ส้มโอช่วยในการลดน้ำหนัก

ผู้หญิงมักทำสงครามกับไขมันส่วนเกิน การสูญเสียน้ำหนักประการแรกคุณต้องตรวจสอบอาหารของคุณ อาหารเหล่านี้ทำให้ไม่เกิดผลดีต่อสุขภาพของเรา วันนี้เราขอแนะนำให้คุณลองทำอาหารผลไม้ตามส้มโอ

ส้มโอเป็นผลไม้แสนอร่อยและฉ่ำปกคลุมด้วยเปลือกหนาแน่น คล้ายทรงกลมและมีสีเขียวอมเหลือง บางครั้งส้มโอมีรูปลูกแพร์ แหล่งกำเนิดของผลไม้คือจีน ประวัติของผลไม้นี้เริ่มเป็นเวลานานมาแล้วก่อนยุคของเรา ในเวลาที่ส้มโอปรากฏตัวขึ้นในยุโรป

ในประเทศ CIS ผลไม้มาจากอิสราเอล ตอนนี้ผลิตภัณฑ์นี้เป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ในการทำอาหาร มันมีความคล้ายคลึงกับส้มโอ แต่มีขนาดที่มากขึ้น มีผลไม้ที่มีขนาด 8-10 กิโลกรัม เพื่อรสชาติพวกเขายังมีส้มโอที่คล้ายกัน แต่มีรสเข้มข้นมากขึ้น

เช่นเดียวกับพริกไทยอื่น ๆ ส้มโอมีคุณสมบัติการเผาผลาญไขมัน ดังนั้นจึงเหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงที่ต้องการลดน้ำหนัก คุณสามารถกำจัดน้ำหนักส่วนเกินโดยไม่ต้องใช้ความพยายามมากนัก ส้มโอจะช่วยให้คุณสูญเสียไขมันโดยไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ รูปที่เหมาะกับส้มโอ - นี้เป็นจริงเพราะไม่เคยมีโอกาสที่จะเข้าร่วมออกกำลังกายและห้องออกกำลังกาย อาหารที่สามารถทำลายระบบทางเดินอาหาร

ส้มโอเป็นเครื่องมือที่ดีเยี่ยมในการต่อต้านไขมันส่วนเกิน คุณมีนิ้วส่วนเกินอยู่ในเอวหรือไม่? แล้วผลไม้นี้เป็นเพียงสำหรับคุณ เขาจะช่วยในการรับมือกับปัญหาต่างๆ ดังนั้นจึงเป็นมูลค่าการเรียนรู้เกี่ยวกับประโยชน์ทั้งหมดของ

ส้มโอ - คลังของวิตามินและจุลินทรีย์

นี่เป็นแหล่งวิตามิน A, B, C และสารดังกล่าวอย่างเช่นเพคตินเบต้าแคโรทีนผลไม้ที่มีอยู่ในส่วนประกอบของน้ำมันหอมระเหยที่มีประโยชน์สารต้านอนุมูลอิสระและธาตุอื่น ๆ ที่มีประโยชน์ ได้แก่ แมกนีเซียมเหล็กธาตุโพแทสเซียมแคลเซียมฟอสฟอรัสโซเดียม คาร์โบไฮเดรตที่เป็นประโยชน์ส้มโอส่งเสริมการเผาผลาญและการย่อยอาหารที่ดี

นี่คือผลิตภัณฑ์แคลอรี่ต่ำ 100 กรัมมีแคลอรี่ประมาณ 40 ดังนั้นผลไม้นี้เป็นผลิตภัณฑ์อาหาร การใช้ผลิตภัณฑ์นี้ช่วยเพิ่มอารมณ์ประสิทธิภาพเพิ่มภูมิคุ้มกัน ช่วยให้สามารถรับมือกับภาวะซึมเศร้าของบุคคลได้ สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการใช้ชื่อผลิตภัณฑ์ในช่วงฤดูหนาว ในช่วงเวลานี้ร่างกายเป็นไปไม่ได้ตามที่จำเป็นวิตามิน imikroelementy ผลไม้จะช่วยเพิ่มการป้องกันของร่างกายและช่วยในการรับมือกับโรคไวรัส

นักโภชนาการและนักโภชนาการหลายคนแนะนำให้รวมไว้ในอาหารของคุณถ้าคุณมีปัญหาเกี่ยวกับความดันหรือกระเพาะอาหาร ได้อย่างมีประสิทธิภาพรักษาโรคนอนไม่หลับโรคหอบหืด ใช้สำหรับไข้และโรคเบาหวาน

ผลไม้ถูกนำมาใช้แม้กระทั่งเพื่อความสวยงาม มาสก์และขัดผิวบนพื้นฐานของส้มโอให้ความชุ่มชื่นแก่ผิวและให้ความกระชับ ช่วยรักษาเซลลูไลท์ได้อย่างมีประสิทธิภาพ

อาหารสามวันกับส้มโอ

คุณจะสามารถเพลิดเพลินกับอาหารอร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการในระหว่างมื้ออาหาร ดังนั้นถ้าคุณใส่ส้มโอในอาหารของคุณคุณจะลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพไม่ทำให้ตัวคุณเองต้องกังวล องค์ประกอบของผลไม้รวมถึงเอนไซม์ที่ทำให้ร่างกายอิ่มตัวได้อย่างรวดเร็วและคุณไม่รู้สึกหิวเป็นเวลานาน

• วันแรก อาหารเช้าเริ่มต้นด้วยกาน้ำชาสีเขียวหรือสมุนไพรและมีความจำเป็นต้องกินส้มโอครึ่งหนึ่ง ในช่วงบ่ายเรากำลังรอสลัดสดกับไก่ต้ม แทนที่จะเป็นไก่คุณสามารถทานอาหารกับปลาได้ นี่เป็นข้อพิจารณาของคุณ คุณสามารถแทนที่ทั้งหมดนี้ด้วยผักอบ ดื่มชาสักแก้วแล้ว สำหรับขนมขบเคี้ยวเรามีโยเกิร์ตกับสลัดผลไม้ (ส้มโอกีวีส้มโอ) เรามีกะหล่ำปลีที่กินอาหารมื้อเย็นกับครึ่งส้มโอ ดื่มชาสมุนไพร
• วันที่สอง ในตอนเช้าเราดื่มชาไม่ใส่น้ำตาลกับไก่และส้มโอเล็กน้อย สำหรับมื้อเย็นเราต้มปลาด้วยผักและชา ตอนเที่ยงคุณสามารถทานส้มโอและไข่ต้มได้ครึ่งหนึ่ง กินไข่และแอปเปิ้ล สำหรับของหวาน, Unna ส้มโอและชากับน้ำผึ้ง
• วันที่สาม มื้อเช้าเริ่มต้นด้วยชาเขียวและนิดหน่อย เรามีไก่ต้มและดื่มชา สำหรับของหวานให้กินส้มโอ เราเริ่มต้นช่วงบ่ายกับโยเกิร์ตและผลไม้ สำหรับมื้อค่ำเรากินส้มโอและกะหล่ำดอก ก่อนเข้านอนคุณสามารถดื่ม kefir ได้

ขอบคุณอาหารสามวันคุณสามารถทำความสะอาดร่างกายของคุณของสารพิษและปรับปรุงการย่อยอาหารการเผาผลาญอาหารในร่างกายเรียกคืนการทำงานของลำไส้ นอกจากอาหารที่คุณสามารถทุกวันก่อนอาหารเช้าสิวครึ่งและหลังจากสองสามเดือนคุณจะเห็นผล

สลัดอาหารกับส้มโอ

นี่คือสลัดที่นิยมมากที่สุดกับส้มโอสำหรับการลดน้ำหนัก เตรียมและลดน้ำหนักด้วยความสุข

"ความดีงาม"

ส่วนผสม:

• ไม้กวาดของแม่มด
• ใบสลัด
• น้ำมันมะกอก

ใบส้มโอและผักกาดหอมสะอาดและตัดเป็นชิ้นเล็ก ๆ ผสมทุกอย่างและเติมน้ำมันมะกอก คุณสามารถเกลือเล็กน้อย Salatikgotov

"เทคนิคของผู้หญิง"

ส่วนผสม:

• ชีส Parmesan
• เนื้อไก่
• เม็ดมะม่วงหิมพานต์
• ใบสลัด
• ไม้กวาดของแม่มด

ขั้นแรกต้มเนื้อและหั่นเป็นเส้น ทำความสะอาดสิวและถอดส่วนต่างๆออกอย่างระมัดระวังบนก้อน ใบผักกาดหอมต้องตัด แต่เนยแข็งเพิ่มถั่ว ส่วนผสมทั้งหมดผสมและปรุงรสด้วยน้ำมันมะกอก

เราไม่แนะนำให้รับประทานผลไม้นี้ถ้าคุณมีอาการภูมิแพ้ต่อผลไม้เช่นมะนาวและแผลพุพอง

ส้มโอทำงานได้ดีกับไขมันส่วนเกิน ดังนั้นจึงเป็นมูลค่ารวมถึงผลไม้ในอาหารของคุณและเร็ว ๆ นี้คุณจะได้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม