ห้องอาบน้ำที่มีประโยชน์หรือห้องซาวน่าคืออะไร?

ห้องซาวน่าหรือห้องซาวน่าเป็นวิธีการรักษาที่เฉพาะเจาะจงและมีการป้องกัน พยายามอิทธิพลของตัวเอง! ห้องอาบน้ำที่มีประโยชน์หรือห้องซาวน่าคืออะไร? ในความเป็นจริงไม่สำคัญที่จะเลือกอะไร สิ่งสำคัญคือแตกต่างกัน! ความจริงที่ว่าผิวของคุณถูกนึ่งรูขุมขนจะเปิดตะกรันและสะสมเกลือไปกับเหงื่อ สำหรับคุณผลลัพธ์ที่เด็ดขาดจะเป็นผลเด็ดขาด: ร่างกายแน่นอ้วนปากกาอ่อนนุ่มส้นรองเท้าคู่กิโลกรัมที่ถูกทิ้ง และสถานที่ที่คุณสามารถบรรลุได้ - แน่นอนในห้องซาวน่าหรือห้องซาวน่า

จากสมัยโบราณแพทย์ได้ใช้อ่างอาบน้ำเพื่อรักษาโรค หลังจากทั้งหมดอาบน้ำคือ:
ขับปัสสาวะ choleretic และเสมหะ;
เป็นวิธีที่ดีในการรักษาโรคหลอดลมอักเสบและผลของโรคปอดบวม
การป้องกันโรคหลอดเลือด (โรคข้ออักเสบ, โรคกระดูกพรุน) และการฟื้นตัวหลังการกำเริบของโรค
ผ่อนคลายและยาชา;
การกำจัดของตะกรัน
การกระตุ้นกระบวนการเผาผลาญอาหาร
ระยะเวลาของขั้นตอนนี้ไม่ได้กำหนดโดยเวลา แต่โดยความเป็นอยู่ ก็เพียงพอสำหรับผู้เริ่มต้นเพียงครั้งเดียวในการอาบน้ำไม่เกิน 3 นาที เมื่อเวลาผ่านไประยะเวลาการพำนักอยู่ในห้องอบไอน้ำควรเพิ่มขึ้น 30-60 วินาทีและเดินไปยังห้องไอน้ำได้ 2-3 ครั้งโดยใช้เวลาประมาณ 15-30 นาที

ห้องน้ำในรัสเซีย
ในห้องอาบน้ำแบบรัสเซียมีไอน้ำร้อนและเปียกมากเช่นเดียวกับไม้กวาดเบิร์ชและไม้โอ๊คที่คุณชื่นชอบซึ่งสามารถแส้แส้จากหัวใจได้
สำหรับ: อุณหภูมิสูงในห้องอาบน้ำทำให้เกิดเหงื่อซึ่งช่วยล้างร่างกายของสารพิษ แปะบนไม้กวาดช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตที่ดีและทำหน้าที่ของการนวด สิ่งที่สำคัญที่สุดในห้องซาวน่าคือการผ่อนคลายและผ่อนคลาย
ต่อต้าน: ทุกคนไม่สามารถทนต่อมันและเกือบทุกคนหลังจากการเยี่ยมชมไปอาบน้ำให้เวียนศีรษะเบา
อาบน้ำตุรกี
ในห้องขนาดใหญ่และกว้างขวางมีไอน้ำเป็นจำนวนมากและตรงกลางมีเตียงหิน พวกเขาควรจะนอนลงและ, เช่นที่พวกเขากล่าวว่า, อุ่นกระดูกของพวกเขา. ที่นี่บนหินคุณจะมีการนวดและการปอกเปลือก
สำหรับ: มันสมบูรณ์อบอุ่นเอวที่น่าปวดหัว อุณหภูมิที่แตกต่างกันของการทำความร้อนในศูนย์และที่ขอบของเตียงจะช่วยให้คุณสามารถระบุตำแหน่งที่สะดวกสบายได้ ติดยาเสพติดแบบค่อยเป็นค่อยไปกับอุณหภูมิ
กับ: สำหรับบางคนที่มีท่าทางหักหินอาจเป็น "สถานที่สำหรับการทรมาน" ไอน้ำมากเกินไปอาจส่งผลเสียต่อระบบทางเดินหายใจ

อาบน้ำแบบญี่ปุ่น
ในสมัยของเราเริ่มเข้าสู่การอาบน้ำแบบญี่ปุ่นของเราเท่านั้น นี่เป็นอ่างน้ำธรรมดาที่ร้อนมากซึ่งเราใช้ที่บ้าน พัดลมของห้องอบไอน้ำดังกล่าวจะเพิ่มขึ้นในขนาดเล็ก, ห้องอาบน้ำหินที่เต็มไปด้วยน้ำร้อนมาก มีอ่างอาบน้ำอีกชนิดหนึ่งที่เราไม่มี - เมื่อเพิ่มขึ้นในขี้เถ้าสีซีดร้อนมาก
สำหรับการอาบน้ำแบบญี่ปุ่นช่วยกระตุ้นไตและระบบหัวใจและหลอดเลือดทำให้การเผาผลาญอาหารเป็นปกติช่วยกระตุ้นการผ่อนคลายลดอาการปวดในโรคไขข้อ ลดความเมื่อยล้า และความเครียดและลดความเสี่ยงจากโรคหวัด
กับ: ชนิดของการอาบน้ำนี้จะดำเนินการได้ยากกว่าอาบน้ำรัสเซีย และผลกระทบอาบน้ำน้อยเนื่องจากอุณหภูมิต่ำ
BATH
หลักการหลักของห้องซาวน่ายอดนิยมคือการขาดความชุ่มชื้น
สำหรับ: บวกผลต่อการทำงานที่ใช้งานของระบบหัวใจและหลอดเลือดวิธีการที่มีประสิทธิภาพในการป้องกันโรคข้ออักเสบและ radiculitis ช่วยบรรเทาความตึงเครียดและความตึงเครียดของประสาททำให้การนอนหลับเพิ่มความกระปรี้กระเปร่ามีประสิทธิภาพฝึกความอดทนของร่างกายเสริมสร้างภูมิคุ้มกันช่วยลดน้ำหนัก
ต่อต้าน: ผู้ที่สัมผัสกับความเครียดและการระคายเคืองแทนการผ่อนคลายจะมี "การกระตุ้น" ที่คมชัดกว่าเดิม และนี่คือเต็มไปด้วยความล้มเหลวของหัวใจและประสาทเสีย