หน้าอกสวยการออกกำลังกายสำหรับหน้าอก

ผิวของคุณดูดีขึ้นหน้าอกจะดูสวยขึ้น ขายตอนนี้คุณสามารถหายาเสพติดจำนวนมากที่สามารถกระชับกระชับผิวของเต้านมและขจัดรอยแตกลายได้

เงินดังกล่าวมีการใช้วันละ 2 ครั้งการนวดจากอกถึงคาง นอกจากนี้คุณสามารถบีบอัดจากน้ำมันมะกอกและเพิ่มวิตามิน A และ E. มีคุณสามารถซื้อวิตามินเหล่านี้ในร้านขายยา ใช้ลูกฝ้ายเพื่อเช็ดผิวหน้าอกของคุณ ความภาคภูมิใจของหญิงใด ๆ ที่ถือว่ามีหน้าอกที่สวยงาม หากคุณยังอายุ 30 ปีใช้เช้าและเย็นบนครีมให้ความชุ่มชื่นผิวหรือใช้โลชั่นบำรุงผิว

ขั้นตอนที่สำคัญมากคือการปอกเปลือก ขั้นตอนนี้คุณสามารถทำได้ที่บ้าน เลือกผิวสวยด้วยทรีทเมนต์ขัดผิวอ่อนโยน เมื่อคุณอาบน้ำหรืออาบน้ำในการเคลื่อนไหววงกลมที่ละเอียดอ่อนถูขัดลงในผิว

และอย่าลืมเกี่ยวกับรูปแบบการบำรุงเพราะผิวของเต้านมยังต้องการการดูแลเช่นผิวของใบหน้า พวกเขาจะช่วยให้ผิวอ่อนนุ่มและยืดหยุ่น

เพื่อให้หน้าอกของคุณสวยขึ้นเราขอเสนอการออกกำลังกาย 3 แบบเพื่อรักษาความยืดหยุ่นของหน้าอก

1. สำหรับการออกกำลังกายนี้คุณจะต้องใช้เครื่องขยาย ยืนขึ้นตรงและกางขาของคุณไปที่ความกว้างของไหล่ ดึงที่รองพื้นออกเหนือบ่าและหมัดของคุณควรอยู่ที่ระดับหน้าอก ข้อศอกและไหล่ควรเป็นมุมขวา อย่าฉีกข้อศอกจากลำตัวจับมือไปด้านข้างแล้วนำกลับมา ทำซ้ำการออกกำลังกายนี้ 10 ครั้ง

2. Push-ups เขย่าเข่าและวางมือบนพื้น ดันขึ้นจนกว่าหน้าอกของคุณจะแตะพื้น ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ทำซ้ำการออกกำลังกายนี้ 6 ถึง 10 ครั้ง

3. เพื่อความสมบูรณ์แบบของหน้าอกที่สวยงามของคุณเราขอเสนอการออกกำลังกายอีกครั้งหนึ่ง วางความกว้างไหล่ของคุณออกจากกัน บีบมือของคุณในล็อคที่ระดับหน้าอก หายใจเข้าลึก ๆ และจับมือกันต่ออีก 5 วินาที สำหรับการออกกำลังกายนี้คุณจำเป็นต้องแนบพลังงานให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ หลังจากที่คุณหายใจออกและคลายมือฝ่ามือเป็นเวลา 5 วินาที ออกกำลังกายซ้ำ 10 ครั้ง สำหรับผลดีกว่าการออกกำลังกายนี้จะทำดีทุกวัน

เพื่อหน้าอกของคุณยังคงอยู่ในรูปทรงที่ดีอย่ายุบ! นอกจากนี้ยังจะมีประโยชน์อย่างน้อยหนึ่งครั้งเพื่อไปที่สระน้ำ

ในบทความนี้เราได้บอกคุณถึงวิธีการเก็บหน้าอกที่สวยงามและให้การออกกำลังกายเป็นพิเศษสำหรับหน้าอกของคุณ