ต่อไปนี้เป็นคำแนะนำ 20 ข้อที่สามารถช่วยคุณเริ่มสูญเสียกิโลกรัมโดยไม่ต้องปิดเส้นทางที่ตั้งใจไว้
1. อย่าชะลอการสูญเสียน้ำหนักของคุณ พอที่จะกรอบตัวเอง: วันพรุ่งนี้วันจันทร์หลังจากวันหยุด ถ้าคุณต้องการลดน้ำหนักแล้วเริ่มต้นตอนนี้ ขั้นตอนแรก - อ่านบทความนี้ - ทำเสร็จแล้ว มีเพียงข้อ จำกัด ด้านโภชนาการและการออกกำลังกายเท่านั้น
2 ไม่ต้องเกลียดและตำหนิน้ำหนักส่วนเกิน เด็กสาวแต่ละคนมีเหตุผลของตัวเอง: การคลอดยากเกิดขึ้นโชคร้ายหรือโชคร้ายในชีวิต สิ่งที่ผ่านไปแล้ว - คุณจะไม่กลับมา แต่ในพลังของคุณที่จะเอาชนะได้เวลาที่ดีที่สุดคือตอนนี้
3. Silavoli ที่คุณแทบจะไม่ต้องการ มันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับผู้ที่สูญเสียน้ำหนักอย่างผิดพลาดอย่างรุนแรง จำกัด ตัวเองในด้านโภชนาการ และคุณจำเป็นต้องมีการแก้ไขกฎเท่านั้นการปฏิบัติตามซึ่งจะช่วยให้คุณประหยัดเงินได้มากขึ้น
4. บางวันผู้หญิงมีภูมิหลังของฮอร์โมนดังนั้นพวกเขาจึงต้องการมีมากขึ้น ในวันดังกล่าวเป็นมูลค่าที่จะเพิ่มขึ้นทุกวันส่วนของอาหารค่ำและเพื่อสต็อกอาหารที่อร่อยและมีสุขภาพดีกับ quack
5. อย่าคิดเหตุผล มิเช่นนั้นทันทีที่คุณบรรลุเป้าหมายคำถามเกี่ยวกับการลดน้ำหนักจะลดลงด้วยตัวเอง ตัวอย่างเช่นเด็กหญิงคนหนึ่งตัดสินใจที่จะลดน้ำหนักเพื่อช่วยคนที่แต่งตัวประหลาด แต่หลังจากสัปดาห์ที่ผ่านมาคนที่แต่งตัวประหลาดตัวเองให้เธอเพื่อตอบสนองธรรมชาติหลังจากนั้นคุณจะไม่รู้สึกเหมือนสูญเสียน้ำหนักอีกต่อไปและนอกจากนี้ดูเหมือนจะไม่จำเป็น ดังนั้นการลดน้ำหนักในครั้งแรกสำหรับตัวคุณเอง
6. ถ้าคุณไม่สามารถทนต่อข้อ จำกัด เหล่านี้ได้ดีกว่าอย่าลองใช้ ความคลั่งไคล้ในทุกกรณีเป็นอุปสรรคต่อเป้าหมาย นอกจากนี้ความตึงเครียดกระตุ้นให้เกิดความอยากอาหารเพิ่มขึ้น
7. ธรรมชาติผลลัพธ์จะไม่สามารถมองเห็นได้ทันที คุณสามารถเพิ่มน้ำหนักได้หลายปีเพื่อให้ขั้นตอนการลดน้ำหนักจะค่อยๆ
8. กรอบแข็งเช่น "20 กก. ต่อเดือน" เป็นอันตรายเกินไป ไม่ใส่เป้าหมายที่ชัดเจนเกินไป seesyshkom ร่างกายตัวเองจะบอกคุณเท่าไหร่และสำหรับสิ่งที่เวลาที่มันสามารถที่จะตั้งค่า นอกจากนี้เมื่อทำกีฬาคุณต้องตรวจสอบเซนติเมตรและไม่ต่อกิโลกรัม
9. เชื่อในพลังของคุณ หากคุณสงสัยความสำเร็จของคุณอย่างต่อเนื่องจะเป็นเรื่องยากสำหรับคุณผู้หญิงทุกคนที่ต้องการลดน้ำหนักก็จะเปิดออกหมายความว่ามันจะทำงานให้คุณ
10. หลายคนตกใจเพราะความจริงที่ว่าหลังจากการสูญเสียน้ำหนักผิวหดตัวและรอยแตกลายยังปรากฏขึ้น หยุดกังวล กีฬาปกติการนวดเช่นเดียวกับห้องน้ำพิเศษจะช่วยให้รับมือกับปัญหาผิวหลังจากการสูญเสียน้ำหนัก และไม่มีเงินมากนักกีฬาจะหยุดแสดงต่อคุณ
11. การเร้าใจของญาติเพื่อนและคนรู้จักจะเป็นเสมอ ไม่ใส่ใจกับพวกเขาและดียิ่งขึ้นไม่ได้บอกเกี่ยวกับอาหารใหม่ของคุณโดยเฉพาะถ้าคุณไม่แน่ใจว่าคุณจะได้รับการสนับสนุน ในกรณีใดการสูญเสียน้ำหนักจะง่ายขึ้นกับเพื่อนร่วมทีม หากคุณมีแฟนที่มีปัญหาในลักษณะเดียวกันลองค้นหาในฟอรัมยอดนิยมหรือบนโซเชียลเน็ตเวิร์ก
12. คุณต้องมีความฝันที่น่ารักอย่างมากเกี่ยวกับรูปของคุณ ตัวอย่างเช่นลดน้ำหนักลงเหลือ 44 ขนาด อย่างไรก็ตามหากตอนนี้คุณมีน้ำหนักมากกว่า 100 กก. ให้กำหนดเป้าหมายระยะสั้นโดยหัก 10 กิโลกรัมเป็นเวลาสองเดือนแล้วลบอีก 10 ข้อ มิฉะนั้นการสูญเสียน้ำหนักไป 80 กิโลกรัมคุณยังคงไม่ได้มีความสุขมากขึ้นเพราะเป้าหมายไม่บรรลุผล เราจำเป็นต้องดูโลกจริงๆ
13. ไม่มึนเมามากกว่ามโนสาเร่ ภาวะซึมเศร้าทำให้การกินมากเกินไปและคุณไม่จำเป็นต้องใช้ ถ้าเรื่องตลกของเพื่อน ๆ ที่มีต่อน้ำหนักเกินทำให้คุณรุกรานหยุดพูดคุยกับพวกเขา
14. จงรักภักดีด้วยน้ำหนักตัวแม้กระทั่งเมื่อคุณกินข้าวกับของอร่อยมากเกินไปคุณก็มีความสุข ดังนั้นจึงไม่มีเหตุผลที่จะเกลียดตัวเองโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณตัดสินใจที่จะลดน้ำหนัก
15. ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักอย่างแน่นอนจะหาโอกาสได้ หากคุณยังไม่ตัดสินใจว่าจะลดน้ำหนักหรือไม่ให้คิดถึงผลประโยชน์ที่ไม่เหมือนใครต่อสุขภาพของคุณและความน่าสนใจภายนอกของคุณ ความสามารถในการลดน้ำหนักอยู่เลย
16. คิดถึงฤดูชายหาด เมื่อคุณมีน้ำหนักเกินเกือบทุกประเภทของคนเรียวไม่สามารถใช้ได้กับคุณ วอลเลย์บอลชายหาดเล่นบนน้ำ - มันสนุกและน่าสนใจทำไมพรากตัวเองจากความสุขเพิ่มเติม?
17. เป็นการลดน้ำหนักหากคุณต้องการกินตลอดเวลา บางทีจุดรวมคือคุณสับสนความหิวและกระหาย? เพิ่มปริมาณน้ำดื่มประจำวันของคุณ ทันทีที่คุณต้องการที่จะกินแล้วดื่มแรกแก้วน้ำบางทีความอยากอาหารจะหายไป โดยการใช้น้ำเช่นเดียวกันทุกวันจะช่วยให้ร่างกายมีชีวิตชีวาและความชุ่มชื่นของผิว
18 ไปที่นักบำบัดโรคและรับกับเขาวิตามิน อาการง่วงนอนการสูญเสียความแข็งแรงความง่วงและผิวแห้งเป็นส่วนใหญ่มักขาดวิตามินและไม่ใช่ข้อ จำกัด ของอาหาร ชอบวิตามินคอมเพล็กซ์ที่มีกลุ่มวิตามินที่แตกต่างกัน
19. มีสูตรเก่า ๆ และได้รับการพิสูจน์แล้ว - ทันทีที่คุณต้องการกินแล้วแปรงฟันความรู้สึกของมิ้นต์วางจะช่วยขับไล่ความอยากอาหารได้เป็นอย่างมากเพราะหลาย ๆ คนเป็นความทุกข์ในชีวิตจริง
20. ผู้หญิงแต่ละคนมีอุดมคติของผู้หญิง สำหรับบางคนก็เป็นแบบจำลองของ Victoria Secret สำหรับอีกคนหนึ่งคือสาว Bond's thirdareostorge คนที่สามจากเพื่อนร่วมงานที่ทำงาน รูปถ่ายของอุดมคติของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณถ่ายภาพกับเขาคุณจะต้องใกล้ชิดกับเขาเพื่อสร้างแรงจูงใจที่ดีขึ้น ขอให้คนดีนำรูปถ่ายของคุณก่อนที่คุณจะเริ่มลดน้ำหนักซึ่งจะช่วยให้คุณสามารถระบุปัญหาได้อย่างถูกต้อง นอกจากนี้กล้องไม่ได้เป็นกระจกจะแสดงทุกอย่างโดยไม่ต้องตกแต่งส่วนใหญ่รูปถ่ายของคุณเองในชุดชั้นในเป็นแรงจูงใจที่แท้จริงและยังมีโอกาสที่จะกลับสู่ความเป็นจริง
การสูญเสียน้ำหนักเป็นกระบวนการง่ายๆสำหรับผู้ที่ต้องการเปลี่ยนแปลงชีวิตของตนอย่างสิ้นเชิง นิสัยการกินของคุณไม่ช้าก็เร็วจะเปลี่ยนเป็นคนที่ใช่คุณจะหยุดกินอาหารตอนกลางคืนดื่มเบียร์ที่มีขนมขบเคี้ยวที่มีแคลอรี่สูงและสลัดที่กินมากเกินไปในวันหยุด เชื่อฉันสิ่งที่สำคัญที่สุดคือพยายามเล็กน้อยเพื่อหาแรงจูงใจของคุณเองหลังจากนั้นชีวิตของคุณจะเปลี่ยนไปอย่างรุนแรง