การถือศีลอดคืออะไรและกินอะไร
การถือศีลอดกำลังงดเว้นจากการกิน ด้วยวิธีนี้ผู้หญิงจำนวนมากต้องการที่จะปิดการเข้าถึงไขมันและคาร์โบไฮเดรตในร่างกายของตนเอง แต่คุณต้องจำไว้ว่าโดยการ จำกัด การไหลของสารที่เป็นอันตรายคุณปฏิเสธและเป็นประโยชน์ เพื่อปรับปรุงตัวเลขของพวกเขาผู้หญิงใช้สองประเภทของการถือศีลอด: สมบูรณ์และแน่นอน เต็ม - มันปฏิเสธที่จะกิน แต่ไม่ได้มาจากของเหลว (น้ำชาน้ำ) ควรงดอาหารและน้ำอย่างสมบูรณ์และดำเนินการเฉพาะในโรงพยาบาลภายใต้การควบคุมทางการแพทย์ที่เข้มงวด "คุณหิวกระหายหรือยัง?" - ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่า "ด้วยความหิวโหยอย่างแน่นอนไขมันจะแตกตัวเร็วกว่า แต่คุณไม่สามารถให้น้ำและอาหารได้นานกว่าสามวันดังนั้นอย่าทำที่บ้านด้วย"
อันตรายและผลประโยชน์
ผลกระทบจากความหิวกระหายในร่างกายเป็นเรื่องที่หลากหลาย หากคุณ "ประกาศนัดหยุดงานหิวโหย" เพื่อวัตถุประสงค์ทางการแพทย์และอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์ส่วนใหญ่แล้วผลที่ตามมาจะหลีกเลี่ยงได้ แต่การจัดตัวเองโดยปราศจากการปรึกษาแพทย์คุณมีความเสี่ยงอย่างร้ายแรงต่อสุขภาพของคุณ คนทั่วไปมักไม่ได้รับความหิวโหยรวมถึงผู้ป่วยโรคมะเร็งคนที่มีวัณโรคแบบเปิดความล้มเหลวในการทำงานของหัวใจตับไตและอวัยวะภายในที่ปลูกถ่าย ห้ามหิวโหยหญิงตั้งครรภ์ในช่วง 1 เดือนแรกหลังคลอดบุตร ส่วนที่เหลือตามหลักวิชาสามารถปฏิเสธอาหารได้ แต่ควรระลึกถึงผลที่เป็นลบเสมอ ในการอดอาหารแต่ละครั้งจะมีผลต่อแต่ละรายขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการ ได้แก่ อายุเพศร่างกายรูปร่างและอื่น ๆ
เมื่อขาดอาหาร (อ่าน: การขาดวิตามินและธาตุอาหาร) ร่างกายจำเป็นต้องทำปฏิกิริยากับการลดภูมิคุ้มกันซึ่งหมายความว่าคุณจะกลายเป็นเหยื่อที่มีศักยภาพสำหรับไวรัสและจุลินทรีย์ การขาดสารอาหารทำให้เกิดภาวะโลหิตจางลดระดับเฮโมโกลบินในเลือดลดจำนวนเม็ดเลือดแดงที่รับผิดชอบในการจัดหาเซลล์ที่มีออกซิเจน ในภาวะโลหิตจางแบบไม่รุนแรงแสดงออกในรูปของความอ่อนแอความเมื่อยล้าอย่างรวดเร็วอาการไม่สบายโดยทั่วไปลดความสนใจ หากมีการกำเริบขึ้นบุคคลสามารถร้องทุกข์จากการหายใจถี่ด้วยการออกกำลังกายน้อยปวดศีรษะ, หูอื้อ, การนอนหลับรบกวน นอกจากนี้การขาดอาหารนำไปสู่การเป็นลมในบางกรณี - จะโคม่าหรือแม้กระทั่งอัมพาตของระบบประสาท คุณพร้อมที่จะจ่ายเช่นราคาสำหรับการกำจัดเซนติเมตรพิเศษบนสะโพกของคุณหรือไม่?
อดอาหารนานนำไปสู่การสร้างฮอร์โมนร้ายแรงของร่างกายการละเมิดกระบวนการเผาผลาญอาหาร อาการนี้เรียกว่าอาการเบื่ออาหารและถือเป็นโรคร้ายแรง ผู้ป่วยไม่สามารถรับประทานอาหารได้: พวกเขามีอาการอาเจียนเรื้อรังเมื่ออาหารเข้าไปในกระเพาะอาหาร ในช่วงเริ่มต้นของอาการเบื่ออาหารเป็น treatable ในขั้นตอนปลายมันมีอยู่แล้วประโยค ความหิวมีผลต่อจิตใจและพฤติกรรมมนุษย์ หากไม่มีอาหารความรู้สึกกลายเป็นหมองคล้ำกระบวนการคิดจะลดลงความจำเสื่อมลงภาพหลอนประสาทหูและเสียงเกิดขึ้นความไม่แยแจเติบโตขึ้นซึ่งสามารถสลับกับความหงุดหงิดและการรุกรานได้ แต่เพื่อประโยชน์ของความยุติธรรมควรสังเกตว่าการถือศีลอดมีข้อดีของมัน ไม่ใช่ทุกอย่างที่ในทุกศาสนารู้จักเรามี fasts หนึ่งยาวที่สุดใน Orthodoxy - Great - กินเวลา 48 วันและคริสต์มาส - 40. ไม่น่าเป็นไปได้ว่าบรรพบุรุษของเรามีการยืนยันทางวิทยาศาสตร์ของประโยชน์ของการโพสต์ แต่พวกเขาได้อย่างสังหรณ์ใจทำความเข้าใจความจำเป็นในการทำความสะอาดร่างกายเพื่อรักษา สุขภาพ นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์ให้เห็นแล้วว่าในระหว่างการโพสต์จากสารที่เป็นอันตรายต่อร่างกายและตะกรันถูกอนุมานว่าระดับน้ำตาลและคอเลสเตอรอลในเลือดลดลง
นอกจากนี้ยังควรจำไว้ว่าในบางสถานการณ์ hypothalamus และ cerebral cortex มีเหตุผลของตัวเองทำให้รู้สึกหิว นี้เกิดขึ้นในช่วงเจ็บป่วยโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่อุณหภูมิสูงเมื่อร่างกายก็ไม่จำเป็นต้องแยกแยะอาหารเย็นของคุณ: ทั้งหมดของพลังงานที่เป็นผู้กำกับการต่อสู้กับเชื้อโรค ดังนั้นการประท้วงสองสามวันจะเป็นประโยชน์ต่อคุณและช่วยเร่งการกู้คืนรวมทั้งในเด็ก มันไม่มีความลับว่าในช่วง "ขวา" การอดอาหารทุกระบบของร่างกายจะทำความสะอาด ดังนั้นในหลายกรณีการถือศีลอดเป็นมาตรการที่จำเป็นในการรักษาโรคต่างๆ มันแสดงให้เห็นก่อนอื่นเพื่อผู้ประสบภัยโรคภูมิแพ้ที่ทุกข์ทรมานจากโรคหอบหืดหลอดลม, ลมพิษเรื้อรัง neurodermatitis กลากยาหรือแพ้อาหาร จากอาหารจะต้องงดอาหารเป็นพิษเฉียบพลัน, โรคหวัด, กระเพาะอาหารและลำไส้, แผลพุพองตับอ่อน, โรคเกาต์เป็นต้น
เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์
เพื่อรักษาตัวเลขที่ดีและไม่เสี่ยงต่อสุขภาพแพทย์ได้รับการแนะนำมานานแล้วว่าอย่าอดอาหาร แต่ควรทานอาหารที่ถูกต้อง แม้ว่า ... บุคคลใดจะเป็นประโยชน์ที่จะไม่กินวันละหนึ่งครั้งเพราะในช่วงเวลานี้ระบบทางเดินอาหารจะพักผ่อนและทำความสะอาด และอาหารเช้าของวันถัดไปในกรณีนี้จะต้องเริ่มต้นด้วยสลัดไฟ นอกจากนี้ยังเป็นประโยชน์ที่จะไม่กินอาหารหนักหลังเวลาหกโมงเย็นในตอนเย็นไขมันส่วนเกินจะไม่ถูก "พับเก็บ" ในสถานที่ที่ไม่เหมาะสมมากที่สุด นี่คือวิธีที่ง่ายที่สุดในการควบคุมน้ำหนักของคุณ นักโภชนาการที่ร่ำรวยได้เขียนคำพูดไว้ในหัวข้อนี้ว่า "ก่อนหน้านี้มีคนดูหกคน" แต่วิธีนี้มีผลเฉพาะในกรณีที่คุณไม่กินอาหารที่มีแคลอรี่จนถึงหก
ในความเป็นจริงเพื่อให้สุขภาพดีขึ้นและพอดีนักโภชนาการให้คำแนะนำอย่างเป็นเอกฉันท์ในการแก้ไขอาหารของตนอย่างเป็นเอกฉันท์: การอดอาหารและการรับประทานอาหารจะทำให้คุณไม่ต้องลังเลเมื่อกลับสู่ภาวะปกติ เชื่อฉันนี่เป็นเรื่องจำเป็นที่จะต้องเกิดขึ้นเนื่องจากร่างกายของเราฉลาดกว่าเรามาก: ในระหว่างการถือศีลอดจะประสบกับความเครียดที่แรงที่สุดจดจำได้เป็นอย่างดีและเมื่อคุณ "กระโดดลง" จากอาหารก็จะเริ่มทำการสำรอง "เพื่อใช้ในอนาคต" นั่นคือเหตุผลว่าทำไมผลของอาหารที่ทันสมัยและมีประสิทธิภาพจึงมีอายุสั้น! ควรจำความยิ่งใหญ่ Faina Georgievna Ranevskaya นักสยองขวัญที่มีชื่อเสียงและเป็นผู้ประพันธ์คำแถลงที่กล้าหาญที่สุดที่ก่อให้เกิดความตกใจท่ามกลางคนฉลาด "คุณต้องกินน้อยลง!" หมายเหตุ - อย่ายอมแพ้ แต่เพียงแค่เรียนรู้ที่จะควบคุมสิ่งที่คุณกินและปฏิบัติตามกฎง่ายๆที่นักเศรษฐศาสตร์คาดการณ์ไว้:
- ใช้โปรตีนมากขึ้น (เนื้อไม่ติดมันปลาผลิตภัณฑ์นมถั่วต่างๆ) รวมทั้งคาร์โบไฮเดรตที่ดี (ธัญพืชผักรำ)
- ดื่มน้ำปริมาณมาก (ไม่เกิน 2 ลิตรต่อวัน)
- ผลไม้ทดแทนหวาน;
- รับประทานอาหารอย่างน้อยวันละหกครั้ง (อาหารหลัก 3 มื้อและของว่างเล็ก ๆ )
- กินอาหารเช้าและมื้อเบา ๆ
ด้วยโภชนาการดังกล่าวคุณจะมองไม่อาจต้านทานได้และรู้สึกดี ดังนั้นก่อนที่คุณจะปฏิเสธที่จะกินอย่างมากลองนึกถึงว่าจะเป็นการทรมานตัวคุณและร่างกายด้วยมาตรการเข้มงวดสองถึงเซนติเมตร ผลของโภชนาการที่เหมาะสมเชื่อฉันจะดีขึ้นมาก ดูแลร่างกายของคุณ: การทดสอบเพื่อความแข็งแรงคุณกำลังตัดสาขาที่คุณกำลังนั่งอยู่ อดอาหารนานนำไปสู่การสร้างฮอร์โมนร้ายแรงของร่างกายการละเมิดกระบวนการเผาผลาญอาหาร