ถ้าคุณไม่รู้สึกเหนื่อยล้าในตอนเย็นนั่งลงบนเก้าอี้สักสองสามนาทีและวางเท้าบนแท่นที่อยู่เหนือระดับศีรษะ เมื่อคุณไปที่เตียงให้วางหมอนหรือเบาะใต้ฝ่าเท้าของคุณเพื่อให้ขาของคุณสูงขึ้น ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของขาช่วยให้เท้าอาบน้ำลดอาการเมื่อยล้า น้ำเกรวี่ที่ดีและ tinctures จากสูตรพื้นบ้าน
การแช่เท้าและการฉีดยา
1 ใช้เวลาในอัตราส่วนเดียวกันของตำแยและสาโทเซนต์จอห์นผสมและใช้เวลา 2 ช้อนโต๊ะ ช้อนของส่วนผสมสมุนไพรเทลิตรของน้ำเดือดและ 10 นาทียืนยัน การอาบน้ำใช้เวลา 20 นาที
2. ใช้ใบงอกขมขื่นดาวเรืองใบของเถ้าภูเขาและเติมน้ำเดือดด้วยอัตรา 1 ช้อนโต๊ะ ช้อนผสมสมุนไพร - แก้วน้ำเรายืนยัน 15 นาที ในอ่างน้ำ 1 ลิตรให้ใส่ช้อนโต๊ะสองช่อนี้ นอกจากนี้การแช่นี้จะช่วยขจัดอาการบวมปวด
3. เข็มชลประทานดอกลำไส้ดอกคาโมไมล์ถูกผสมและใช้เวลา 2 ช้อนโต๊ะ ล. ผสมสมุนไพร, เทลิตรของน้ำเดือดถ้าต้องการเพิ่มลิตรของการแช่ 2 ช้อนโต๊ะ ช้อนโต๊ะเกลือทะเล ระยะเวลาของกระบวนการนี้คือ 20 นาที
Infusion ของหางม้าสนาม
เตรียม 3 ช้อนโต๊ะ ช้อนเต็มของหางม้าและเทลิตรของน้ำเดือด ระยะเวลาในการอาบน้ำนี้คือ 20 นาที
Infusion จากสะระแหน่
เราใช้ 100 กรัมสะระแหน่แห้งเทน้ำเดือดชันและยืนยันสำหรับครึ่งชั่วโมง ระยะเวลาในการอาบน้ำคือ 20 นาที
การเติมน้ำย่อย
สองช้อนโต๊ะของสตริงสับละเอียดและสถานที่ใน enamelware เติมครึ่งลิตรน้ำความร้อนครึ่งชั่วโมงในอ่างน้ำให้กวนอย่างต่อเนื่องจากนั้นให้สายพันธุ์และเติมน้ำให้เข้ากัน ระยะเวลาในการอาบน้ำเท้าเป็นเวลา 15 นาที
อาบน้ำเพื่อขจัดความเมื่อยล้าของขา
ช่วยลดขาลงเป็นเวลา 10 วินาทีในช่วงเย็นและลดขาลงในน้ำอุ่นเป็นเวลา 6 ครั้งสลับกัน 6 ครั้ง ระยะเวลาในการอาบน้ำคือสิบนาที ทำซ้ำได้หลายครั้ง เราเสร็จสิ้นขั้นตอนนี้ด้วยน้ำเย็นแล้วเราถูด้วยผ้าขนหนูเทอร์รี่แล้วเลือนเท้าด้วยครีมที่มีคุณค่าทางโภชนาการ
โทนและทำความสะอาดเท้า
ใช้น้ำ 3 ลิตร 2 ช้อนชาโซดาและเกลือแกงเล็กน้อย ต้มน้ำให้อุ่นขึ้น ละลายได้ดีในเกลือและโซดาและทำอ่างสำหรับเท้าเป็นเวลายี่สิบนาที
อ่างอาบน้ำโทนเนอร์
1 ช้อนชากรดบอริกน้ำและ 2 ช้อนโต๊ะเกลือแกง เกลือที่ละลายได้ในน้ำ 3 ลิตรที่อุณหภูมิห้องเวลาในการอาบน้ำ 20 นาที จากนั้นเราจะเจือจางช้อนชาของกรดบอริกหนึ่งแก้วในน้ำและล้างด้วยวิธีนี้
อาบน้ำทะเล
1. ใช้น้ำทะเล 2 ลิตรและเกลือทะเล 200 มล. เราจะเทน้ำอุ่นลงในอ่างล้างหน้าและจะละลายเกลือทะเลได้ทันที เราอาบน้ำเท้าจนกว่าน้ำจะเย็นสนิทแล้วล้างออกด้วยน้ำเย็น ๆ ที่เท้า ช่วยให้คุณรู้สึกเหนื่อยล้าหลังจากเดินนานหรือหลังจากยืนยาว
2. น้ำและกำมือเกลือทะเล เราลดขาลงในน้ำร้อนด้วยเกลือทะเลเป็นเวลา 10 นาที จากนั้นเราจะนั่งเอนหลังหรือนอนพักและวางเท้าบนเวที
ห้องอาบน้ำเกลือและต้นสน
ลิตรของน้ำสองช้อนโต๊ะของต้นสนและเข็มเกลือตาราง เตรียมน้ำเชื่อมให้สนให้เย็นลงไปในสภาพที่อุ่นและละลายเกลือลงไป และเพิ่มน้ำลงไปในอ่างเท้า อ่างอาบน้ำเท้านี้ทำหน้าที่ผ่อนคลาย
อาบน้ำจาก melissa และดอกคาโมไมล์
เราใช้เวลา 2 ช้อนโต๊ะ ช้อนของมะนาวหั่นมะนาวและดอกคาโมไมล์เทลิตรของน้ำเดือดและยืนยัน 5 นาที ในหนึ่งลิตรน้ำเราละลายหนึ่งช้อนโต๊ะเกลือทะเลและเพิ่มน้ำซุปที่กรองลงไปในอ่างที่เตรียมไว้ระยะเวลาของการอาบน้ำเป็นเวลาครึ่งชั่วโมง จากนั้นล้างออกด้วยน้ำเย็นและเช็ดด้วยผ้าเช็ดตัว
อาบน้ำจากหางม้า
ใช้ถ้วยรางวัลสับละเอียด½ถ้วยและเติมลิตรน้ำเดือดและปรุงอาหารเป็นเวลา 10 นาทีเมื่อยาต้มเย็นจัดตัวให้ละลายให้เจือจางด้วยลิตรน้ำและใส่เท้าลงในอ่างเป็นเวลา 20 นาที
เคล็ดลับ
ไปที่เท้าเปล่า - ในป่าบนชายหาดที่เดชาที่บ้านขาของคุณจะเหนื่อยน้อยลง เพื่อให้ขาของคุณเหนื่อยน้อยลงคุณควรเลือกรองเท้าที่ไม่แน่นและสะดวกสบาย
เพื่อป้องกันความเมื่อยล้าขาเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตและหลอดเลือดดำ pantyhose ยืดหยุ่นจะช่วยให้พวกเขาใช้ความดันเบาที่ขาของพวกเขาส่งเสริมการไหลเวียนโลหิตนวดเท้าของพวกเขา pantyhose เหล่านี้สามารถซื้อได้ตามใบสั่งยาในร้านขายยา
เท้าเบื่อและบวมจะถูแผ่นน้ำแข็ง เราจะบรรลุผลดีถ้าเราเตรียมน้ำแข็งจากยาต้ม: ดอกมะนาว, สะระแหน่, ตำแย, ดอกคาโมไมล์
ถ้าเท้ามีอาการบวมและเหนื่อยเล็กน้อยพวกเขาจะได้รับความช่วยเหลือจากอ่างอาบน้ำที่ทำจากน้ำผึ้งและดอกมะนาวจากยาต้มดอกคาโมไมล์ ใช้ดอกกระเจี๊ยบ 2 ช้อนโต๊ะสีเหลืองมะนาวและเติมน้ำเดือด 1 ลิตร 5 นาทีเราขอยืนยัน ในน้ำอุ่นที่ค่อยๆล้างออกจากน้ำมะนาวและน้ำซุปโรสเมอร์เพิ่ม 2 ช้อนชาน้ำผึ้งผสมเข้ากันดีและเทน้ำลงในอ่างที่เตรียมไว้ประมาณ 20 นาที
สรุปได้ว่าการอาบน้ำเท้าช่วยบรรเทาความเมื่อยล้าใช้เคล็ดลับเหล่านี้ในการอาบน้ำและช่วยขจัดความเมื่อยล้าของขา