โค้ชในสระว่ายน้ำ: ทำไมเขาต้องการและสิ่งที่เขาสามารถสอนได้?

ประโยชน์ของการฝึกอบรมในสระว่ายน้ำอาจกล่าวได้ไม่รู้จบ ครั้งแรกในระหว่างการออกกำลังกายดังกล่าวกล้ามเนื้อทั้งหมดจะมีความเข้มแข็งเพื่อให้คุณสามารถนำร่างกายของคุณให้มีรูปร่างที่ยอดเยี่ยม และนี่คือที่มีภาระน้อยที่สุดในกระดูกสันหลังและข้อต่อ ประการที่สองได้รับบาดเจ็บในน้ำเป็นไปไม่ได้เกือบซึ่งเป็นสิ่งที่ดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงที่มีน้ำหนักเกินและหญิงตั้งครรภ์
ในระหว่างการฝึกอบรมในน้ำประสิทธิภาพสูงสุดคือความสำเร็จเนื่องจากผลกระทบต่อคนเพียงสามกองกำลัง - แรงขับออกซึ่งช่วยลดภาระในข้อต่อและกระดูกสันหลัง; ความดันที่เพิ่มขึ้นช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและลดความตึงเครียดในกล้ามเนื้อ ความต้านทานต่อน้ำซึ่งบังคับให้คุณใช้ความพยายามมากกว่าในโรงยิม

อย่างไรก็ตามเพื่อที่จะได้รับประโยชน์อย่างแท้จริงในบทเรียนนี้คุณไม่สามารถทำได้โดยปราศจากความช่วยเหลือจากผู้สอน เป็นผู้ที่จะสามารถพัฒนาโปรแกรมการออกกำลังกายพิเศษที่จะทำให้สามารถบรรลุผลอย่างมากในช่วงเวลาสั้น ๆ

ทำไมคุณต้องมีโค้ชในสระว่ายน้ำ?
ความพยายามที่จะลดน้ำหนักอิสระเรียกคืนโทนสีผิวเสริมสร้างกล้ามเนื้อด้วยการออกกำลังกายในสระว่ายน้ำค่อนข้างบ่อยไม่ให้ผลใด ๆ : กิโลกรัมไม่หายไปไม่มีความพึงพอใจทางศีลธรรมไม่สามารถทำได้เนื่องจากความน่าเบื่อของการออกกำลังกายเพียงยาง ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องมีส่วนร่วมกับโค้ชที่มีประสบการณ์ เขาจะสามารถเลือกสิ่งที่น่าสนใจและที่สำคัญที่สุดคือโปรแกรมที่มีความหลากหลายซึ่งจะสามารถบรรลุเป้าหมายได้ นอกจากนี้เขายังสามารถสอนและควบคุมความถูกต้องของการออกกำลังกายได้ด้วย

ประเภทของกิจกรรมในน้ำ
ว่ายน้ำกีฬา หากผู้อพยพมุ่งมั่นที่จะเรียนรู้วิธีการว่ายน้ำกับอาจารย์ผู้สอนหลายคนที่เคยเรียนรู้ที่จะหมกมุ่นอยู่กับน้ำแล้วต้องการเรียนเพียงลำพัง และโดยทั่วไปในการรักษากล้ามเนื้อทั่วไปนี้ค่อนข้างพอ แต่ถ้าเป้าหมายคือการปั๊มกล้ามเนื้อเรียนรู้เทคนิคใหม่ ๆ ในการว่ายน้ำหรือลดน้ำหนักคุณไม่สามารถทำได้โดยปราศจากโค้ช อย่างไรก็ตามความสามารถในการว่ายน้ำในน้ำไม่ได้เป็นสิ่งสำคัญ ที่นี่มีความจำเป็นต้องใช้เทคนิคการหายใจการปฏิบัติตามมาตรฐานบางอย่างและการควบคุมที่สอดคล้องกัน

Aqua แอโรบิค แอโรบิกในน้ำเป็นอะนาล็อกของการออกกำลังกายและช่วยในการปรับปรุงรูปเพิ่มเสียงของร่างกายเสริมสร้างกล้ามเนื้อกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน จริงในน้ำสมรรถนะของการออกกำลังกายบางอย่างต้องใช้ความพยายามมากกว่าบนบก ดังนั้นแม้จะมีความเข้มน้อยที่สุดของการฝึกอบรมผลจะกลายเป็นที่เห็นได้ชัดเร็ว ๆ นี้

การฝึกอบรมสำหรับหญิงตั้งครรภ์ ในระหว่างตั้งครรภ์ผู้หญิงคนหนึ่งไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนตัวเองให้เป็นรูปเป็นร่างและจะช่วยให้เธออยู่ในสระน้ำ แต่ต้องเป็นผู้สอนอยู่เสมอ แอโรบิกในน้ำสำหรับสตรีมีครรภ์เป็นกีฬาที่ปลอดภัยและมีประโยชน์มากที่สุดสำหรับผู้หญิงในสถานการณ์ โค้ชจะสามารถเลือกแต่ละหลักสูตรของชั้นเรียนที่มีการโหลดที่ดีที่สุดซึ่งจะช่วยให้แม่อยู่ในรูปร่างที่ดีและทารกรู้สึกสะดวกสบายในช่วงบทเรียนดังกล่าว นอกจากนี้ด้วยการฝึกอบรมดังกล่าวคุณสามารถขจัดปัญหาบางอย่างเช่นพลิกทารกในตำแหน่งที่ต้องการ (ถ้าเขานั่งอยู่ในท้องของมารดาบนตูด)

ดำน้ำ นี่เป็นกิจกรรมประเภทน้ำที่ค่อนข้างเล็กและต้องมีน้ำเปิด แต่คุณสามารถเรียนรู้พื้นฐานของการดำน้ำในสระว่ายน้ำในเมืองสามัญ แล้วไม่มีโค้ชไม่สามารถทำเพราะแม้แต่อุปกรณ์ของตัวเองสำหรับการดำน้ำไม่ทุกคนสามารถใส่ไว้ใน และสิ่งที่เราสามารถพูดเกี่ยวกับความถูกต้องของการหายใจและการเคลื่อนไหวใต้น้ำ ...

"ประโยชน์" ของโค้ช
อย่างไรก็ตามหน้าที่ของผู้สอนไม่ จำกัด เฉพาะการสอนการใช้อุปกรณ์ที่จำเป็นสำหรับการฝึกอบรมไม่ว่าจะเป็นชุดนักดำน้ำหรือ "กล้วย" ผู้ฝึกสอนที่มีคุณสมบัติเหมาะสมจะหาทางที่สั้นและปลอดภัยที่สุดเพื่อให้บรรลุเป้าหมายพัฒนากำหนดการฝึกอบรมแต่ละรายการแนะนำอาหารที่จำเป็น

นอกจากนี้การทำคนเดียวคุณแทบจะไม่สามารถขอบคุณความสำเร็จและความผิดพลาดของคุณได้จริงๆ และในขณะนี้โค้ชจะสามารถให้การสนับสนุนทางจริยธรรมที่จำเป็นให้คำแนะนำที่ดี ซึ่งแตกต่างจากเราครูผู้สอนเข้าใจสาระสำคัญของการออกกำลังกายแต่ละครั้งและการเคลื่อนไหวที่กำลังดำเนินการดังนั้นโหลดที่เลือกโดยเขาจะมีผลสูงสุด

ผู้เริ่มต้นจะรู้สึกว่าในน้ำไม่ค่อยสะดวกสบายดังนั้นการออกกำลังกายจำนวนมากจึงไม่น่าจะได้รับสิทธิในครั้งแรก เห็นด้วยไม่ต้องทุกคนสามารถหันหัวของพวกเขาเมื่อจำเป็น! ดังนั้นเพื่อให้เงินและเวลาที่ไม่สูญเปล่าเปล่าคุณควรขอความช่วยเหลือจากโค้ช และถ้าเขายังคงรู้ว่าเป้าหมายใดที่ได้รับการติดตามในผลการปฏิบัติงานแบบนั้น ๆ คำแนะนำและราคาของเขาจะไม่เป็นเช่นนั้น

โค้ชในสระว่ายน้ำจำเป็นต้องมีคุณสมบัติและมีประสบการณ์ และเลือกตัวครูว่ายน้ำว่ายน้ำอย่าขี้เกียจเพื่อหาข้อมูลเกี่ยวกับการศึกษาคุณวุฒิคุณภาพของมนุษย์ (ความเข้าใจในหน้าของครูฝึกจะไม่ทำร้ายใคร) และแน่นอนว่ามีเพียงโค้ชเท่านั้นที่สามารถทำให้ทุกกิจกรรมในสระว่ายน้ำเป็นที่น่าสนใจเพราะนี่เป็นตัวกำหนดความต้องการของคุณในการเข้ารับการฝึกเช่นนี้