แล้วคุณจะเปลี่ยนรูปร่างใบหน้าได้อย่างไร?
บ่อยครั้งเมื่อไม่มีไขมันส่วนเกินในบริเวณใบหน้ายกตัวอย่างเช่นในรูปแบบของคางสองที่หลบตาหรือแก้มอ้วนแล้วแม้ปริมาณไขมันที่สะสมในบริเวณรูปจะไม่ค่อยสังเกต เป็นเหตุให้ผู้หญิงต้องการลดน้ำหนักจากใบหน้า เหตุผลที่นำไปสู่การสะสมของไขมันบนใบหน้าหรือการหลบตาของร่างกายมีทั้งส่วนเกินของน้ำหนักตัวหรือตรงกันข้ามการสูญเสียน้ำหนักที่คมชัดเช่นเดียวกับการลดลงของกล้ามเนื้อใบหน้าและ stoop
ที่นี่ในหลักการหลักการเดียวกันนี้สามารถเข้าถึงได้เช่นเดียวกับการสูญเสียน้ำหนักโดยทั่วไป
1. เรายึดมั่นในอาหารที่พัฒนาแล้วค่อยๆเพิ่มการออกกำลังกายโดยรวมและเรายังให้น้ำหนักกับกล้ามเนื้อใบหน้าโดยใช้ยิมนาสติกและการนวดพิเศษ
2 เราได้รับการใช้ในการนอนหลับบนหมอนต่ำโกหกและที่ดีที่สุดคือใส่ใต้ผ้าอ้อมเด็กผ้าพับของเด็กภายใต้หัวสำหรับคืน เราพยายามที่จะรักษาศีรษะของเราไว้เสมออย่างอกระดูกสันหลัง
3 เกือบสมบูรณ์กำจัดออกจากอาหารของเนื้อไขมันและพันธุ์ปลาเข้มข้นเนื้อปลาและน้ำซุปเห็ดทุกชนิดของหวานมัฟฟินแอลกอฮอล์ทุกชนิดของเครื่องดื่มอัดลมหวานเช่นเดียวกับกาแฟและชาที่แข็งแกร่ง
4. อาหารที่ควรประกอบด้วยผักผลไม้ธัญพืชต่างๆอาหารทะเลเนื้อสัตว์และปลาที่มีไขมันต่ำผลิตภัณฑ์จากนมและผลิตภัณฑ์จากนมหมักโดยเฉพาะนมเปรี้ยวซึ่งมีแคลเซียมเป็นจำนวนมากซึ่งจะช่วยในการฟื้นฟูน้ำหนัก
5. กำจัดอาหารที่รมควันเผ็ดทอดและเค็มทั้งหมดได้อย่างสมบูรณ์ เรากินอาหารในส่วนเล็ก ๆ : ในส่วนเล็ก ๆ แต่บ่อยๆหกครั้งต่อวัน (นอกเหนือไปจากอาหารหลักสามมื้อ (อาหารเช้ากลางวันและเย็น) อาหารว่างอีก 3 มื้อ)
6. ให้แน่ใจว่าได้ดื่มน้ำเปล่าที่บริสุทธิ์จากการคำนวณดังต่อไปนี้น้ำหนักของคุณหารด้วย 20 ลิตรของเหลวที่คุณต้องการดื่มวันละหลายลิตร
ถ้าคุณปฏิบัติตามกฎพื้นฐานเหล่านี้อย่างต่อเนื่อง (และมันก็ไม่ใช่ภาระหนักเท่าที่ควรจะเป็นเพราะคุณต้องพัฒนานิสัย) และรวมไว้ในแบบฝึกหัดพิเศษผลจะใช้เวลาไม่นาน
การรวมกันทั่วไปของการโหลดทางกายภาพทั่วไปและอาหารจะไม่เพียง แต่ช่วยในการลดน้ำหนัก แต่ยังช่วยให้กระชับกล้ามเนื้อของร่างกายได้อีกด้วย การออกกำลังกายสามารถแตกต่างกันได้เช่นการเดินการวิ่งออกกำลังกายการว่ายน้ำการขี่จักรยานสามารถออกกำลังได้อย่างไรก็ตามระยะเวลาของการออกกำลังกายควรอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงเพราะหลังจากนาทีที่สี่สิบของการออกกำลังกายที่เข้มข้นในร่างกายกระบวนการในการบริโภคไขมันจะเริ่มขึ้น
การสังเกตอาหารและเพิ่มการออกกำลังกายของคุณคุณจะเริ่มลดน้ำหนัก เพื่อหลีกเลี่ยงการสูญเสียน้ำหนักในใบหน้าของคุณคุณจำเป็นต้องดำเนินการพิเศษยิมนาสติกซึ่งจะช่วยปั๊มขึ้นกล้ามเนื้อใบหน้าสำหรับปรับสีผิว นอกจากนี้การออกกำลังกายเหล่านี้จะช่วยเสริมสร้างกระดูกสันหลังส่วนคอ
การออกกำลังกายเพื่อใบหน้าจะดีที่สุดยืนอยู่หน้ากระจกก่อนที่จะวางครีมบำรุงผิวหน้าใสสะอาด
การออกกำลังกายเพื่อช่วยลบแก้มอ้วน, ลดน้ำหนักจากใบหน้าและยังส่งผลต่อผิว
1. ขยับริมฝีปากยืดกล้ามเนื้อหน้าและออกเสียงสระ: И, А, У, О, Э;
2. ให้หนักที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ให้เราโยนศีรษะของเรากลับผลักดันคางไปข้างหน้าและพยายามคว้าปากบนด้วยริมฝีปากล่าง
3 เปิดปากของคุณกว้างให้ลิ้นของคุณออกอย่างหนักที่สุดเท่าที่เป็นไปได้เปิดในทิศทางที่แตกต่างกัน;
4. ยึดฟันและดึงริมฝีปากล่างโดยไม่ใช้มือ
5. เราวาดแก้มของเราแล้วพองตัวแล้วเราก็ทำทีละ: แล้วแก้มแก้มอีกข้างหนึ่ง
6. เราลดมุมปากทำให้กล้ามเนื้อคอคลายลงอย่างรุนแรงและผ่อนคลายทุกครั้ง
7. ยิ้มให้ครึ่งหนึ่งของปากแล้วให้ลดลงแล้วยกมุมปาก ทำซ้ำเดียวกันจากด้านตรงข้าม;
8. เราถือดินสอไว้ในฟันและเขียนจดหมายหรือตัวเลขในอากาศ
หากการออกกำลังกายเหล่านี้ทำทุกวันในตอนเช้าและตอนเย็นแก้มอ้วนจะหายไปและกล้ามเนื้อใบหน้าจะรัดกุม
นวดหน้าด้วยผ้าเปียก
ทุกเช้าขอแนะนำให้คุณนวดหน้าและคางด้วยผ้าเช็ดตัวเปียก ผ้าเช็ดตัวชุบด้วยดอกคาโมไมล์ปราชญ์หรือดาวเรืองเค็มทะเลหรือน้ำอุ่น ชุบด้วยผ้าเช็ดตัวที่คางและแก้ม หลังจากการนวดดังกล่าวแล้วคุณจำเป็นต้องทาครีมบำรุงผิวประจำวันกับผิวของคุณ
มาส์กสำหรับปรับโทนผิว
นอกจากนี้ยังมีเครื่องสำอางค์สำหรับกระชับผิวหน้า หน้ากากพิเศษสำหรับเสริมสร้างความเข้มแข็งของกล้ามเนื้อใบหน้าจะทำสัปดาห์ละครั้ง
สำหรับผิวมัน: ใช้ยีสต์ติดเจือจางด้วยน้ำเพื่อความสอดคล้องของครีมเพิ่มหนึ่งช้อนชาน้ำมะนาว; ทาลงบนใบหน้าโดยไม่ให้สัมผัสบริเวณรอบดวงตาและรอจนกระทั่งหน้ากากแห้งและล้างออกด้วยน้ำเดือดและทาครีมบำรุงผิว
สำหรับผิวแห้งและผิวธรรมดา: เอาข้าวโอ๊ตบดและต้มด้วยน้ำเดือดปล่อยให้เย็นลงสักสองสามหยดวิตามินเอในสารละลายน้ำมันซึ่งขายในร้านขายยาใด ๆ ทาหน้ากากสามสิบนาทีบนใบหน้าจากนั้นล้างออกและหล่อลื่นผิวด้วยครีมบำรุง