พลิกนิตยสารแฟชั่นคุณไม่ต้องเสียรูปแบบเรียวยาวของนางแบบ ไม่สามารถช่วยถาม: คนเหล่านี้บางกินที่ทั้งหมดหรือไม่ บางทีอาจจะมีอาหารแบบพิเศษ? สาว ๆ จากธุรกิจแบบมีความสุขที่ได้แบ่งปันความลับของความสามัคคีกับเรา เรียนรู้วิธีการกินแบบจำลองแฟชั่นสำหรับมัมมี่แบนนิรันดร์!
อะไรคืออาหารแบบ?
การลดน้ำหนักแบบเร่งรัดทำให้สัญญารับประทานอาหารได้ 2 รูปแบบคือ 3 วัน (2-4 กก.) และ 7 วันโดยสูญเสียน้ำหนักได้ไม่เกิน 7 กิโลกรัม ความแตกต่างในแคลอรี่และอาหารที่บริโภคทุกวัน อาหารสามวันคือการหิวที่แท้จริงซึ่งคุณจะได้รับแคลอรี่เพียง 900 แคลอรี่ต่อวันเท่านั้น ไม่ใช่เด็กผู้หญิงทุกคนที่สามารถทนทรมานได้ ตัวแปรของโภชนาการนี้มีลักษณะอ่อนเพลียเวียนศีรษะอ่อนเพลีย อย่างไรก็ตามความทุกข์ทรมานไม่ได้ผ่านพ้นไปอย่างไร้ผล - ได้รับการพิสูจน์ถึงประสิทธิภาพของอาหารแบบจำลอง
อาหาร 7 วันขึ้นอยู่กับการบริโภคต่อวันไม่เกิน 1200 กิโลแคลอรีโดยประมาณ - 1000 กิโลแคลอรี อาหารค่อนข้างอร่อยและไม่มีผลิตภัณฑ์จากต่างประเทศ ในวันแรกความอ่อนแอเป็นไปได้ แต่ในวันที่สี่สิ่งมีชีวิตปรับตัว
วิธีการเริ่มต้นอาหารสำหรับแบบจำลอง: เตรียมพร้อมสำหรับข้อ จำกัด ที่ จำกัด
ถ้าเมื่อวานนี้คุณได้ทอโจ๊กกับเนื้อกินไส้กรอกพร้อมกับเค้กและเรียนรู้เกี่ยวกับเหตุการณ์ที่สำคัญและตัดสินใจที่จะลดน้ำหนักอย่างเร่งด่วนแล้วอนิจจาเราจะทำให้คุณเสียใจ หากต้องการนั่ง "อาหารรุ่น 7 วัน" หรือ "อาหารเป็นเวลา 3 วัน" คุณต้องเตรียมระบบย่อยอาหารและอารมณ์ทางจิต หากไม่เป็นเช่นนี้คุณจะทำร้ายร่างกายอย่างรุนแรงด้วยสิ่งต่อไปนี้: แผลกระเพาะ, ท้องผูก, อาการจุกเสียด, คลื่นไส้, เล็บเปราะและผม นี่เป็นเพียงรายการอันตรายเล็กน้อยเท่านั้น
เมนูสำหรับเตรียม
การเตรียมอาหาร - เป็นวันที่อากาศไม่อิ่มตัวในอาหาร ตัวเลือกที่ดีที่สุด:
- อาหารเช้า: ชีสกระท่อม 100 กรัมหรือข้าวโอ๊ตโจ๊กในนม 100-150 กรัม, ขนมปังปิ้งกับน้ำผึ้ง;
- อาหารกลางวัน: ส่วนย่อยของธัญพืชโดยไม่ต้องน้ำมันกับผักสลัดชิ้นส่วนของปลาหรือไก่;
- อาหารเย็น: ชีสกระท่อมเป็นสลัดไขมันต่ำหรือสลัด
ดังนั้นจึงมี 2-3 วันและปฏิบัติตามข้อ จำกัด นี้อย่างเคร่งครัด - อาหารค่ำจนถึง 18:00 น. ถ้าคุณไปนอนดึกดื่ม kefir, sugarless jelly, สมูทตี้ผักหรือน้ำมะเขือเทศ
อาหารรุ่น 3 วัน: เมนู
เราบอกว่าตัวเลือกสามวันเป็นเรื่องที่ยากมากและต้องใช้ความแข็งแกร่งทางด้านจิตใจ ดูตัวคุณเอง
- อาหารเช้า: ไข่ต้มต้มต้ม + ขนมปังปิ้งจากขนมปังข้าวไร + ชาสมุนไพรไม่มีน้ำตาล
- รับประทานอาหารกลางวัน: ชีสกระท่อมที่ผลิตในประเทศต่ำา 200 กรัม + ถ้วยชาเขียวไม่มีน้ำตาล
- อาหารค่ำ: เช่นเดียวกับมื้อค่ำ
อาหารไม่ทำให้เสียความอุดมสมบูรณ์และต้องการกินอะไรอย่างอื่นเพียงแค่อ่านเมนู แต่ทำไมคุณไม่ไปเป็นคนสวย?
ความยากลำบากหลักคือการอดอาหารอย่างพอเพียงตลอด 3 วัน หากคุณไม่สามารถรับมือกับร่างกายได้ระหว่างมื้ออาหารดื่มน้ำมะเขือเทศ (ควรทำอาหารที่บ้าน), kefir 0% และสมูทตี้ผัก
อย่าลืมดื่มน้ำวันละ 3 ลิตร!
แบบจำลองอาหาร 7 วัน: เมนู
ข้อ จำกัด ไม่มากดังนั้นส่วนที่มีรสชาติและอื่น ๆ :
- อาหารเช้า: ไข่ต้ม 2 ฟองหรือเนื้อไม่ติดมัน 75 กรัม + ชาร้อนสมุนไพร + ขนมปังปิ้งกับเนยและชั้นบาง ๆ
- ขนมขบเคี้ยว: ชากับขนมปังปิ้ง (หลัง 2 ชั่วโมง);
- อาหารกลางวัน: เนื้อย่างหรือไก่ต้ม 100 กรัม + สลัดผัก 300 กรัม + ส้ม / แอปเปิ้ลและชา
- ขนมขบเคี้ยว: ชาสมุนไพรไม่มีน้ำตาล
- อาหารเย็น: สลัดกะหล่ำปลีกับแตงกวา, มะนาวและสมุนไพร (น้ำมันมะกอก 1 ช้อนชา) + 2 ชิ้นขนมปังข้าวหั่นบาง ๆ กับเนย + ชา คุณสามารถเปลี่ยนเนื้อสัตว์ได้ 100 กรัมหรือ 2 ไข่
ในเวลาเดียวกันเนื้อสามารถเปลี่ยนเป็นปลาต้มหรือย่างและจากไข่เพื่อทำไข่เจียวโดยไม่มีแป้ง คนรักกาแฟจะต้องเลิกดื่มตามปกติและเปลี่ยนเป็นชาเขียวหรือชาสมุนไพรเนื่องจากกาแฟจะเพิ่มความเป็นกรดของน้ำในกระเพาะอาหาร
หากพลาดอาหารเช้าด้วยเหตุผลบางอย่างคุณสามารถทานไข่ตอนเช้า 2 มื้อสำหรับมื้อค่ำ สังเกตระบบการดื่ม - 2 ลิตรต่อวัน
แบบจำลองอาหาร: บทวิจารณ์และผลการค้นหา
แบบทดสอบอาหารยืนยันว่าน้ำหนักลดลง 3-4 กิโลกรัมโดยมีตัวเลือก 3 วันและ 4-7 กิโลกรัมและมี 7 วัน การสูญเสียขึ้นอยู่กับน้ำหนักเริ่มต้นและชั้นไขมัน หากสาวบาง ๆ นั่งอยู่บนอาหารเพื่อเอา 1-2 ซม. ที่เอวแล้วไม่ต้องรอการสูญเสียน้ำหนักของ 4 กก. เซนติเมตรจะหายไปและความแตกต่างของมวลจะเป็น 1 กก. ที่ดีที่สุด 2 กิโลกรัม และในทางกลับกันถ้าน้ำหนักเริ่มต้นมากกว่า 70 กก. แล้วผู้หญิงจะสูญเสีย 7 กก. ภายใน 7 วัน
ที่สำคัญ! โปรดทราบว่าหลังจากหิวโหย 3 วันร่างกายจะเข้าสู่ระบบการให้สารอาหารและน้ำหนักจะเริ่มช้าลง นี้ไม่ได้เป็นเหตุผลที่จะขัดจังหวะการรับประทานอาหารแบบเป็นเวลา 7 วัน
เราต้องการความอดทนและความอดทนต่อผู้อ่านของเรา และถ้าอาหารดูเข้มงวดมากให้ความสนใจกับอาหารแองเจิลและ กลีบดอกไม้ 7 อัน - และเป็นประโยชน์และน่าพอใจและอร่อย!