แต่นั่นเป็นโชคร้าย : ด้วยเหตุผลบางอย่างมันไม่ได้ผล แม้ว่าเหตุผล "ด้วยเหตุผลบางอย่าง"? ไม่ทำงานเพราะเราไม่เชื่อในเรื่องนี้มากนัก! และนี่ก็ไม่น่าแปลกใจ พวกเขาสอนเรานานแค่ไหน: "คุณไม่สามารถเห็นแก่ตัวได้! แรกคิดเกี่ยวกับคนอื่น ๆ แล้วเกี่ยวกับตัวเอง ... แน่นอนนี้ไม่สามารถผ่านได้โดยไม่ต้องติดตาม
ไม่ต้องสงสัยเลยว่าคุณเคยได้ยินคำแนะนำว่า "รักตัวเอง" มากกว่าหนึ่งครั้งหรืออาจจะลองทำตาม แต่เดี๋ยวนี้เมื่อปีใหม่เพิ่งจะเข้าสู่สิทธิของพวกเราเราจะเล่นเกม: สมมติว่าเราได้ยินพวกเขาเป็นครั้งแรก และลองอีกครั้งเพื่อใช้งาน ฉันแน่ใจว่าเวลานี้คุณจะประสบความสำเร็จ! เชื่อมั่นในตัวเองและรักตัวเองว่าคุณเป็นใคร
การทดสอบความรัก
เรียนรู้ปัญหาเรื่องความรักและความไม่ชอบด้วยตัวคุณเองผู้เชี่ยวชาญได้ทดลองใช้ไหวพริบมากกว่าหนึ่งเรื่องเพื่อช่วยในการค้นหาความรู้สึกที่คุณมีให้กับตัวเอง จากนั้นเราก็สรุปได้ว่าการทดสอบที่ถูกต้องที่สุดว่าเราชอบตัวเองหรือไม่เป็นพิธีการง่ายๆซึ่งโดยวิธีการที่เราทำทุกวัน นี่คือสิ่งที่เรามองตัวเองในกระจกอารมณ์ที่เรากำลังประสบอยู่ ถ้าคุณมองตัวเองคุณมีความสุขคุณชื่นชมตัวเองคุณคิดว่าบางอย่างเช่น "คุณจะไม่พูดอะไรก็ดี!" - แน่นอนคุณชื่นชมตัวเองที่รักของฉัน ถ้าคุณเพียงแค่มองไปที่ตัวเองเพียงชั่วครู่แล้วเมื่อคุณต้องการแก้ไขเส้นผมของคุณหรือตรวจสอบว่าขนของคุณมีรอยเหี่ยวย่นแล้วหรือไม่คุณอาจต้องใช้ทัศนคติเกี่ยวกับตัวเองมากที่สุด
มีสัญญาณอื่น ๆ ที่เห็นได้ชัดว่าคุณไม่ทำาความยุติธรรมของคุณ คิดเกี่ยวกับข้อความต่อไปนี้เกี่ยวกับคุณ
ฉันปฏิเสธการบริการของฉัน : "สิ่งที่คุณผมไม่ทราบวิธีการทำมันเพียงตั้งใจคาดเดา" หรือนำมาประกอบกับคนอื่น ๆ : "ไม่ Viktor Antonovich ฉันจะไม่ได้มีการจัดการมัน!"
เมื่อบางอย่างไม่ได้ผลฉันจะบ่นตัวเองว่า "งี่เง่าทำไมฉันเพิ่งไปเรียนขับรถ! ฉันรู้ว่าฉันไม่ได้มีส่วนร่วมมากนัก "
ฉันปรับตัวเองโดยบอกว่าฉันดูดี: "ฉันมีตัวเลขที่ดีหรือไม่? ชุดนี้เรียบง่ายที่ประสบความสำเร็จในการซ่อนข้อบกพร่อง " ฉันเสียสละบางสิ่งบางอย่างเพื่อประโยชน์ของคนอื่น ๆ : "สิ่งที่เป็นผ้าพันคอที่สวยงาม! และวันเกิดของเพื่อนของเธอจะมาเร็ว ๆ นี้ ฉันจะซื้อมันให้ดีขึ้นสำหรับเธอ "
ถ้าอย่างน้อยสองคนอยู่ใกล้คุณคุณจะต้องเปลี่ยนทัศนคติของตัวเองอย่างเร่งด่วน
ยอมรับตัวเอง
ในฐานะที่เป็น Kuzma Prutkov กล่าวว่ามุมมองอยู่ที่ราก ไม่ชอบที่ไหนมาจากไหน? "ขอบคุณ" สำหรับเธอที่คุณต้องบอกคนรอบตัวคุณ: พ่อแม่ญาติเพื่อนและ ... โดยส่วนตัว พวกเขาให้ความสำคัญกับสิ่งที่พวกเขาวิพากษ์วิจารณ์และชมเชยเพียงเล็กน้อย แต่สำหรับตัวเอง - เพราะคุณเชื่อคำติชมนี้และหยิบ "แบนเนอร์" ขึ้นมา แต่ไม่มีใครที่จะตำหนิ คนรอบข้างส่วนใหญ่ไม่เข้าใจสิ่งที่เป็นอันตรายที่เกิดขึ้นในทางตรงกันข้ามหลายคนคิดว่าพวกเขาทำดี สำหรับตัวเองถ้ามีคนพูดถึงอย่างสม่ำเสมอ "ว่านี่ไม่ใช่สีดำ แต่เป็นสีน้ำเงินในจุด" เขาจะเชื่อได้ไม่ช้าก็เร็ว ดีในกรณีใด ๆ ไม่มีใครที่จะตำหนิ มันยังไม่เปลี่ยนแปลงอะไรในอดีตใช่ไหม? แต่ในปัจจุบันนี้คุณสามารถทำร้ายคุณได้ นักจิตวิทยากล่าวว่าขั้นตอนแรกสู่ความเป็นจริงโดยไม่มี "แต่" ความรักตนเองคือการยอมรับตัวคุณเองอย่างที่เป็นอยู่
ฉันอ่านหนังสือมากมายเกี่ยวกับความรักตนเองพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้กับคนใกล้ชิดและไม่มากนักที่กล่าวว่า "ฉันได้รับการพิสูจน์จากตัวอย่างของฉันว่างานนี้" ก่อนที่ฉันจะเริ่มเชื่อว่าทัศนคติที่มีต่อตัวเองเป็นจริง ให้คำมั่นว่าทุกอย่างจะดีในชีวิตของฉันทุกอย่างที่ฉันต้องการจะได้รับเร็วขึ้นและง่ายขึ้น ฉันยังไม่สามารถบอกได้โดยไม่มีเงื่อนไขว่าฉันรักตัวเองและจุด แต่ฉันกำลังเดินทางไปที่นี่ซึ่งฉันหวังว่าคุณ
การเปลี่ยนแปลงที่ยอดเยี่ยม
มันยากที่จะเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว: ลุกขึ้นในตอนเช้าก่อนกระจกและทุกครั้งที่คุณเชื่อว่าคุณเป็นคนที่มีเสน่ห์และน่าสนใจที่สุดแทบจะเป็นไปไม่ได้ จากประสบการณ์ของเราเองเรารู้ว่าวิธีนี้ไม่เพียง แต่ไม่ได้ผล แต่แม้แต่ทำให้เกิดการระคายเคืองและทำให้เกิดความท้อแท้
การเปลี่ยนแปลงทั้งหมดต้องเป็นไปอย่างค่อยเป็นค่อยไป มันเหมือนกับการสูญเสียน้ำหนัก หากคุณอดอาหารคุณสามารถลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว แต่ทันทีที่คุณใช้มันฝรั่งและพายอีกครั้งน้ำหนักจะกลับทันที
ฉันควรทำอย่างไร? นักจิตวิทยาเสนอการออกกำลังกายที่น่าอัศจรรย์เพียงเล็กน้อยและทำในสิ่งที่ต้องทำอย่างสม่ำเสมอ
อันดับแรกทำรายการของทุกสิ่งทุกอย่างที่คุณไม่ชอบเกี่ยวกับตัวคุณเอง "ฉันอึดอัด" "ฉันมีผมที่หายาก" "ฉันไม่สามารถสื่อสารได้อย่างอิสระ" และต่อไปเขียนชื่อผู้ที่คุณได้ยินข้อความดังกล่าวและเหตุผลที่พวกเขากล่าวว่าคุณ "ฉันมีผมสีน้ำตาลสวย" "ฉันเป็นเพื่อนที่สมบูรณ์แบบ" จากนั้นด้วยความเพลิดเพลินฉีกขาดหรือแม้กระทั่งการเผาแผ่นงานฉบับแรกและใส่หนังสือเล่มที่สองในที่ที่โดดเด่นและอ่านเป็นครั้งคราว
เมื่อครั้งต่อไปในการตอบคำชมเชยที่คุณได้ทำให้คุณต้องการจะพูดว่า "ดีคุณ ... " และวิจารณ์ตัวเอง - พูดกับตัวเองว่า "หยุด!" และเพิ่ม: "ฉันสมควรได้รับทั้งคำอบอุ่นและความสัมพันธ์ที่ดี และฉันจะได้รับมากยิ่งขึ้น! "
ถ้าในตอนแรกคุณกำจัดคำติชมไม่ได้ผลพยายามที่จะแก้ปัญหาด้วยความคิดเชิงบวก ไม่จำเป็นต้องเทียบเท่า "ใช่ฉันกู้คืนได้สองกิโลกรัม แต่ฉันมีครอบครัวที่ยอดเยี่ยม" และอื่น ๆ
ลงทุนในตัวคุณเอง ในความหมายที่แท้จริงและเป็นรูปเป็นร่าง จงชื่นชมยินดีกับตัวเอง และอย่าคิดเสมอว่าจะมีคนพูดอะไรหรือค่าใช้จ่ายเท่าไร ถ้าคุณรู้สึกมีความสุขเมื่อไปเล่นละครที่คุณโปรดปรานหรือน่าสนใจมากขึ้นถ้าคุณไปพบนักงามศาสตร์อย่าคิดเลย