คุณสามารถเรียกคืนส่วนของ "Basic สัญชาตญาณ" ที่นางเอกของเธอในชุดสีขาวหิมะและมีช่างทำผมที่ดีเปิดตัวควันจากบุหรี่ในทิศทางของตำรวจและช้ามากพ่นขาของเธอขึ้น ... สิ่งที่ขาสวย! ยี่สิบปีผ่านไปนับตั้งแต่การถ่ายทำภาพยนตร์เรื่องนี้และนักแสดงหญิงยังคงอยู่ในสภาพดี
เกี่ยวกับระบบอาหารและอาหารต่างๆชารอนได้เขียนสิ่งพิมพ์หลายสิบครั้ง น่าเสียดายที่ผู้หญิงที่น่ารักและสดใสนี้มีปัญหาสุขภาพซึ่งเป็นเหตุผลที่นักแสดงหญิงได้ควบคุมเนื้อหาของเมนูของเธออย่างระมัดระวัง
อาหาร Gallup สี
การห้ามไม่มีเงื่อนไขสำหรับชารอนเป็นอาหารที่มีดัชนีน้ำตาลในเลือดสูง (GI) ดัชนีนี้แสดงถึงอัตราความแตกแยกของผลิตภัณฑ์ที่ระบุซึ่งจะถูกสังเคราะห์ขึ้นในร่างกายเป็นน้ำตาลกลูโคส อย่างที่คุณทราบก็ถือว่าเป็นแหล่งพลังงานหลัก ด้วยการใช้ผลิตภัณฑ์ที่มี GI สูงน้ำตาลในเลือดจะเพิ่มขึ้นและเนื่องจากเธอต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคเบาหวานการทดลองดังกล่าวจึงถูกห้ามใช้โดยเด็ดขาด ห้ามกินขนมปังขาว (GI - 77-91), ช็อกโกแลตนม (GI - 72) แต่ในใบของผักกาดหอมกะหล่ำปลี (ผักชนิดหนึ่ง) หรือแตงกวา GI ประมาณ 13 - คุณสามารถกินได้อย่างกล้าหาญ
แนวคิดเรื่อง GI ถูกนำมาใช้โดยนักโภชนาการชาวแคนาดาชื่อ Rick Gallup ซึ่งเป็นที่รู้จักในฐานะผู้สร้างอาหาร Gi เขาได้พัฒนาจานสีหลากสีเพื่อแสดงผลิตภัณฑ์ที่มีตัวบ่งชี้ที่แตกต่างกัน อันตรายมากที่สุดคือผลิตภัณฑ์ "แดง" - พวกเขาถูกห้ามอย่างเคร่งครัด เหล่านี้คือแป้งข้าวโพดขนมปังขาวฟักทองข้าวขาววันที่มันฝรั่งบดน้ำเชื่อมเมเปิ้ลเค้กและอื่น ๆ อีกมากมาย
ผลิตภัณฑ์ "สีเหลือง" นักโภชนาการประกอบด้วยข้าวสาลีรำข้าวสาลีข้าวโอ๊ตขนมปัง (ขนมปังขาว) สำหรับแฮมเบอร์เกอร์ไอศกรีม องุ่นมะม่วงลูกเกดมะเดื่อสับปะรดข้าวป่าและมันฝรั่งอบยังมีอยู่ในรายการนี้ นั่นคือคุณสามารถกินได้ แต่อย่างรอบคอบ ในทางตรงกันข้ามผลิตภัณฑ์ "สีเขียว" อยู่เสมอเพื่อเป็นเกียรติแก่!
"สีเขียว" ประกอบด้วยพลัมถั่วเหลืองส้มโอหัวหอมแครอทผักกาดหอมมะเขือเทศถั่วเขียวพริกขี้หนู ผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีประโยชน์มากที่สุดและเป็นหนึ่งในแคลอรี่ต่ำที่สุด ดังนั้นจึงเป็นเหตุผลที่มีจำนวนมากในอาหารของนักแสดงหญิงที่มีชื่อเสียง (พัดลม Gallup)
ลองพูดคุยเกี่ยวกับมันฝรั่ง
เป็นเวลานานนักแสดงหญิง "นั่ง" บนอาหาร "มันฝรั่ง" ทิศทางหลักของอาหารนี้เป็นบวก มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะเอาความหลากหลายของผลิตภัณฑ์แป้งและในตอนเช้าคุณควรดื่มน้ำสะอาดสองดิบๆในตอนเย็นมีเนื้อแตงโม ก่อนนอนให้ดื่มแก้วคาเฟียร์ไขมันต่ำ อาหารเช้าควรจะต้มมันฝรั่ง แต่อย่าลืมว่า GI ของมันค่อนข้างสูง - 72 มันฝรั่งแม้ว่าผู้นำของผักในแง่ของแคลอรี่ของพวกเขา แต่มันมีโพแทสเซียมซึ่งจะช่วยในการเอาน้ำส่วนเกินออกจากร่างกาย ดังนั้นเขาจึงใช้น้ำหนักเพิ่มขึ้น อย่างไรก็ตามการทำงานนี้ถ้าคุณไม่กินอาหารที่เป็นไขมัน นั่นเป็นวิธีที่ชารอนทำ
พิสูจน์ให้เห็นว่ามันฝรั่งหนุ่มที่มีศักยภาพมากที่สุด (โซน "สีเขียว") ตัวอย่างเช่นมันฝรั่งในตับ Gallup หมายถึงส่วนผสม "สีเหลือง" มันฝรั่งบดดังกล่าวเป็นสีแดง
คาร์โบไฮเดรต - น้อยโปรตีน - มากขึ้น
แม้จะมีการปฏิบัติตามระยะยาวของอาหารมันฝรั่ง แต่วันนี้มันฟีดค่อนข้างแตกต่างกัน ช่วยให้นักแสดงหญิงใน 55 ปียังคงรูปร่างและดู "ระบบการกินอาหารที่ต่อต้านริ้วรอย" ที่ยอดเยี่ยม "ยอดเยี่ยม" "ไขมันและคาร์โบไฮเดรตน้อยลง แต่ควรทานผักและผลไม้มากที่สุดโดยเน้นอาหารที่มีโปรตีนสูง" Sharon Stone แนะนำ - จำเป็นต้องตรวจสอบปริมาณของส่วนและนับแคลอรี่ อย่ากลัวการเพิ่มน้ำหนักจะไม่เป็นเช่นนี้เนื่องจากมวลกล้ามเนื้อของคุณจะยังคงอยู่ สิ่งสำคัญคือใน tonus จะเป็นกล้ามเนื้อที่สำคัญที่สุดของร่างกาย - หัวใจ "
ในด้านโภชนาการชารอนพอเพียงข้อ จำกัด แต่ไม่สามารถเรียกอาหารได้ ห้ามใช้:
ผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูป
เนย;
ขนม;
คาร์โบไฮเดรต (ชิพขนมขนมพาสต้าผลิตภัณฑ์ขนมปัง);
(ดาวปฏิเสธแม้จะ "บอร์โด" ในเวลากลางวัน)
มีรายการสิ่งที่คุณสามารถใช้:
ปลาที่อุดมไปด้วยกรดไขมันจำเป็น
เนื้อไขมันต่ำ (ไม่เกินห้าครั้งต่อสัปดาห์);
ผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำ;
มากของน้ำ - ถึงสองลิตรต่อวัน;
เกลือเล็กน้อย แต่มีเครื่องเทศและเครื่องเทศมากมาย
น้ำมะนาวสำหรับสลัด;
ชาสมุนไพร (เมาในตอนเช้าด้วยยาต้มสมุนไพร)
โดยทั่วไปแล้วอาหารของชารอนจัดทำขึ้นง่ายๆเพียงแค่ต้มหรือปรุงสุกสำหรับคู่รัก ในการสัมภาษณ์จำนวนมากดาวแนะนำไม่ให้คิดเกี่ยวกับร่างกายของเธอว่าเป็นขยะ แต่กินเฉพาะอาหารที่ดีต่อสุขภาพและมีสุขภาพดีและกินในระดับปานกลาง