- บลูเบอร์รี่ - 1/3 แก้ว
- กล้วย - 2 ชิ้น
- น้ำส้ม - 1/2 ถ้วย
- โยเกิร์ต - 5 แก้ว (ไขมันต่ำปราศจากสารตัวเติม)
- นมผง - 1 st. หนึ่งช้อนเต็ม
- สตรอเบอร์รี่ - 1 แก้ว
1. เนื่องจากส่วนประกอบทั้งหมดของเครื่องดื่มวิตามินนี้ถูกบดขยี้คุณสามารถใช้ผลเบอร์รี่บดของบลูเบอร์รี่และสตรอเบอร์รี่หรือกล้วยสุกซึ่งคุณไม่กินอาหารต่อโต๊ะอีกต่อไปโดยไม่ต้องผ่านกรรมวิธี 2. ถ้าคุณใช้บลูเบอร์รี่สดจากนั้นคั้นน้ำส้มคั้นสดๆก่อนที่จะแช่แข็งในแม่พิมพ์น้ำแข็ง - เครื่องดื่มที่ต้องการน้ำแข็งจะเย็นลง 3. หากคุณไม่สามารถหาโยเกิร์ตที่เรียบง่ายได้โดยไม่ต้องใส่ในรูปแบบใด ๆ ให้ทำเองหรือเลือกโยเกิร์ตที่มีคุณภาพดีที่สุดที่มีผลไม้ที่รวมอยู่ในเครื่องดื่มค็อกเทลนี้ 4. ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในโถบดปั่นและผสมให้ละเอียด 5. ทันทีหลังจากการจัดเตรียมแจกจ่ายเครื่องดื่มในแก้วและดื่มในขณะที่มีการชะลอตัวในการใช้งานอย่างมีนัยสำคัญช่วยลดปริมาณของวิตามินที่คุณกิน
เสิร์ฟ: 4