อันดับแรกให้ลองคิดดูว่าตัวละครแบบไหนและวิธีการต่อสู้กับมัน ดังนั้นความขี้อายคือความรู้สึกเขินความสงสัยซึ่งเป็นประสบการณ์ของคนที่มีต่อหน้าคนอื่น ตัวอย่างเช่นคุณมีคำถามว่ายากที่จะขอเงินจากรถหรือไม่? หรือเพื่อขอความช่วยเหลือจากผู้ได้รับยาเพื่อให้เขาช่วยในการจัดเรียงหัวข้อยาก และในดิสโก้, แผ่นหลังกลับติดกับกำแพงและเป็นไปไม่ได้เลยที่จะก้าวไปข้างหน้าและเต้น? ถ้าเกิดขึ้นไม่ต้องกังวลเพราะหลายคนต้องทนทุกข์ทรมานจากความอายที่อาจดูเหมือนได้อย่างรวดเร็วก่อน และเพื่อนฉลาดของคุณสามารถรู้สึกถึงความรู้สึกเช่นเดียวกับคุณ เธอเพียง แต่ไม่ยอมรับเรื่องนี้หรืออย่างที่มักเป็นเช่นนั้นเธอก็แอบซ่อนตัวเองเพื่อหยิ่งทะเยอทะยานภายนอกและหยาบคาย
คนขี้อายส่วนใหญ่มักประสบกับคนที่ไม่ปลอดภัยซึ่งมักจะเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น ๆ ไม่น่าแปลกใจที่พวกเขามักจะสูญเสียในการเปรียบเทียบนี้เช่นถ้าจิตใจตลอดเวลาใส่ตัวเองในขั้นตอนด้านล่าง โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับวัยรุ่นหญิง พวกเขามีเหตุผลประมาณนี้: "Ivanova ง่ายสำหรับพีชคณิตเพราะพ่อของเธอเป็นนักคณิตศาสตร์" หรือ "ฉันจะสูงเท่ากับ Petrova ฉันยังเล่นวอลเลย์บอล" และหากทั้งหมดนี้ร้อนขึ้นโดยไม่พอใจในส่วนของผู้ปกครองโดยทั่วไปค่อนข้างยากที่จะเรียนรู้วิธีการมีความมั่นใจในตัวเองเป็นผู้หญิง อย่างไรก็ตามไม่เพียง แต่เด็กนักเรียนต้องทนทุกข์ทรมานจากความไม่มั่นคง ความรู้สึกนี้ไม่ได้ทั้งหมดผ่านไปตามอายุ หญิงสามารถซับซ้อนทั้งในโรงเรียนมัธยมและงานอันทรงเกียรติ และแม้กระทั่งกับการเกษียณอายุผู้หญิงจำนวนมากไม่ได้รับการกำจัดของตนเองสงสัย
โดยวิธีหนึ่งที่ไม่ควรสับสนความรู้สึกของความไม่มั่นคงกับเจียมเนื้อเจียมตัว เป็นหนึ่งใน greats กล่าวว่าเจียมเนื้อเจียมตัว adorns คน ตัวอย่างเช่นสมเด็จพระราชินีแห่งอังกฤษ Elizabeth II เป็นผู้หญิงค่อนข้างเจียมเนื้อเจียมตัว แต่คุณไม่สามารถตั้งชื่อมันไม่แน่ใจ! แน่นอนว่าเราไม่ใช่ราชินี แต่เราก็คุ้มค่าด้วย! ก็เพียงพอที่จะต้องการและความมั่นใจในตนเองจะต้องปรากฏขึ้น ความรู้สึกนี้สามารถหล่อเลี้ยงตัวเองได้ ขณะที่พวกเขากล่าวว่ามันเป็นเรื่องยาก - มันไม่ได้หมายความว่าเป็นไปไม่ได้ คุณเพียงแค่ต้อง: a) เข้าใจว่ามีปัญหาอยู่ข) ต้องการแก้ไขปัญหาค) อย่ายอมแพ้อย่ายอมแพ้เมื่อสิ่งที่ไม่ได้ผลและยกย่องตัวเองให้ประสบความสำเร็จทุกครั้ง ลองมาทำขั้นตอนสองสามขั้นตอนเพื่อช่วยในการสร้างความมั่นใจในตนเอง
ขั้นตอนแรก
หยุดการเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น! นี่เป็นเงื่อนไขที่ขาดไม่ได้สำหรับผู้หญิงที่จะได้รับความมั่นใจ อย่าพูดเกินข้อบกพร่องของคุณอาศัยอยู่กับพวกเขา และในทางตรงกันข้ามคิดบ่อยขึ้นของข้อดี และคุณมีมันคุณไม่สามารถเป็นอย่างอื่น ขั้นแรกให้หยิบกระดาษแบ่งเป็นสองคอลัมน์และทำรายการคุณสมบัติส่วนตัวของคุณ ในหนึ่งเขียนทุกอย่างที่คุณไม่ชอบในตัวเองและในอื่นที่สามารถถ่วงดุลได้ ตัวอย่างเช่น "ฉันค่อนข้างเจียมเนื้อเจียมตัว แต่ฉันไม่ใช่คนพุ่งพรวด ฉันไม่ได้เป็นกันเอง แต่ฉันไม่ได้ล่วงล้ำ " ตระหนักถึงศักดิ์ศรีของคุณคุณจะพบการสนับสนุนในสถานการณ์ที่ยากลำบากได้ง่ายขึ้น บ่อยครั้งมากขึ้นจำใจเกี่ยวกับข้อดีที่ระบุไว้ และปฏิบัติต่อรายการของข้อบกพร่องที่เป็นปัญหาที่คุณยังไม่ได้ตัดสินใจ แต่คุณจะทำอย่างนั้นแน่นอน หนึ่งในคุณสมบัติที่โดดเด่นของคนที่ขี้อายมากเกินไป - ไม่ใช่คนแรกที่ได้รับการสนทนา ดังนั้นขอใช้ขั้นตอนต่อไป
ขั้นตอนที่สอง
ขั้นตอนที่สอง - การสนทนาแบบไม่ระบุตัวตน เห็นด้วยแล้วพูดได้ง่ายขึ้นเมื่อคุณไม่เห็นคู่สนทนาแม้ว่าจะเป็นเรื่องยาก แต่อย่างแรก คุณสามารถลองจินตนาการว่าไม่ใช่คุณที่พูด แต่เพื่อนที่มั่นใจในตัวเองหรือ ... Cameron Diaz เป็นต้น ความงามดังกล่าวจะทำให้อายได้โดยการสนทนาทางโทรศัพท์! โทรตัวอย่างเช่นเครื่องทำความสะอาดแบบแห้งและเรียนรู้ในรายละเอียดระยะเวลาที่พวกเขาทำงานวิธีติดต่อกับพวกเขาและวิธีการที่พวกเขาสามารถใช้เสื้อคลุมมิงค์ได้หลายช่วงเวลา โทรหาที่ไหนสักแห่งจนกว่าคุณจะรู้สึกว่าคุณกำลังดำเนินการสนทนาได้อย่างง่ายดายแม้ในขณะที่ไม่ได้อยู่ก็ตาม และเมื่อคุณถึงระดับที่จำเป็นของความเชื่อมั่นก็เป็นเวลาที่จะออกจาก "ใต้ดิน"
ขั้นตอนที่สาม
ขั้นต่อไปคือบทสนทนาที่มีชีวิตชีวา บางทีนี่อาจเป็นขั้นตอนที่ยากที่สุดในการเอาชนะความอาย ดีใครบอกว่ามันจะง่าย? ที่นี่อารมณ์หลัก กางไหล่ของคุณยิ้มหายใจลึก ๆ และ ... 10 ครั้งถามคนที่เดินผ่านไปว่าเป็นเวลาเท่าไร เพียงแค่ไม่เหยียบย่ำที่เดียว - ขยายรัศมีการกระทำย้ายจากถนนหนึ่งไปอีกที่หนึ่ง แล้วคุณจะได้รับใช้และคนจะคิดว่า - สิ่งที่สาวหวานและทนทุกข์ทรมานจากต้นเส้นโลหิตตีบ ตัวอย่างเช่นเพื่อนคนหนึ่งของแฟนของฉันที่ฝึกในร้านค้า ฉันเข้าไปในห้องแรกแล้วคุยกับผู้ขาย: "บอกฉันหน่อยว่าถั่วเหลืองมีอยู่ในไส้กรอกกี่ตัว? และในบรรดา? และอายุการเก็บรักษาของพวกเขาคืออะไร? และคนที่คุณจะทำ? "คำถามสุดท้ายคือแน่นอนกล้าหาญเพราะผู้ขายจะได้รับการติดโดยไม่ต้องมีอารมณ์ขัน แต่ไม่สำคัญว่าสิ่งสำคัญคือคุณมีมัน ที่นี่คุณมีอยู่แล้วไปสู่ความสำเร็จ! และแม้ว่าจะมีคนมาหาคุณอย่างหยาบคายอย่าลืมว่าสิ่งสำคัญคือทัศนคติที่ดีไม่ว่าอะไรก็ตาม
ขั้นตอนที่สี่
ขั้นตอนที่สี่คือ "คลื่นบวก" แม้จะมีชัยชนะเล็ก ๆ ก็ตามก็จำเป็นต้องสรรเสริญตัวเองและเพื่อแก้ไขผล เมื่อต้องการทำเช่นนี้ทุกวันก่อนนอนและทันทีที่ตื่นนอนพูดคุยกับตัวเองเกี่ยวกับวลีที่ยืนยันในเชิงบวกบางอย่าง ตัวอย่างเช่น "ฉันเป็นเพื่อนที่ดี ที่ฉันทั้งหมดจะเปิดออก แน่นอนฉันจะเรียนรู้ที่จะยิ้มติดต่อสื่อสารและเป็นที่สนใจของผู้คน ทุกอย่างจะดีสำหรับฉันในวันนี้ " คุณสามารถมากับตัวคุณเองได้ ตัวอย่างเช่นนางเอกของภาพยนตร์ที่มีชื่อเสียงคนหนึ่งเล่าว่า "ฉันเป็นคนที่มีเสน่ห์และน่าสนใจมากที่สุด" สิ่งสำคัญ - พยายามหลีกเลี่ยงการไม่มีการปฏิเสธ (ตัวอย่างเช่น "ฉันจะไม่เงียบ" จะถูกแทนที่ได้ดีขึ้นโดย "ฉันจะพูด") ทำซ้ำสองครั้ง
นอกจากนี้ยังมีประโยชน์ในการทำแบบฝึกหัดดังกล่าว ปิดตาและสัมผัสข้อมือซ้ายด้วยมือขวา โปรดจำไว้ว่าเมื่อคุณรู้สึกมั่นใจโดยเฉพาะเมื่อสื่อสารและพยายามจดจำสถานะนี้ นั่งแบบนี้สักสองสามวินาที ตอนนี้ผ่อนคลายเดินไปรอบ ๆ ห้องและอีกครั้งใช้ตัวเองโดยข้อมือ คุณต้องรู้สึกมั่นใจ! คุณสามารถใช้เทคนิคนี้ในสถานการณ์ที่น่าตื่นเต้นโดยเฉพาะสำหรับตัวคุณเองด้วยความคุ้นเคยหรือการแสดงที่มีความรับผิดชอบ ยังคงเรียนรู้ที่จะยิ้มอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้เมื่อสื่อสารกับผู้คนเพราะรูปลักษณ์ที่หดหู่และหวาดกลัวสามารถทำให้เสียการสนทนาได้ ตัวเองสังเกตคนรอบตัวคุณและคุณจะเห็นว่าคนที่มีรอยยิ้มไม่ได้ออกจากใบหน้ามีมากขึ้นเพื่อตัวเอง เมื่อคุณได้รับทักษะการสื่อสารแล้วก็ถึงเวลาที่ต้องขยายขอบเขตการทำงาน ทำตามขั้นตอนต่อไป
ขั้นตอนที่ห้า
น่าสนใจ! "มันง่ายที่จะบอกว่า" คุณจะคิดและคุณจะถูกต้อง ขั้นตอนนี้เป็นเรื่องยากที่สุด หลังจากที่ทั้งหมดในความเป็นจริงมันเป็นสิ่งที่จำเป็นในการสร้างบุคลิกภาพที่จะโดดเด่นจากฝูงชน แต่คุณสังเกตเห็นได้ชัดว่ามีคนที่เล่นกีตาร์หรือแสดงกลเม็ดใน บริษัท ใด ๆ และวงกลมของการสื่อสารในหมู่คนเหล่านี้กว้างมาก ดังนั้นโดยไม่ต้องเสียเวลาทำงานเพื่อลงทะเบียนสำหรับสโมสรเต้นรำที่ทันสมัยหรือสตูดิโอโรงละคร หรือบางทีคุณอาจได้รับการจัดเก็บเต่าของเล่นตั้งแต่ห้าปีและคุณมีคอลเลกชันที่เป็นของแข็ง แบ่งปันความรักของคุณกับเพื่อน ๆ และใครจะรู้บางทีคุณอาจจะถูกนำตัวเลขจากเมืองต่างๆของโลก! โดยทั่วไปสิ่งสำคัญ - ทำให้ชีวิตของคุณน่าสนใจสำหรับคุณ แล้วเธอก็จะสนใจคนอื่น! คุณจะได้รับเพื่อนและกำจัดปัญหามากมายที่คุณจะหลังจากที่ดูเหมือนไร้สาระ
ดีฉันหวังว่าเราเชื่อคุณว่าความอายไม่ได้เป็นประโยคชีวิต นี่เป็นเพียงลักษณะตัวละครที่คุณสามารถทำได้และควรทำงาน สอดคล้องและคุณจะเอาชนะความอาย หลังจากที่ทุกหญิงได้รับความมั่นใจในตัวเองที่มีความสามารถในการใด ๆ feats เธอจะเข้าไปในกระท่อมเผาไหม้และหยุดม้าที่ควบ ... และเรียนรู้และสร้างอาชีพและหาคนที่แต่งตัวประหลาดที่ดีที่สุดในโลก ถ้าคุณต้องการที่จะบรรลุเป้าหมายนี้ให้เริ่มต้นในวันนี้ทันที!