ดังนั้นคุณจำเป็นต้องคิดอย่างรอบคอบและสร้างระบอบการปกครองพิเศษให้นมแม่เพื่อให้ไม่มีอาการจุกเสียดในทารก
ในโภชนาการของมารดาที่ให้การบำรุงรักษาต้องมีอาหารหลากหลายชนิดที่มีโปรตีนไขมันคาร์โบไฮเดรตเกลือแร่และวิตามินเพียงพอ จำเป็นต้องมีความสมดุลและโปรตีนไขมันและคาร์โบไฮเดรต
โภชนาการของมารดาที่ ต้องการปริมาณแคลอรี่ที่บริโภคต่อวัน โดยเฉลี่ยนักโภชนาการกำหนดจำนวนของพวกเขาใน 4000 กิโลแคลอรีต่อวัน แต่นี้ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่สามารถจ่ายน้อยมากหรือน้อย สิ่งสำคัญที่นี่ก็คือการไม่ให้สุดขั้ว การบริโภคอาหารที่ไม่ติดมันคุณจึงลดปริมาณไขมันในนมแม่เพื่อให้ลูกน้อยของคุณไม่สามารถกินได้ ในกรณีนี้คุณจะต้องแนะนำล่อก่อนหน้านี้
โปรดจำไว้ว่าสถานะของลำไส้ในทารกโดยตรงขึ้นอยู่กับสิ่งที่แม่กิน ระบอบการให้อาหารของมารดาที่เลี้ยงลูกด้วยนม (เพื่อไม่ให้มีอาการท้องเสียในลำไส้เล็กในทารก) ไม่รวมถึงอาหารดังต่อไปนี้: ขนมปังดำ, แอปเปิ้ลเขียว, ถั่ว, กะหล่ำปลีดอง, kefir, ถั่ว ทุกคนมีส่วนทำให้ท้องอืด - และทารกยังคงอ่อนแอและไม่สามารถปล่อยลำไส้ออกจากสะสม gazik ได้อย่างอิสระ
นี่เป็นอีกหนึ่งคำแนะนำที่เป็นประโยชน์และอร่อย: ในอาหารของมารดาที่เลี้ยงในปริมาณน้อยต้องมีแอปริค็อตแห้งมันฝรั่งบดและกล้วย - ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ช่วยปลอบประโลมทารกในครรภ์ เพื่อหลีกเลี่ยงอาการจุกเสียดในลำไส้เล็กในเด็กก็ขอแนะนำให้คุณกินลูกพรุนไม่กี่ครั้ง แต่อย่าหักโหมมากเกินไปเพราะผลไม้แห้งที่เกินจากนี้อาจทำให้เกิดผลย้อนกลับซึ่งเป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนา
ในอาหารประจำวันของแม่พยาบาลจะต้องมีของเหลวมาก เพื่อไม่ให้ละเมิดความสมดุลนี้ให้ดื่มวันหนึ่งลิตรนมและชาไม่กี่แก้ว
ควรปรุงอาหารหรือปรุงสุกสำหรับคู่รักให้ใช้เฉพาะผลิตภัณฑ์ที่ดูดซึมได้ง่ายและไม่ทำให้ท้องอืด
แหล่งที่มาของเส้นใยหยาบเป็นผักและผลไม้ คุณควรแยกออกจากอาหารที่เกิดจากอาหารจานหลัก (อนิจจา แต่อดทนได้ดีกว่า - เพราะเด็กอาจเป็นคนแย่มาก)
นอกจากนี้ยังควรจดจำว่าอาหารที่คุณต้องให้ในระหว่างตั้งครรภ์นอกจากนี้ยังได้รับการยกเว้นจากสัดส่วนของแม่พยาบาล ข้อห้ามที่เคร่งครัดถูกวางไว้บนจานที่คมและทอดเช่นเดียวกับอาหารพร้อมด้วยเครื่องปรุงรสจำนวนมากสำหรับยาสูบและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งฉันต้องการทราบจุดสุดท้ายเนื่องจากแม้ปริมาณแอลกอฮอล์ที่น้อยที่สุดมีผลกระทบเชิงลบต่อสภาพโดยรวมของเด็ก
เราต้องการให้คำแนะนำแก่คุณเกี่ยวกับสูตรอาหารหลายอย่างที่ไม่เพียง แต่อร่อยและมีประโยชน์สำหรับคุณแม่และลูกน้อยเท่านั้น แต่ยังช่วยในการกำจัดอาการจุกเสียดในลำไส้
ใช้ผักกะหล่ำปลีและผักกาดหอมหนึ่งร้อยกรัมแครอทแครอทสองแครอทแตงกวาหนึ่งยี่สิบช้อนชาผักชีฝรั่งช้อนโต๊ะเล็ก ๆ 2-3 ช้อนโต๊ะและน้ำตาลหนึ่งช้อนโต๊ะเกลือเกลือเพื่อลิ้มรส ตัดผักและผักให้ละเอียดเพิ่มน้ำตาลเกลือครีมเปรี้ยวผสมให้ละเอียด หากต้องการคุณสามารถเปลี่ยนครีมเปรี้ยวได้ด้วยน้ำมันพืช
ซุปมันฝรั่ง
ในการเตรียมจานนี้คุณจะต้องมีมันฝรั่งสองร้อยกรัมสิบกรัมเนยห้าสิบมิลลิลิตรนมช้อนโต๊ะแป้งไข่แดงและผักสีเขียวให้เลือก สับละเอียดและปรุงอาหารมันฝรั่ง ทอดแป้งในเนยและใส่ในซุป จากนั้นเพิ่มนมเขียวผักชีฝรั่งเกลือเพื่อลิ้มรสและเสิร์ฟบนโต๊ะในรูปที่ร้อน
ซุปผัก
ใช้เวลาประมาณ 100 กรัมของบวบเจ็ดสิบกรัมของมันฝรั่งกะหล่ำปลีขาวเล็กน้อยมะเขือเทศสองช้อนโต๊ะครีมเปรี้ยวเนยและผักชีฝรั่งผักชีฝรั่งเกลือเพื่อลิ้มรส หั่นผักให้ละเอียดและเคี่ยวลงในน้ำมัน จากนั้นเติมน้ำและนำไปต้มแล้วเพิ่มหนึ่งช้อนเต็มครีม Solim เราใส่ผักและผักลงไป โดยวิธีการนี้น้ำซุปรสอร่อยและผิดปกติ (อย่าพูดถึงประโยชน์ของมัน!) ควรครอบครองสถานที่ที่เป็นที่เคารพในอาหารของแม่พยาบาลเพราะจะช่วยให้ได้รับปริมาณที่เหมาะสมของสารอาหารสำหรับแม่และจะไม่ทำให้เกิดอาการจุกเสียดในลำไส้ในเด็ก
ซุปหัวบีท
เพื่อให้ซุปอร่อยที่บ้านคุณจะต้องแปดสิบกรัมของผักชนิดหนึ่งแครอทหนึ่งมันฝรั่งสามยี่สิบห้ากรัมกะหล่ำปลีมะเขือเทศหนึ่งช้อนโต๊ะครีมเปรี้ยวดิลล์และเนย ใส่ผักที่สับละเอียดลงในน้ำมันเติมน้ำแล้วนำไปต้ม หลังจากใช้วิธีการง่ายๆเหล่านี้แล้วให้ใส่ผักชีฝรั่งและเกลือลงในลิ้น ที่นี่ในความเป็นจริงนั่นคือทั้งหมด! ซุปบีทรูทพร้อมสำหรับการใช้แล้ว
Borsch เนื้อ
จำเป็นสำหรับส่วนผสมเตรียม: ครึ่งลิตรของน้ำซุปเนื้อหนึ่งแครอทเจ็ดสิบกรัมของกะหล่ำปลีหนึ่งร้อยกรัมของผักชนิดหนึ่งหนึ่งมะเขือเทศและหัวหอมช้อนโต๊ะครีมเปรี้ยวและแป้งสีเขียวเล็กน้อยช้อนโต๊ะน้ำส้มสายชูครึ่งช้อนชาน้ำตาล
เพิ่มน้ำส้มสายชูในผักสับละเอียดและสตูว์, กวนอย่างต่อเนื่องหลังจากที่เพิ่มน้ำตาล ทอดในหัวหอมและแป้งและเพิ่มในผัก จากนั้นเพิ่มน้ำซุปเล็กน้อยและยังคงนำออก ขนานกันเราตัดกะหล่ำปลีและปรุงอาหารในน้ำซุป, สิบห้าถึงยี่สิบนาที จากนั้นก็นำมารวมไว้ในกระทะหนึ่ง ๆ และปรุงอาหารประมาณครึ่งชั่วโมงจากนั้นเพิ่มผักและเกลือและเสิร์ฟพร้อมกับครีมเปรี้ยว
หมูทอด
เอาเนื้อที่หนึ่งร้อยห้าสิบกรัมขนมปังสองชิ้นหนึ่งในสี่แก้วน้ำไข่เนยและขนมปัง เนื้อและขนมปังขาวผ่านเครื่องบดเนื้อแล้วเพิ่มน้ำไข่เนยและผสม Cutlets ตัดใน breadcrumbs และทอด