อกไก่เป็นผู้นำในรายการของอาหารที่มีประโยชน์สำหรับอาหารปลาย: ในเนื้อขาวเนื้อไม่มีไขมัน แต่โปรตีนที่มีคุณค่าเป็นมากกว่าเพียงพอที่จะตอบสนองความหิว ให้เต้านมไม่แห้งและสดใหม่หมักไว้ 10 นาทีในโยเกิร์ตเผ็ดด้วยหยิกของเครื่องปรุงรสที่คุณโปรดปราน - ขมิ้นโรสแมรี่หรือพริกไทยดำแล้วทอดในกระทะร้อนโดยไม่ใช้น้ำมัน เพิ่มขนมปังธัญพืชและคู่ของมะเขือเทศเชอร์รี่ - อาหารเย็นแสนอร่อยพร้อม!
คื่นฉ่าย - ผลิตภัณฑ์ที่มีเนื้อหา "ลบ" แคลอรี่ - ผู้สมัครที่เหมาะสำหรับมื้ออาหารเย็น: ไม่เพียง แต่ทำให้รูปทรงบางเฉียบเท่านั้น แต่ยังช่วยเสริมสร้างองค์ประกอบของร่องรอยที่มีประโยชน์ ความลับของพ่อครัว: ตัดลำต้นด้วยก้อนเล็ก ๆ และทอดในปริมาณเล็กน้อยของน้ำมันมะกอก - รสชาติของจานนี้จะแปลกใจเตือนความทรงจำของมันฝรั่งทอด
แอปเปิ้ลในฤดูใบไม้ร่วงเป็นของหวานที่ยอดเยี่ยมสำหรับขนมขบเคี้ยวที่ปลาย: ตัดผลไม้ในช่วงครึ่งปีเอาแกน, ไขมันเนื้อกับน้ำผึ้งและใส่เนยเล็ก ๆ น้อย ๆ ในโพรง โรยแอปเปิ้ลด้วยอบเชยถั่วสับหรือวานิลลาและส่งมายังเตาไมโครเวฟสักสองสามนาที ผลไม้ฉ่ำในน้ำผึ้งคาราเมลจะช่วยให้คุณอิ่มได้โดยไม่ต้องกินมากเกินไป
โจ๊กข้าวโอ๊ตเป็นอาหารแบบดั้งเดิมสำหรับมื้อเย็นมื้อเย็น แต่ไม่จำเป็นต้องเป็นกลาง: เพิ่มผลเบอร์รี่ที่เตรียมไว้เกล็ดรวมทั้งช้อนหลายกะทิ buttermilk หรือน้ำผึ้งผสมกับโยเกิร์ต สารเติมแต่งเหล่านี้ไม่เพียง แต่ทำให้โจ๊กมีรสชาติดีขึ้นเท่านั้น แต่ยังลดความอยากในขนมได้อย่างง่ายดาย