สามผลิตภัณฑ์สุดสำหรับวันอดอาหาร

เร็ว ๆ นี้ปีใหม่ไม่มีเวลาเหลือมาก ในวันนี้มีเสียงหัวเราะยิ้มสบายอารมณ์ดี หญิงสาวทุกคนต้องการดูสวยงามและน่าสนใจในวันหยุดนี้ ดังนั้นเราจึงไม่ได้เลื่อนออกไปในภายหลังเราจึงเริ่มลดน้ำหนักลงในขณะนี้ สำหรับการลดน้ำหนักเป็นเรื่องสำคัญที่ต้องจัดให้มีการปลดปล่อยตัวคุณเอง แต่อย่าคิดว่าฉันจะกินตามปกติฉันจะนั่งวันโยเกิร์ตและสูญเสียน้ำหนักเพิ่ม นี่เป็นตำนาน การปลดปล่อยวันช่วยในการต่อสู้กับไขมันที่ไม่พึงประสงค์เท่านั้น แต่นี่ไม่ใช่พื้นฐานสำหรับการลดน้ำหนัก จัดเรียงวันดังกล่าวอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง แต่ควรใช้สัปดาห์ละสองครั้ง บทความนี้จะอธิบายถึงผลิตภัณฑ์ที่คุณจำเป็นต้องจัดให้มีการปลดปล่อยตัวเอง

เงื่อนไขหลักสำหรับการขนถ่ายวันเป็นของเหลว มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะกินตลอดทั้งวัน น้ำสูญหายจากร่างกายของเรา แต่ไขมันก็หายไป แต่ก็ช้าลง ในครั้งเดียวผลไม่ได้ที่จะเห็น

ผลิตภัณฑ์แรกสำหรับการขนถ่ายคือไก่

เนื้อไก่มีโปรตีนเป็นจำนวนมากดังนั้นวันนี้จึงเรียกว่าโปรตีน เอาซากออกจากซากสัตว์เนื่องจากมีไขมันอยู่เป็นจำนวนมากเราจึงเอากระดูกออกและดึงออก แน่นอนคุณไม่สามารถเกลือได้ ไปไก่คุณสามารถเพิ่มสีเขียวตัวอย่างเช่นผักชีฝรั่ง, ผักชีฝรั่ง, ผักชี, หัวหอมสีเขียว, ผักกาดหอม เรากินตลอดทั้งวันเราไม่ลืมที่จะดื่มน้ำหรือคุณสามารถดื่มชาได้โดยไม่มีน้ำตาล

เมื่อเรากินเนื้อไก่ด้วยน้ำแล้วจะมีการย่อยโปรตีน นี้ต้องการพลังงานมากกว่าการย่อยสลายของไขมันและคาร์โบไฮเดรต การทำงานของลำไส้ของเราเป็นผลให้กินแคลอรี่จำนวนมาก และโปรตีนแยกยาวมากในท้ายที่สุดเรารู้สึกรู้สึกเราไม่ต้องการที่จะกินนาน

ผลิตภัณฑ์ที่สองเหมาะสำหรับการขนถ่ายวันคือข้าว

ใช้แก้วธัญพืชนี้และเดือด แต่ก่อนที่จะเตรียมไว้ครึ่งหนึ่ง ข้าวมีคาร์โบไฮเดรตมาก แต่ไม่ซับซ้อนจนกลายเป็นอาหารที่เรียบง่ายคุณไม่จำเป็นต้องปรุงข้าว คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนมีการประมวลผลอีกต่อไปโดยร่างกายของเราดังนั้นความรู้สึกของความอิ่มตัวของเราเป็นเวลานาน nepokidayet วันที่ขนถ่ายนี้จะเรียกว่าคาร์โบไฮเดรต หลังจากนั้นให้แบ่งเป็น 8 ส่วนและกินตลอดทั้งวัน อย่าลืมเกี่ยวกับชาหรือน้ำ ข้าวไม่ละลายในระหว่างการปรุงอาหาร ยกตัวอย่างเช่นตอน 8 โมงเช้าเรากินข้าวตอนแรกหลังจากนั้นหนึ่งชั่วโมงพวกเขาก็ดื่มน้ำและอื่น ๆ แน่นอนคุณสามารถดื่มได้ทันที นี่ไม่มีหลักศีลธรรม

กลุ่มนี้ควบคุมอัตราส่วนของโพแทสเซียมและแมกนีเซียมในร่างกายของเรา มีความล่าช้าในเกลือ โพแทสเซียมส่วนเกินจะขจัดน้ำออกจากเรา

ผลิตภัณฑ์ที่สามซึ่งเหมาะสำหรับการรับประทานในช่วงวันที่ขนถ่ายคือส้มโอและไข่ขาว

ไข่แดงเราสะอาดเพราะมีหลายไขมันและไม่จำเป็นสำหรับเราไขมันและคอเลสเตอรอลมาก นี่คือสิ่งที่สวยงามที่สุดในทุกวัน โปรตีนช่วยกระตุ้นการผลิตเซลลูโลสเป็นผลไม้ที่มีอยู่ในปริมาณมาก นี่เป็นสิ่งที่ดีสำหรับร่างกายของเรา กำจัดสิ่งสกปรกที่ไม่จำเป็นออกจากเราและสารพิษ ไฟเบอร์ไม่ย่อยไม่ดูดซึม มันบังคับให้กล้ามเนื้อของลำไส้ของเราทำงาน เขาใช้พลังงานเป็นจำนวนมากในกระบวนการทำงานนั่นคือแคลอรี่ สำหรับทั้งวันก็จะใช้เวลา 5 ส้มโอและไข่ขาว 5 คุณจำเป็นต้องกินทุกชั่วโมงสลับผลไม้โปรตีน โปรดดื่มน้ำให้มากที่สุด ไม่จำเป็นต้องเป็นน้ำ เป็นไปได้กาแฟและเครื่องดื่มอื่น ๆ ที่สำคัญไม่มีน้ำตาล เราจำเป็นต้องกินแคลอรี่น้อยลง

ทุกวันขนถ่ายข้างต้นสมบูรณ์แบบพวกเขามีผลิตภัณฑ์ที่แตกต่างกัน พวกเขาเป็นปึกแผ่นโดยสิ่งหนึ่ง - การขาดเกลือ

นำภาพของคุณกลับมาเป็นปกติเพราะในเร็ววันหยุดมาก