อิทธิพลของดวงอาทิตย์ต่อสุขภาพของมนุษย์

คุณฝันที่จะใช้ช่วงฤดูร้อนที่มีสุขภาพดีหรือไม่? คุณต้องการอย่างต่อเนื่องรู้สึกเร่งด่วนของความแข็งแรงและความแข็งแรง? จากนั้นคุณต้องสร้างความสัมพันธ์กับดวงอาทิตย์บนพื้นฐานที่ถูกต้องมิฉะนั้นรังสีคอสมาของมันจะกลายเป็นศัตรูของคุณได้ ฟังความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญที่ได้ศึกษาอิทธิพลของดวงอาทิตย์ต่อสุขภาพของมนุษย์มาเป็นเวลานานแล้วและพร้อมที่จะปัดเป่าตำนานที่พบมากที่สุดเกี่ยวกับเรื่องนี้ ดังนั้นความจริงที่ว่า ...

ที่จุดเริ่มต้นของการถูกแดดเผาผิวของเราก่อนที่จะกลายเป็นทาสที่ต้องหลีกเลี่ยงไม่ได้อาย

ไม่มันไม่ได้ นี่เป็นความเข้าใจผิดลึก ๆ ที่ทำให้เราเกิดความเสียหายอย่างยิ่ง ในความเป็นจริงแล้วความแดงเป็นสัญญาณแห่งความทุกข์ทรมานจากผิวของเราเพื่อขอความช่วยเหลือ ถ้าผิวมีสีแดงแล้วจะได้รับความเดือดร้อนจากการกินยาเกินขนาดของรังสีอัลตราไวโอเลตของสเปกตรัม B (UVB) ดังนั้นคุณต้องสวมเสื้อผ้าทันทีหรือเข้าไปในห้องและซ่อนตัวจากดวงอาทิตย์จนกว่าสีแดงจะตก

โปรดจำไว้ว่าสีแดงที่ไม่แข็งแรงนี้จะสร้างความเสียหายให้กับผิวซึ่งช่วยเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดปัญหาร้ายแรงขึ้นกับมะเร็ง

โดยทั่วไปการเข้าพักภายใต้แสงแดดโดยมีจุดประสงค์เพียงอย่างเดียว - เพื่อให้ได้สีแทนทองสัมฤทธิ์ไม่ได้ถือว่าเป็นอาชีพที่ปลอดภัย คุณคิดว่าคุณจะดูดีขึ้นจากนี้ แต่ในความเป็นจริงคุณมีรายได้เพิ่มขึ้นริ้วรอยและกระตุ้นให้เกิดริ้วรอยผิวได้เร็วขึ้น

แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องเข้าไปในห้องใต้ดินและใช้เวลาในช่วงมืดมนตลอดฤดูร้อน ก่อนออกไปที่ชายหาดอย่าลืมทอดพระเนตรตัวเองตั้งแต่ศีรษะจรดปลายเท้าด้วยครีมกันแดดและปฏิบัติตามคำแนะนำบางอย่างซึ่งจะกล่าวถึงด้านล่าง

ครีมกันแดดที่มีดัชนีของ SPF สูงกว่า 15 ทำให้ผิวหนังของเรามีโอกาสเกิดแผลได้

ไม่มันไม่ได้ นี่เป็นเรื่องธรรมดาที่ไม่เป็นความจริง ครีมที่มีระดับสูงในการป้องกันไม่ให้เกิดอาการโทนสีผิวที่บอบบาง ไม่มีวิธีการดังกล่าวสามารถป้องกันผลกระทบจากแสงแดดได้ถึงร้อยละ 100 และแม้แต่ครีม SPF-40 ช่วยให้คุณได้รับสีแทนทอง

เพียงครีมที่มี SPF สูงช่วยให้ผิวของคุณมีการป้องกันที่เชื่อถือได้มากยิ่งขึ้นจากอันตรายที่มีต่อดวงอาทิตย์รังสีคอสมิก UVB จึงช่วยให้คุณได้รับผิวที่เรียบเนียนสวยโดยไม่เกิดแผลไหม้และลอก

การป้องกันของ SPF หนึ่งชุดได้รับการออกแบบมาสำหรับระยะเวลาดังกล่าวที่ผิวของเราต้องการที่จะอ้มอายภายใต้แสงแดด สำหรับประชาชนส่วนใหญ่ในละติจูดกลางตัวเลขนี้คือ 20 นาที: นี่คือเวลาที่เรามี "สีน้ำตาล" มากพอ ดังนั้นเพื่อที่จะกำหนดระยะเวลาของการป้องกันการกระทำของครีมคุณต้องคูณจำนวนของ SPF 20 และจากนั้นคุณจะรู้ว่าระยะเวลาครีมนี้จะช่วยป้องกันคุณจากรังสีที่เป็นอันตราย ตัวอย่างเช่นครีมที่มีปัจจัย SPF-25 มีผลเป็นเวลา 500 นาที (20 นาทีคูณด้วย 25) หลังจากเวลานี้คุณต้องใช้ครีมอีกครั้งมิฉะนั้นคุณอีกครั้งกลายเป็นอิสระจากแสงแดด

มาถึงรีสอร์ทคุณต้องอาบแดดตั้งแต่รุ่งสางถึงค่ำมิฉะนั้นแล้วทำไมถึงไปที่นั่นเลย

ไม่มันไม่ได้ ใช้เวลาทั้งวันบนชายหาดและแม้แต่ในตำแหน่งโกหก - ข้อผิดพลาดขั้นต้น มันเป็นเพียงการบ่อนทำลายสุขภาพของมนุษย์เท่านั้น แม้ว่าคุณจะกระตือรือร้นใช้ครีมกันแดด แต่พยายามเก็บช่วงเวลาหลักของวันไว้ในที่ร่มและตั้งแต่ 12 ถึง 3 นาฬิกาเมื่อดวงอาทิตย์อยู่เหนือศีรษะของคุณและฟลักซ์ของรังสีอัลตราไวโอเลตจะรุนแรงมากที่สุดอย่าลืมปกปิดพื้นผิวของร่างกายด้วยเสื้อผ้า

ดูเหมือนกับคุณว่าในตอนกลางวันแสกๆที่รีสอร์ทไม่มีอาชีพอื่น ๆ ยกเว้นการนอนอยู่บนผืนทรายอย่างไม่มีที่สิ้นสุดเช่นสับในกระทะ? และคุณลองนี้:

•หาบาร์ที่อยู่ใกล้เคียงพร้อมเครื่องปรับอากาศและดูแลวิตามินในรูปแบบของน้ำเย็น - อย่าลืมแช่เย็นเล็กน้อยก่อนที่ดวงอาทิตย์ที่ไหม้เกรียม

•สำหรับช่วงเวลาที่ร้อนแรงที่สุดเข้าไปในห้องและไปทำเล็บมือและเล็บเท้า: ทาสีเล็บมือและเท้าของคุณด้วยวานิชเคลือบเงาสำหรับตอนกลางวันและมีสีแดงสดใสสำหรับช่วงเย็น

•สำหรับงีบหลับสุขภาพดีในตอนกลางวันในห้องเย็น

•ถ้าเป็นไปได้ให้ใช้การดำน้ำลึกสำรวจความลึกในบริเวณใกล้เคียงซึ่งเป็นวิธีบำบัดที่ยอดเยี่ยมสำหรับร่างกายจิตใจและจิตวิญญาณ

•ไปช้อปปิ้งในการค้นหาเสื้อผ้าที่มีน้ำหนักเบาหมวกปีกกว้างและแว่นตาที่ดีที่จะช่วยปกป้องคุณจากอันตรายจากแสงอาทิตย์

ช่วยลดปัญหาสิวและแผลพุพอง

ไม่มันไม่ได้ อย่างไรก็ตามคนที่ทุกข์ทรมานจากโรคผิวหนังต่างๆบางครั้งอาจมีภาพลวงตาของการหายตัวไปของอาการของโรคบางอย่าง เนื่องจากความจริงที่ว่าหลังจากที่เข้าพักสั้น ๆ ในดวงอาทิตย์พวกเขาก็สังเกตเห็นการปรับปรุงสภาพผิว

ในความเป็นจริงมันเป็นดาบสองคม: แม้ว่าผลเล็ก ๆ น้อย ๆ ของแสงแดดแน่นอนมีผลประโยชน์ต่อปัญหาผิว แต่ผลจะสั้นมาก และหลังจากนั้นก็ไม่สามารถไปไกลเกินกว่าผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ได้แก่ ริ้วรอยผิวก่อนวัยอันควรและความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคมะเร็ง นั่นคือเหตุผลที่แพทย์ผิวหนังได้ปฏิเสธที่จะรักษาสิวด้วยความช่วยเหลือของรังสีอัลตราไวโอเลตและใช้กายภาพบำบัดดังกล่าวกับโรคร้ายแรงอย่างเช่นโรคสะเก็ดเงิน

แน่นอนว่ารังสีดวงอาทิตย์สามารถทำให้จุดด่างบนผิวและลดความมันได้ แต่อย่าลืมว่า "การตอก" ใบหน้าช่วยลดการทำงานของผิวหนังได้อย่างมากและช่วยให้รูขุมขนอุดตันได้ดียิ่งขึ้น ดังนั้นเจ้าของผิวที่มีปัญหาจำเป็นต้องปกป้องมันด้วยวิธีที่มีดัชนี SPF อย่างน้อย 30 และไม่มีส่วนผสมของน้ำมัน จากนั้นคุณสามารถอยู่ภายใต้ดวงอาทิตย์ได้อย่างปลอดภัยเป็นเวลานานได้รับปริมาณรังสีอัลตราไวโอเลตประหยัดและไม่ก่อให้เกิดความเสียหายต่อผิวของคุณใด ๆ และหากคุณกังวลเกี่ยวกับสิวอย่าลืมใช้ครีมต่อต้านสิวก่อนทาครีมกันแดด

หากคุณใช้ครีมกันแดดคุณสามารถ "ย่าง" บนชายหาดตราบเท่าที่คุณต้องการโดยไม่ทำร้ายตัวเอง

ไม่มันไม่ได้ แม้ว่าครีมที่มี SPF factor สูงจริงๆจริงๆมีประสิทธิภาพปกป้องคุณจากการสัมผัสไม่ผ่อนคลายเพราะความรู้สึกผิดพลาดของการรักษาความปลอดภัย แม้กระทั่งการรักษาด้วย SPF-40 จะไม่สามารถป้องกันความเสียหายที่เกิดขึ้นกับผิวของคุณได้อย่างเต็มที่อันเนื่องมาจากอิทธิพลของแสงแดดที่สะเทือน ดังนั้นบนชายหาดให้ใช้มาตรการเพิ่มเติมเพื่อป้องกันผิวจากการสัมผัส: หลีกเลี่ยงดวงอาทิตย์ตอนเที่ยงพยายามที่จะใช้เวลามากขึ้นในเงาของผ้ากันเปื้อนหรือต้นไม้สวมเสื้อผ้าแสงที่มีแขนยาวและหมวกกับทุ่ง และในเวลาที่ร้อนแรงที่สุดของปีให้ใช้ครีมกันแดดที่มีดัชนี SPF อย่างน้อย 15

แว่นกันแดดเป็นเพียงเครื่องประดับแฟชั่น

ไม่มันไม่ได้ หากคุณใช้เวลาในแสงแดดที่สดใสคุณก็ไม่สามารถทำได้โดยปราศจากพวกเขา แว่นตากันแดดจริงจะไม่เพียงช่วยปกป้องดวงตาของคุณจากรังสีอัลตราไวโอเลตที่ร้ายกาจเท่านั้น พวกเขายังจะป้องกันการพัฒนาของตาเหล่และจะไม่อนุญาตให้ "อุ้งเท้าห่าน" ที่จะปรากฏในมุมของดวงตา แต่สำหรับเรื่องนี้นอกเหนือจากการออกแบบแฟชั่นต้องมีคุณสมบัติบางอย่าง:

บนเลนส์ควรเป็นไอคอน UF400 - เลนส์เหล่านี้สามารถจับรังสีดวงอาทิตย์ได้ 100 เปอร์เซ็นต์;

เลนส์สีเหลืองเจ๋ง แต่ถ้าแว่นตาของคุณมีป้ายที่กล่าวมาแล้วสีของพวกเขาก็ไม่สำคัญ

•รูปร่างของกรอบควรเป็นที่ครอบคลุมพื้นผิวทั้งหมดของดวงตาและยึดติดกับใบบันทึกเบา ๆ จากด้านข้างจากด้านล่างจากด้านบน

ฝักบัวอาบน้ำเย็นจะช่วยบรรเทาสภาพของวันหยุดผู้ที่ "เกินไป" บนชายหาด

ไม่มันไม่ได้ แม้จะมีข้อเท็จจริงที่ว่าทุกคนที่ได้รับความเดือดร้อนจากแสงแดดมีความปรารถนาตามธรรมชาติที่จะระบายความร้อนด้วยตัวเองได้อย่างง่ายดายภายใต้การอาบน้ำเย็น - นี้อยู่ไกลจากวิธีที่ดีที่สุดออก

ความจริงที่ว่าร่างกายของเรามีการควบคุมความร้อนตามธรรมชาติซึ่งช่วยให้เราสามารถปรับตัวให้เข้ากับสภาวะอุณหภูมิต่างๆได้ตั้งแต่น้ำค้างแข็งจนถึงความร้อน ดังนั้นหากคุณเทน้ำเย็นร่างกายจะได้รับสัญญาณเพื่อลดอุณหภูมิของสิ่งแวดล้อมและเริ่มร้อนตัวเองทันที ด้วยเหตุนี้แทนที่จะให้ความรู้สึกถึงความสดชื่นของชีวิตคุณจะรู้สึกเหมือนกำลังนั่งอยู่บนกระทะร้อน ในความเป็นจริงในสถานการณ์เช่นนี้มีประโยชน์มากที่สุดคืออาบน้ำอุ่นโลชั่นจากการเผาไหม้และถ้วยชาร้อนที่แข็งแกร่ง

Autosunburn สร้างฟิล์มป้องกันบนผิวซึ่งช่วยปกป้องผิวจากแสงแดด

ใช่มันเป็น สีแทนปลอมที่คุณได้รับจากการใช้ครีมพิเศษที่มีเม็ดสีทำหน้าที่เป็นหน้าจอสำหรับรังสีดวงอาทิตย์ หลังจากที่ทุกผิวของเราได้รับการออกแบบในลักษณะที่จะได้รับสีเข้มเพียงเพื่อต่อต้านรังสีอัลตราไวโอเลตอย่างใด และสำหรับสุขภาพของมนุษย์โดยทั่วไปแล้วมันก็ไม่สำคัญว่าจะได้รับความแห้งแตกที่เหมือนกันนี้เนื่องจากมีการถูกแดดเผาตามธรรมชาติหรือการเทียม จริงการป้องกันที่ให้ไว้กับคุณโดยการฟอกหนังไม่น่าเชื่อถือมาก นอกจากนี้มันจะสิ้นสุดลงทันทีที่เทเทียมหายไป ดังนั้นด้วยครีมสีซึ่งส่วนใหญ่จะให้ผลเครื่องสำอางอย่าลืมใช้ครีมกันแดดในเวลาเดียวกัน นี่เป็นวิธีเดียวที่จะป้องกันตัวเองจากอันตรายจากรังสีดวงอาทิตย์ได้อย่างน่าเชื่อถือ

เนื่องจากในสภาพอากาศที่มีเมฆมากดวงอาทิตย์ไม่ส่องแสงจึงไม่จำเป็นต้องป้องกันและแดดเผาเป็นไปไม่ได้

ไม่มันไม่ได้ แม้ในขณะที่ดวงอาทิตย์ซ่อนตัวอยู่หลังเมฆ 90 เปอร์เซ็นต์ของรังสีของมันยังคงเดินผ่านพวกมันและเข้าสู่พื้นผิวโลกได้อย่างปลอดภัย และหากท้องฟ้าปกคลุมด้วยเมฆขาวพวกเขายังสะท้อนแสงรังสีอัลตราไวโอเลตและส่งผลต่อการเพิ่มขึ้น ทั้งหมดนี้บ่งชี้ว่ามีปัจจัยเสี่ยงมากมายสำหรับผิวของคุณ

เช่นเดียวกับที่กล่าวได้ว่าดวงอาทิตย์ที่มีความร้อนต่ำซึ่งเป็นที่คาดคะเนได้ในภาคเหนือของประเทศของเรา หลายคนคิดว่ารังสีเพียงเล็กน้อยกักขังผิวของเราและดังนั้นจึงไม่ทำอันตรายใด ๆ ต่อร่างกาย แต่นี่เป็นข้อผิดพลาดที่ลึกซึ้ง ดังนั้นทุกที่ที่คุณอยู่ให้แน่ใจว่าได้ใช้ครีมกันแดดนำไปใช้กับทุกพื้นที่เปิดของร่างกายของคุณ จากนั้นคุณจะได้รับแม้กระทั่งสีน้ำตาลในสภาพอากาศที่มีเมฆและในดวงอาทิตย์ทางตอนเหนือและใต้เมฆไม่นำผิวของคุณให้เป็นสถานการณ์ที่เครียด

หากผิวเป็น exfoliated เป็นระยะ ๆ ผลที่ได้คือสีแทนมากขึ้นและสวยงาม

ใช่ อย่างที่คุณทราบบนพื้นผิวของเราอย่างถาวรสะสมเซลล์ที่ตายแล้วที่ต้องถูกลบออกมิฉะนั้นผิวของคุณจะดูแห้งหมองคล้ำหยาบ ดังนั้นผู้ที่เพิ่งเริ่มอาบแดดจึงเป็นประโยชน์ในการลอกเปลือกเป็นระยะซึ่งจะช่วยขจัดเซลล์ที่ไม่จำเป็นและทำให้พื้นผิวของคุณนุ่มและกระจ่างใส และเมื่อผิวหนังดังกล่าวถูกแดดเผาลดลงอย่างแม่นยำและหมายความว่าคุณจะไม่ได้รับผลกระทบจาก "ยีราฟด่าง"

สิ่งสำคัญคือการปอกเปลือกควรอ่อนโยนอ่อนโยนจึงต้องทำด้วยความช่วยเหลือของการขัดพิเศษที่ออกแบบมาเป็นพิเศษสำหรับผิวบอบบาง หากคุณพักในรีสอร์ทขอแนะนำให้คุณทำแบบนี้สัปดาห์ละสองครั้ง นี้แน่นอนจะไม่ลดอันตรายจากอิทธิพลของดวงอาทิตย์ต่อสุขภาพของมนุษย์ แต่สีน้ำตาลจะแน่นอนมากขึ้นและสวยงาม