของคุณควรจะเป็นเศษส่วน
• ปริมาณและความเข้มข้นของผลิตภัณฑ์เพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ
• กระบวนการของการออกจากการถือศีลอดโดยเวลาเป็นเวลาตราบเท่าที่อดอาหารกินเวลา;
• ในวันแรกนับ แต่วันอดอาหารจำเป็นต้องบริโภคผักและผลิตภัณฑ์จากนมรวมถึงผลิตภัณฑ์โปรตีนไขมันพืชและเกลือควรได้รับการยกเว้นชั่วคราวเป็นเวลา 4 วัน

ออกจากความอดอยากด้วยความช่วยเหลือของน้ำผลไม้

น้ำผลไม้ช่วยให้ได้รับความช่วยเหลือจากการอดอาหาร เริ่มต้นด้วยคุณจะต้องเจือจางน้ำด้วยน้ำ แต่หลังจากไม่กี่วันคุณจะสามารถใช้พวกเขาในรูปแบบบริสุทธิ์ ดื่มน้ำผลไม้ในปริมาณที่น้อยทุกสองชั่วโมงค่อยๆเพิ่มขึ้นบางส่วน หลังจาก 6-7 วันน้ำผลไม้ผลไม้ซุปผักจะถูกเพิ่มลงในน้ำผลไม้ นอกจากนี้อาหารที่มีการขยายตัวต่อไปอาหารประกอบด้วย whey, porridges และ kefir ในเวลาเดียวกันคุณควรพยายามที่จะไม่กินเนื้อสัตว์ให้นานที่สุดแทนที่เนื้อสัตว์ด้วยถั่วและเมล็ดพืชด้วยความช่วยเหลือของร่างกายจะยังคงสังเคราะห์โปรตีนโดยไม่ประสบปัญหาการขาดแคลนวิตามิน การกินตามบรรทัดฐานเหล่านี้หลังจากออกจากร่างกายที่หิวโหยร่างกายจะดำเนินกระบวนการลดความอ้วนโดยอัตโนมัติและจะเผาผลาญไขมันทำงานตามจังหวะปกติ อย่างไรก็ตามคุณควรคำนึงถึงความจริงที่ว่ากระบวนการกู้คืนหลังจากช่วงเวลาแห่งความหิวเกิดขึ้นในร่างกายมนุษย์เป็นเวลา 2-3 เดือน

ออกจากการถือศีลอดเป็นเวลา 1-2 วัน

การเปลี่ยนแปลงพิเศษในร่างกายในระยะเวลาอันสั้นจะไม่เกิดขึ้น แต่แม้กระทั่งจากการถือศีลอดเช่นนั้นคุณก็ต้องออกไปข้างนอกด้วย กู้คืนความแข็งแรงจากผักสลัดจากกะหล่ำปลีและแครอทหลังจากไม่กี่ชั่วโมงกินผักตุ๋นดื่มชาไม่หวาน สองวันเป็นที่พึงปรารถนาที่จะนั่งอยู่บนอาหารของพืชและนมค่อยๆกลับไปที่นิสัยเก่าของการรับประทานอาหาร

ออกจากการถือศีลอดเป็นเวลา 3-4 วัน

ด้วยความอดอยากดังกล่าวร่างกายจึงถูกสร้างขึ้นใหม่ในด้านโภชนาการภายในเนื่องจากกระบวนการย่อยอาหารถูกกดขี่ ที่นี่คุณจะต้องใช้พลังงานทั้งหมดความอดทนและความสนใจเป็นอย่างมากเนื่องจากการหักและเริ่มกินตามปกติแล้วจะส่งผลเสียต่อร่างกายมาก อาจมีอาการคลื่นไส้ความเจ็บปวดจากอวัยวะภายในหรืออาการไม่ย่อย ออกมาจากความอดอยากเช่นเดียวกับการอดอาหารสองวันเฉพาะอาหารนมและผักกินอย่างน้อย 4 วันเท่านั้น

วิธีออกจากการเป็นเวลา 7 วัน

นี่คือกรณีพิเศษทางออกเกี่ยวข้องกับการเป็นเวลานาน ในช่วงนี้เป็นสิ่งสำคัญที่คุณยังคงลดน้ำหนัก วิธีมาตรฐานออกจากการอดอาหารเจ็ดวันคือ:

1 วัน

เฉพาะน้ำตลอดวัน (ประมาณ 0, 6-1, 2 ลิตร) น้ำที่เจือจางด้วยน้ำในอัตราส่วน 1: 1 ความเข้มข้นของน้ำผลไม้ในตอนท้ายของวันจะเพิ่มขึ้น ระหว่างวิธีการของน้ำเจือจางจะได้รับอนุญาตให้ดื่มน้ำ

2 วัน

วันนี้ก่อนอาหารกลางวัน - น้ำผลไม้บริสุทธิ์ไม่เจือปนหลังจากรับประทานอาหารค่ำให้ตัวเองกับผักและผลไม้โดยเฉพาะอย่างยิ่งในรูปแบบที่อ่านไม่ออกเป็นยากที่พวกเขาจะยากที่จะแยกแยะ /

3 วัน

เรายังคงกินผักและผลไม้เราค่อยๆแนะนำโจ๊กบนน้ำขนมปังผลไม้แห้ง

4 วัน

คุณสามารถกินผลไม้ในซุปมังสวิรัติและผักต้มคุณสามารถเพิ่มน้ำมันทานตะวัน

5 วัน

เมนูนี้มีการเติมเต็มด้วยเนยและผลิตภัณฑ์จากนม

วันที่ 6

ในขั้นตอนนี้รวมถึงชีสกระท่อมครีมเปรี้ยวและเกลือในอาหาร

วันที่ 7

วันนี้เราเพิ่มไข่ในอาหารที่ยังคงกินเนยแข็งกระท่อม

ทำตามขั้นตอนเดียวกันนี้คุณจะไม่เป็นอันตรายต่อร่างกายและปล่อยให้ร่างกายฟื้นตัวเต็มที่ และเขาจะยังคงลดน้ำหนักด้วยความกตัญญู

และในที่สุด ลองนึกดูว่าคุณสามารถผ่านเส้นทางที่ยากลำบากของความอดอยากได้ด้วยวิธีที่ดีและถ้าคุณไม่แน่ใจแล้วดีกว่าและไม่เริ่มกระบวนการอดอาหารจนคุณพร้อม เลือกช่วงเวลาที่สะดวกสำหรับการถือศีลอดไม่ตกในกิจกรรมใด ๆ และวันหยุดปรับแต่งอย่างจริงจังและมีความรับผิดชอบ - และบนท้องถนน!