มีระบบแยกอาหารที่ดีต่อสุขภาพในกรุงโรมโบราณ ในเวลานั้นแพทย์คนหนึ่งของ Celsius ได้ทำการวิจัยเกี่ยวกับผลกระทบของอาหารในร่างกายมนุษย์ซึ่งสรุปได้ว่ามีส่วนผสมของผลิตภัณฑ์ที่มีผลเสียต่อร่างกายมนุษย์มาก ถึงวันนี้หลายคนเคยได้ยินเกี่ยวกับระบบอาหารเพื่อสุขภาพนี้ แต่มีเพียงไม่กี่คนเท่านั้นที่สามารถตอบคำถามได้ว่าเป็นอย่างไร อาหารมักถูกแบ่งออกเป็นสามส่วนคือไขมันโปรตีนและคาร์โบไฮเดรต
กฎหลักของโภชนาการแยกต่างหากจากสุขภาพคือการใช้อาหารโปรตีนแยกต่างหากและแยกคาร์โบไฮเดรต
ตะกร้าคาร์โบไฮเดรตประกอบด้วยอาหารที่อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรต เหล่านี้ประกอบด้วยธัญพืชผลิตภัณฑ์จากแป้งขนมธัญพืชมันฝรั่ง โภชนาการคาร์โบไฮเดรตเรียกอีกอย่างว่าโภชนาการด้านพลังงานดังนั้นผลิตภัณฑ์เหล่านี้จำเป็นต้องมีอยู่ในอาหารของมนุษย์ อาหารประเภทนี้ย่อยได้ง่ายโดยร่างกาย
ในตะกร้าโปรตีนคุณสามารถใส่ปลาเนื้อถั่วไข่ได้ แน่นอนว่าโปรตีนในอาหารของมนุษย์ควรมีอยู่ แต่เนื่องจากเมื่อนำไปใช้แยกพวกมันจะถูกย่อยโดยร่างกายแล้วคุณสามารถรับประทานได้ในปริมาณที่น้อย
เพื่อให้บรรลุความสมดุลสูงสุดของอาหารแยกต่างหากที่ดีต่อสุขภาพมีกฎพิเศษดังนี้
- ไม่อนุญาตให้รวมผลิตภัณฑ์คาร์บอเนตและกรดในอาหาร ได้แก่ มันฝรั่งขนมปังถั่ววันที่กล้วยถั่วและผลิตภัณฑ์ที่ประกอบด้วยคาร์บอนอื่น ๆ ที่มีส้มสับปะรดมะเขือเทศมะนาวส้มโอและผลิตภัณฑ์ที่เป็นกรดอื่น ๆ
- อย่ารับประทานอาหารโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตด้วยกัน ได้แก่ ปลาเนื้อถั่วชีสไข่และอาหารโปรตีนอื่น ๆ ที่มีขนมปังธัญพืชมันฝรั่งเค้กผลไม้และอาหารคาร์โบไฮเดรตอื่น ๆ
- ไม่ควรรับประทานโปรตีนที่แตกต่างกันสองตัวพร้อมกันทั้งเนื้อสัตว์ไข่เนื้อสัตว์เนยแข็งชีสไข่เนยแข็งและถั่ว
- อย่าใช้โปรตีนและไขมันในเวลาเดียวกัน เป็นอันตรายต่อการกินเนยครีมและน้ำมันพืชที่มีถั่วไข่เนื้อเนยแข็งและผลิตภัณฑ์โปรตีนอื่น ๆ
- อย่าใช้โปรตีนที่มีผลเปรี้ยว: ถั่วเนื้อเนยแข็งและไข่ที่มีส้มส้มโอมะนาวและผลไม้รสเปรี้ยวอื่น ๆ
- ไม่แนะนำให้ใช้ในน้ำตาลผสมกับแป้ง: น้ำตาลน้ำเชื่อมแยมเยลลี่เนยผลไม้น้ำผึ้งกากน้ำตาลบนขนมปัง
- คุณสามารถใช้แป้งชนิดเดียวได้ในเวลาเดียวกัน
แตงโมและแตงโมสามารถบริโภคแยกเฉพาะ
- ขอแนะนำให้ใช้นมแยกต่างหาก
ตัวอย่างของอาหารประจำวันที่มีการแยกอาหารที่ดีต่อสุขภาพ:
อาหารเช้า: โจ๊กโจ๊กปรุงสุกด้วยนมหรือน้ำเปล่าหนึ่งถ้วยชาดำไม่มีน้ำตาลและกีวี 2;
รับประทานอาหารกลางวัน: สลัดผักสีเขียวปรุงรสด้วยน้ำมันพืชหนึ่งช้อนชาและแอปเปิ้ล
อาหารกลางวัน: ผักชนิดหนึ่งกะหล่ำปลีขาไก่และชีสคู่
ขนมขบเคี้ยว: ลูกแพร์หรือแอปเปิ้ล;
อาหารเย็น: ไข่เจียวปรุงสุกจากไข่สองใบและซุปผักบางชนิด
หลังจากเปลี่ยนเป็นอาหารที่มีสุขภาพดีแล้วคุณรู้สึกกระชากความแข็งแรงและความแข็งแรงคุณจะปรับปรุงระบบทางเดินอาหารและเสริมสร้างสุขภาพโดยรวมของคุณ