ภายใต้คำอาหารควรจะเข้าใจเป็นอาหารที่จัดอย่างถูกต้องขอบคุณที่คุณสามารถรู้สึกดีและไม่ได้รับน้ำหนักเกิน
แต่เมื่อเวลาผ่านไปอาหารระยะยาวได้รับเฉดสีอื่น ๆ และวันนี้ก็หมายถึงบางอย่างเช่น "การบำบัดด้วยแรงกระแทก" เมื่อจำเป็นต้องเสียจำนวนหนึ่งกิโลกรัมในช่วงเวลาสั้น ๆ
วันนี้มีอาหารจานด่วนจำนวนมาก พวกเขาจะขึ้นอยู่กับการใช้ผลิตภัณฑ์ประเภทใดประเภทหนึ่งหรือการ จำกัด แคลอรี่รวมถึงการยกเว้นจากอาหารหรือไขมันหรือโปรตีนหรือคาร์โบไฮเดรต อาหารยังสามารถมีผลเสียต่อร่างกาย
อาหารด่วนที่มีชื่อเสียงที่สุดคือ:
อาหารโปรตีน
สาระสำคัญของอาหารโปรตีนคือการไม่รวมคาร์โบไฮเดรตทั้งหมดและเปลี่ยนไปใช้ผลิตภัณฑ์โปรตีน มีหลายทางเลือกสำหรับอาหารประเภทนี้ แต่ส่วนใหญ่เป็นเนื้อสัตว์และปลาที่มีไขมันต่ำไข่เนยแข็งกระท่อมที่ปราศจากไขมัน kefir ตลอดจนน้ำแร่ชาเขียวและกาแฟที่ไม่ได้ปรุงสุกขอแนะนำสำหรับอาหาร เพื่อรักษาความสมดุลของวิตามินในอาหารคุณสามารถเปิดส้มโอ ประสิทธิภาพของอาหารโปรตีนจะแสดงออกในการขับถ่ายของของเหลวในร่างกายเช่นเดียวกับในความจริงที่ว่าเมื่อขาดคาร์โบไฮเดรตร่างกายจะเริ่มดึงพลังงานจากโปรตีน ห้ามรับประทานอาหารเป็นเวลาอย่างน้อย 3-5 วัน แม้จะมีความจริงที่ว่าเธอไม่หิว แต่เนื่องจากปัญหาการขาดแคลนคาร์โบไฮเดรตบุคคลสามารถประสบกับอาการปวดศีรษะอ่อนแอประสบการณ์สูญเสียสมาธิเพราะสมองต้องการพลังงาน
monodiets
สาระสำคัญของอาหารโมโนคือการใช้ผลิตภัณฑ์หนึ่งรายการเป็นเวลาหลายวัน อาหารโมโนแบบเข้มงวดถูกสร้างขึ้นจากการใช้ผลิตภัณฑ์เช่น kefir ข้าวบัควีทแอปเปิ้ล ปัจจัยลบของอาหารดังกล่าวก็คือว่ามันเป็นเรื่องยากทางด้านจิตใจที่มีหลายวันสิ่งเดียวกัน หลักการของอาหารคือการลดลงของปริมาณแคลอรี่ของอาหารที่เป็นนิสัยเช่นเดียวกับการกำจัดไขมันอย่างสมบูรณ์ ร่างกายเริ่มได้รับจากการขาดวิตามินและธาตุเพื่อให้การใช้อาหารเดี่ยวสามารถเป็นธรรมเป็นทำความสะอาดของร่างกายสำหรับ 1-3 วัน
อาหารแคลอรี่ต่ำและคาร์โบไฮเดรตต่ำ
เนื้อหาของอาหารดังกล่าวมีความหลากหลายมาก ในระหว่างมื้ออาหารแต่ละมื้อควรมีขนาดเล็ก อนุญาตให้กินกาแฟที่ไม่ได้ใส่น้ำตาลชาเขียวแคร็กเกอร์ส้มโอส้มไข่ต้มเนื้อปลานึ่งผักผักสดผลไม้ไม่หวานและโยเกิร์ต จำเป็นต้องยกเว้นเค็มทอดและนม อาหารดังกล่าวแนะนำให้ทำภายใน 1-2 สัปดาห์และผลของพวกเขาจะสูญเสีย 5-7 กิโลกรัม
ผลกระทบเชิงลบของ อาหารที่รวดเร็ว:
การสูญเสียน้ำหนักส่วนเกินเกิดจากการกำจัดของเหลวการสูญเสียมวลกล้ามเนื้อ แต่ไม่ใช่ไขมัน
- ขาดคาร์โบไฮเดรตนำไปสู่สุขภาพที่ไม่ดีและชะลอการทำงานของจิตใจ ร่วมกับของเหลวโพแทสเซียมและแคลเซียมจะถูกล้างออกจากร่างกาย
- ปอนด์สูญหายได้อย่างรวดเร็วกลับเพราะร่างกายอ่อนแอได้อย่างรวดเร็วทำให้ขึ้นสำหรับเวลาที่หายไป
เพื่อลดความเสี่ยงจำเป็นต้องใช้วิตามินและแร่ธาตุรวมทั้งไม่ให้ลดแคลอรี่น้อยกว่า 1000 แคลอรี่ต่อวันโดยไม่เกินระยะเวลาที่เสนอ และมากขึ้นก็เป็นสิ่งที่จำเป็นที่จะออกจากอาหารได้อย่างถูกต้อง การออกกำลังกายปานกลางเป็นสิ่งที่จำเป็น ไม่จำเป็นต้องบริโภคคาร์โบไฮเดรตและไขมันเป็นจำนวนมาก