สิบวิธีในการหยุดการนอนในที่ทำงาน

ถ้าหลังจากคืนนอนไม่หลับคุณก็หลับระหว่างเดินทางไปทำงานอย่างใดอย่างหนึ่งในวันทำงานมีวิธีการสิบประการในการใช้เวลานี้กับผลกำไร ไม่ควรนอนในที่ทำงาน

1. ชุ่มชื่นกลิ่นหอม
ในฐานะที่เป็นกลิ่นหอมที่ชุ่มชื่นกาแฟจะมาถึงใจ เขาช่วยคนที่รักเขาจริงๆ แล้วคนอื่น ๆ จะทำอย่างไร? เพียงแค่ใช้วิธีการอื่น ๆ กาแฟไม่ใช่ยาครอบจักรวาล ดีเลิศกระตุ้นร่างกายด้วยน้ำมันหอมระเหยเช่น - เฟอร์, สะระแหน่, ยูคาลิปตัส หากไม่มีสิ่งนี้อยู่ใกล้มือแล้วกลิ่นที่คมจะเหมาะกับการทาเล็บจะทำ สักครู่คุณจะไม่นั่งและพยักหน้า

2. Fast Music
แท้จริงเพลงเป็นตัวเลือกที่ดี หากมีโอกาสที่จะฟังเพลงในที่ทำงานจากนั้นให้ตื่นขึ้นใช้ท่วงทำนองที่ไม่คุ้นเคยจากนั้นสมองจะตอบสนองต่อความแปลกใหม่และออกมาจากอาการมึนงง

3. Acupressure
Acupressure จะช่วยให้คุณมีกำลังใจน้อยขึ้น

หลายวิธี อย่างรวดเร็วถูบนฝ่ามือของคุณเป็นเวลา 5 วินาทีแล้วด้วยมืออุ่นและใช้ถูแก้มของคุณ

งัดมือของคุณไว้ในกำปั้นและถูมือหนักที่ส่วนแรกของด้านนอกแล้วด้านในของมือ

ในการกลองนิ้วมือของคุณไว้ที่ด้านบนศีรษะ

ที่คอให้หาจังหวะของหลอดเลือดแดงในหลอดเลือดแดงให้คลิกและนับเป็น 5 แล้วปล่อยและหายใจลึก ๆ จากนั้นกดเล็กน้อยและไปที่อีกด้านหนึ่ง

ตอนนี้ที่ฐานของกะโหลกศีรษะด้วยนิ้วหัวแม่มือของคุณควานสำหรับกลวง นับเป็น 3 และปล่อยมัน

4. ไฟสว่าง
คุณสามารถหลอกตัวด้วยแสงสว่าง พยายามปลุกเขาให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้สำหรับขาตั้งนี้ที่หน้าต่างเปิดไฟสว่าง ในฤดูหนาวอากาศเย็นจะสดชื่นขึ้นเปิดหน้าต่างและหายใจให้เต็มที่คุณจะรู้สึกดีขึ้น

5. โภชนาการที่เหมาะสม
กระเพาะอาหารเต็มอิ่ม โปรดจำไว้ว่าความอิ่มแปล้จะเกิดขึ้นหลังจากรับประทานอาหารไม่นานแล้วจึงไม่กินอาหารให้ระวัง และถ้าคุณยังไม่ได้รับการนอนหลับเพียงพอก็จะดีกว่าที่จะออกจากงาน ถ้าอาหารเย็นเปิดออกไม่เพียงพอแล้วใช้และกัดถั่วสำหรับถั่วพิสตาชิโอนี้จะทำ

6. การนอนหลับตอนกลางวัน
มีความเมื่อยล้าที่แข็งแรงเพียงพอและ 20 นาทีเพื่อให้ร่างกายฟื้นตัวและพักตัว หลังจากอาหารเย็นฉันต้องการนอน ปล่อยให้ความหวานนี้นอนลงประมาณ 20 นาทีบอกเพื่อนร่วมงานของคุณว่าจะไม่ถูกสัมผัสก่อนเวลานี้

7. การเคลื่อนไหวที่ใช้งาน
หมอบวิ่งลาดตระเวนวิ่งกระโดดบันได - กิจกรรมใด ๆ จะช่วยให้กำลังใจขึ้น อย่าขี้เกียจที่จะลงไปและไต่บันไดและหลายต่อหลายครั้ง ถ้าไม่มีใครวิ่งไปตามทางเดิน ทันทีที่หลายครั้งออกจากลมหายใจ, ง่วงนอน, take off เช่นมือ

8. สั่งซื้อสินค้าบนเดสก์ทอป
ฉันควรทำอย่างไรเมื่องานของฉันหยุดลง จะดีกว่าและเปลี่ยนไปใช้อาชีพอื่น การทำงานทางจิตจะถูกแทนที่ด้วยการทำงานทางกลการทำความสะอาดบนเดสก์ท็อป เพื่อให้คุณสามารถกระตุ้นส่วนอื่น ๆ ของสมองได้ นอกจากนี้ประเภทของตารางที่คุณได้ลบจะเชียร์ขึ้น และอารมณ์ที่ดีได้รับการเติมพลังให้ดีขึ้นและจะนำพาร่างกายกลับสู่สภาพปกติ

9. ตำแหน่งที่ไม่สะดวก
เก้าอี้นุ่ม ๆ เท่านั้นพักผ่อนและปรับนอน ถ้าไม่มีกำลังมากขึ้นและไม่มีโอกาสที่จะกลับบ้านใช้ตำแหน่งที่อึดอัดและกลับไปทำงานต่อหรือนั่งเก้าอี้แทนเก้าอี้นุ่ม ๆ ดูท่าทางของคุณ คุณสามารถทำงานและยืนอยู่พักหนึ่ง

ขั้นตอนของน้ำ
ใช้น้ำเย็นจากก๊อกน้ำและเทลงบนใบหน้าถ้าไม่กลัวว่าคุณจะสร้างความเสียหายกับการแต่งหน้าของคุณ ช่วยน้ำร้อนในกระป๋อง เมฆชุ่มชื่นของความชื้นจะเป็นประโยชน์สำหรับการทำงานและสำหรับผิว น้ำเย็นไม่มีข้อสงสัย invigorates และเปิดใช้งานเซลล์ทั้งหมดของผิว

มีเหตุผลทางวิทยาศาสตร์สำหรับเรื่องนี้คือการสะท้อนจากการดำน้ำ โดยการสัมผัสกับผิวหนังด้วยน้ำเย็น มันมีอยู่ในสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมทั้งหมด สัตว์ที่กระจัดกระจายแสดงให้เห็นถึงสัญชาตญาณโบราณซึ่งชี้ให้เห็นว่าเหล่าหยดแรกจะตามมาด้วยการแช่เต็มเพราะไม่มีใครรู้ว่าเมื่อใดจะใช้อากาศถ่ายเทตัวอื่น ๆ เลือดไหลไปยังสมองและหัวใจสองอวัยวะที่สำคัญ หัวของฉันลุกขึ้นและหัวใจของฉันเต้นได้อย่างราบรื่น สิบวิธีนี้จะช่วยให้คุณถึงจุดสิ้นสุดของการทำงานและรับมือกับความฝัน