ขั้นแรกคุณต้องวางแผนเส้นทางล่วงหน้า แน่นอนเป้าหมายหลักของการมีส่วนร่วมในการเดินทางสกีคือการบรรลุผลการรักษามากกว่าการฝึกอบรมสำหรับการพัฒนาความเร็วและความอดทน ดังนั้นระยะทางที่คุณจะข้ามไปบนสกีควรให้คุณเดินในช่วงระยะการเดินทางได้อย่างสงบโดยไม่ต้องเร่งรีบและก่อนมืด (เช่นในช่วงฤดูหนาวสนธยามาเร็วมาก) เมื่อเลือกเส้นทางและคำนวณระยะเวลาโดยประมาณในการเดินทางถึงจุดสุดท้ายของการเดินทางสกีคุณจำเป็นต้องคำนึงถึงเวลาที่จะใช้ในการพักผ่อนเพื่อคืนความแข็งแรงหรือการรับประทานอาหาร
ประการที่สองขอแนะนำให้ฟังการพยากรณ์อากาศเป็นเวลา 24 ชั่วโมงถัดไป ถ้าในช่วงเวลาที่กำหนดอุณหภูมิของอากาศแวดล้อมคาดว่าจะลดลงต่ำกว่า -10 องศาเซลเซียสจากนั้นควรเลื่อนการเดินทางสกีออกไปจนกว่าอากาศจะอบอุ่นขึ้น ในกรณีที่คุณยังคงตั้งใจจะเล่นสกีพูดอยู่แม้กระทั่ง -15 ºСพฤติกรรมของคุณในที่โล่งควรใช้งานได้ค่อนข้างมากและระยะเวลาในการเดินทางสกีภายใต้เงื่อนไขดังกล่าวไม่ควรเกิน 1 - 1.5 ชั่วโมง หลังจากการออกกำลังกายอย่างเข้มข้นในอากาศบริสุทธิ์เพื่อหลีกเลี่ยงโรคหวาดระแวงคุณควรกลับไปที่ห้องอุ่นทันทีและดื่มชาร้อน หากในระหว่างการเข้าพักที่ระยะยาวผู้เข้าร่วมการเดินทางสกีคนใดคนหนึ่งเริ่มรู้สึกชาในปลายนิ้วหรือบริเวณที่เปิดผิวหน้าต้องรีบกลับไปที่ห้องอุ่น ๆ และใช้มาตรการที่ซับซ้อนกับผู้ที่ตกเป็นเหยื่อตามกฎของพฤติกรรมอาการบวมเป็นน้ำเหลือง
ประการที่สามเมื่อขับรถบนพื้นผิวขรุขระในระหว่างการเดินทางสกีคุณต้องปฏิบัติตามกฎของพฤติกรรมที่ปลอดภัยเมื่อลงจากเนินเขาหรือเนินเขา อย่าลืมในกรณีเช่นนี้เกี่ยวกับความจำเป็นในการรักษาระยะทางระหว่างโคตรและประเมินความสามารถของคุณในการดำเนินการองค์ประกอบบางอย่างของการเคลื่อนไหวบนสกี ตั้งแต่เดียวกันในระหว่างการเดินทางเล่นสกีเป็นไปได้สถานการณ์ที่ไม่คาดคิดที่แตกต่างกันก็เป็นที่พึงปรารถนาที่จะใช้กับคุณชุดปฐมพยาบาลทางการแพทย์แม้จะมีวิธีการที่จำเป็นมากที่สุดในการให้การปฐมพยาบาล หากผู้เข้าร่วมบางคนมีอาการป่วยเรื้อรังก็ควรระมัดระวังเป็นสองเท่า พฤติกรรมตามปกติของคนที่เป็นโรคประจำตัวในชีวิตประจำวันโรคทางเรื้อรังไม่สามารถแสดงได้หรือแทบไม่ได้เตือนตัวเอง (แม้จะมีจังหวะการเคลื่อนไหวสบาย ๆ ) อาจมีภาวะแทรกซ้อนอย่างกะทันหัน ดังนั้นคนที่มีโรคเรื้อรังที่มีอยู่ต้องใส่กระเป๋าเป้สะพายหลังของพวกเขาเป็นชุดยาที่สามารถถอดการโจมตีอย่างฉับพลันที่อาจเกิดขึ้นได้
ประการที่สี่ตามหลักเกณฑ์ทั่วไปในการดำเนินการเมื่อพยายามออกกำลังกายในระหว่างการเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็วผ่านภูมิประเทศในการเดินทางสกีควรงดอาหารปริมาณมาก อย่างไรก็ตามเพื่อไม่ให้เกิดอาการไม่สบายจากความรู้สึกหิวคุณต้องใช้แซนวิชและเครื่องดื่มชาร้อนกับชาร้อนร่วมกับคุณอย่างเท่าเทียมกันในการแจกจ่ายภาระให้กับผู้เข้าร่วมกิจกรรมที่เหลืออยู่ทั้งหมด
การปฏิบัติตามกฎระเบียบข้างต้นในการเล่นสกีจะช่วยให้ผู้เข้าร่วมประชุมทุกคนสามารถพักผ่อนได้เต็มที่ในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์และได้รับความน่าเชื่อถือและมีจิตใจที่ดี