เราหลายคนเดาเกี่ยวกับชนิดของผักชนิดหนึ่งที่เป็นประโยชน์ นี่เป็นเพียงการช่วยเหลือสำหรับผู้หญิงจำนวนมาก ขอบคุณกะหล่ำปลีนี้ผู้หญิงสามารถกำจัดปอนด์พิเศษ ผลิตภัณฑ์นี้จะช่วยในการหารูปที่สมบูรณ์แบบ
ผักชนิดหนึ่งถือได้ว่าเป็นผักยอดเยี่ยมและแปลกตาวันนี้ได้กลายเป็นที่นิยมมากในหมู่ผอม ขอบคุณคุณสมบัติของหญิงสาวเริ่มที่จะต่อสู้กับเซนติเมตรเพิ่มที่เอว ช่วยทำความสะอาดสิ่งมีชีวิตและปรับปรุงความเป็นอยู่ แต่ละคนควรรวมไว้ในผักที่มีการปันส่วน
ประวัติของกะหล่ำปลีเริ่มเป็นเวลานานแล้ว แม้ในเวลานั้นกรุงโรมเป็นสาธารณรัฐอิสระและนี่เป็นทุกคนที่จำได้ว่าเป็นเหตุผลของสงครามผู้คนถึงนาทีสุดท้ายปกป้องดินแดนของตน ในการรบครั้งหนึ่งผู้คนพยายามที่จะป้องกันประเทศต่อไปเป็นเวลา 1 เดือน และทุกวิธีที่จะถือบทบัญญัติได้ถูกปิดไปแล้ว คนอาจจะหิว
แล้วคนเริ่มกินผักชนิดหนึ่ง พวกเขาไม่สนใจผลิตภัณฑ์นี้ สิ่งที่สามารถอร่อยในผักชนิดหนึ่ง? แต่เมื่อมีการขาดแคลนอาหารผักชนิดหนึ่งก็กลายเป็นความรอด มีเพียงเธอเท่านั้นที่ช่วยให้สามารถอยู่รอดได้ในช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้
ลดน้ำหนักด้วยผักชนิดหนึ่ง
เป็นที่รู้จักกันว่าผักชนิดหนึ่งเป็นของครอบครัวกะหล่ำปลี นี้เป็นหนึ่งในผักที่มีประโยชน์มากที่สุดสำหรับร่างกายมนุษย์ ผักสีเขียว - kladezmikroelementov และวิตามิน นักโภชนาการทั้งหมดของโลกแนะนำให้ใช้กะหล่ำปลีถ้าคุณต้องการนำน้ำหนักของคุณมาเรียงตามลำดับ ผลิตภัณฑ์มีพลังงานค่อนข้างแคลอรี่ต่ำกว่า 30 แคลอรี่ ผักมีคุณค่าทางโภชนาการค่อนข้างเนื่องจากเส้นใยอาหารขรุขระ ทำความสะอาดลำไส้ได้ดี
ในอิตาลีผักชนิดหนึ่งถือเป็นมะกอกคู่แข่ง แต่ในทางกลับกันมีประโยชน์มากสำหรับคน ผลิตภัณฑ์มีสังกะสีแมงกานีสทองแดงฟอสฟอรัสโซเดียมแคลเซียมอยู่เป็นจำนวนมาก ผักชนิดหนึ่งอุดมไปด้วย nabeta-carotene, vitamin A, C, E, PP, B, K.
ผักยังเป็นที่นิยมเนื่องจากมีโปรตีนใยกรดอะมิโนและสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมาก (ชะลอกระบวนการชราและปรับปรุงสภาพผิว) ดาว Hollywood จำนวนมากใช้อาหารผักชนิดหนึ่ง
ส่วนประกอบของผักชนิดหนึ่งประกอบด้วยสารที่ช่วยเพิ่มกระบวนการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตและไขมันในร่างกายอย่างมีนัยสำคัญ วิตามินบีและคลอโรฟิลล์จำนวนมากมีส่วนช่วยในการดูดซึมคาร์โบไฮเดรตอย่างรวดเร็ว และร่างกายเริ่มทำงานได้เร็วขึ้น ผู้หญิงสูญเสียแคลอรีมากขึ้น
อย่างที่คุณรู้ว่าผักชนิดหนึ่งถือเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีเนื้อหาแคลอรี่ในเชิงลบ นั่นคือการย่อยสลายของพืชที่ใช้พลังงานมากขึ้นกว่าที่ได้รับ Broccoli พร้อมที่จะต่อสู้ไม่เพียง แต่มีน้ำหนักเกิน แต่ยังมีโรคบางอย่างของระบบหัวใจและหลอดเลือดที่มีความผิดปกติของระบบประสาทได้อย่างมีประสิทธิภาพการใช้ผักที่มีอาการท้องผูก "เพื่อน" สีเขียวช่วยเสริมเนื้อเยื่อและกระดูกอ่อนเนื้อเยื่อกระดูกอ่อนช่วยทำความสะอาดร่างกายของหยาบและอนุมูลอิสระ
นักโภชนาการบอกว่ากะหล่ำปลีให้ความรู้สึกกระปรี้กระเปร่าและให้ความยืดหยุ่นแก่ผิว ลดการอักเสบและเพิ่มความรู้สึก ในผักชนิดหนึ่งมี Sulphoraphane ซึ่งทำลายแบคทีเรียที่เป็นแผลในกระเพาะอาหาร ดังนั้นนี้เป็นสิ่งที่ดีสำหรับคนที่มีปัญหาทางเดินอาหาร
สลัดผักชนิดหนึ่ง
ตอนนี้ทุกคนรู้อยู่แล้วว่าผักชนิดหนึ่งคือกะหล่ำปลีชนิดหนึ่ง ความชอบของคุณเป็นเหมือนกะหล่ำดอก และนั่นเป็นเหตุผลที่ผู้หญิงทุกคนสามารถใช้มันในสูตรที่กะหล่ำดอกเป็นสิ่งจำเป็นมันจะเป็นค่าทดแทนและยังคงมีประโยชน์มาก ผักนี้สามารถตุ๋น, ทอด, ต้ม, อบ สูตรต่างๆช่วยให้คุณสามารถทำผักชนิดหนึ่งด้วยครีมด้วยซอสและเนย แต่สำหรับการลดน้ำหนักตัวเลือกที่ดีที่สุดคือยังคงอบเดียวกัน stewing หรือปรุงอาหาร
วันนี้มีสูตรอร่อยสำหรับซุปอาหารของ sambrocoli แค่เลียนิ้วมือ คุณจึงสามารถทดลองและเพลิดเพลินกับสารพัดได้ ปฏิคมแต่ละคนสามารถมากับสูตรใหม่และมีประโยชน์ที่จะกินโดยทั้งครอบครัว อาหารเกี่ยวกับผักชนิดหนึ่งจะกลายเป็นอร่อยวิตามินและมีสุขภาพดีสำหรับร่างกาย ดังนั้นถึงเวลาที่ต้องเริ่มต้น "broccoli lemania"
ลดน้ำหนักร่วมกับกะหล่ำปลีเป็นเรื่องง่ายและเรียบง่าย อย่าเสียความพยายามอย่างมากที่จะโยนปอนด์พิเศษ คุณสามารถทานผักได้มากเท่าที่คุณต้องการ ตอนนี้คุณไม่ต้องกังวลกับน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น พวกเขาจะถูกเผาที่ความเร็วแสง
"Brokkolidieta"
อาหารกินเวลาเพียง 10 วันเท่านั้น และในช่วงเวลานี้คุณสามารถโยนปอนด์พิเศษได้ ทุกอย่างอื่นและเพื่อปรับระบบทางเดินอาหารให้ดีขึ้น แต่ละวันประกอบด้วย 5 ขั้นตอน มีกฎสำคัญอย่างหนึ่งในระหว่างการทานอาหาร - คุณต้องการผักชนิดหนึ่งที่จะกินทุกวันทุกชนิด จำเป็นต้องดื่มน้ำสะอาดวันละ 2 ลิตรทำให้เร่งการเผาผลาญและทำความสะอาดร่างกาย
วันแรกที่สอง
สำหรับอาหารเช้าผักชนิดหนึ่งเตรียมไว้สำหรับนึ่งคุณสามารถใช้มันในรูปแบบต้ม อย่าใส่เกลือหรือเครื่องเทศ คุณสามารถดื่มชาเขียว แต่ไม่มีน้ำตาล แต่สำหรับมื้อกลางวันกิน 200 กรัมเนื้อไก่ต้ม ล้างด้วยน้ำซุป ในน้ำซุปคุณสามารถเพิ่มผักชนิดหนึ่งต้ม สำหรับของหวาน - มอร์สจากผลเบอร์รี่ แต่ไม่มีน้ำตาล อาหารค่ำ - ผักชนิดหนึ่งตุ๋นหรืออบในเตาอบ และจากผลไม้คุณสามารถกินส้มโอด้วยชาดำ
วันที่สามสี่
มื้อเช้าเริ่มต้นด้วยสลัดพริกไทยและขิงจากบัลแกเรีย เครื่องดื่ม - ชาดำไม่มีน้ำตาล ถ้าคุณต้องการที่จะทำให้หวานเครื่องดื่มที่คุณสามารถเพิ่มน้ำผึ้งน้อย สำหรับมื้อค่ำเรามีสตูว์ผัก (มะเขือเทศและผักชนิดหนึ่ง), น้ำมะเขือเทศ ในตอนเย็นคุณสามารถทานสลัดผักชนิดหนึ่งพริกไทยและ aphomador ได้
วันที่ห้า - หก
สำหรับอาหารเช้ากินสลัดกับเนื้อต้มและผักชนิดหนึ่งกรอกด้วยโยเกิร์ต ดื่มมันทั้งหมด 1% kefir สำหรับการปรุงอาหารกลางวันต้มผักชนิดหนึ่งโจ๊กโซบะ คุณสามารถดื่มน้ำซุปได้ อาหารเย็นประกอบด้วยชาบรอคโคลี่ต้มโดยไม่มีน้ำตาล
วันที่เจ็ดถึงแปด
ตอนเช้าประกอบด้วยไข่ 2 ฟองสลัดผักชนิดหนึ่งและชาเขียว สำหรับอาหารกลางวันเตรียมซุปผักกับผักชนิดหนึ่ง คุณสามารถกินขนมปังดื่มชาเขียว สำหรับอาหารค่ำ 2 มะเขือเทศผักชนิดหนึ่งต้มและแก้วน้ำมะเขือเทศ
วันที่เก้าสิบ
ในตอนเช้าสลัดผักชนิดหนึ่งและชาดำ ในช่วงบ่ายต้มและต้มปลาควรยัน สำหรับของหวานเครื่องดื่มผลไม้จากผลเบอร์รี่ ในตอนเย็นคุณสามารถทานเนื้อต้มมันฝรั่งอบผักชนิดหนึ่งสำหรับคู่รักและแก้ว kefir
สิ่งสำคัญคือต้องทำตามเมนูอาหาร ไม่แนะนำให้เปลี่ยนส่วนผสม ด้วยเหตุนี้อาหารอาจไม่ได้ผล ถ้าอาหารนี้เป็นเรื่องยากสำหรับคุณแล้วอย่าข่มขืนคุณเอง จำเป็นต้องหยุดทันที