กฎพื้นฐานสำหรับการดูแลขาของผู้หญิง

วันนี้เราร่วมกับคุณจะพยายามพิจารณากฎพื้นฐานในการดูแลเท้าของสตรีซึ่งการปฏิบัติตามข้อนี้จะช่วยให้ขาของคุณใกล้ชิดกับสถานภาพที่สวยงามและเหมาะอย่างยิ่ง

ดังนั้นเรามาทำความคุ้นเคยกับรายชื่อกฎพื้นฐานสำหรับการดูแลขาของสตรีและด้วยการปฏิบัติตามกฎเหล่านี้เราจะทำให้เท้าของคุณสมบูรณ์แบบและเหมาะอย่างยิ่งตั้งแต่เริ่มต้นจนถึงส้นเท้า เราจะเริ่มต้นด้วยสะโพก เราทุกคนรู้เช่นสิ่งที่เซลลูไลท์และสิ่งที่เรียกว่า "หู" หรือมากกว่าการเจริญเติบโตของไขมันบนสะโพก เหล่านี้เป็นศัตรูที่น่าเกรงขามมากที่สุดสองตัวที่ร่างผอมของเรา เหตุผลหลักสำหรับการปรากฏตัวของ "ศัตรู" แห่งความงามเหล่านี้อยู่ในความจริงที่ว่ามันอยู่ในพื้นที่สะโพกที่มีจำนวนเซลล์ที่สำคัญเรียกว่า adipocytes เซลล์เหล่านี้สะสมไขมันและทำให้เกิดการบรรเทาอาการไขมันใต้ผิวหนัง วิธีการหลักในการต่อสู้กับเซลลูไลท์และ "หู" คือกีฬาการรับประทานอาหารที่เพิ่มขึ้นและขั้นตอนการนวดพิเศษ นี่เป็นวิธีการทั้งหมดที่แนะนำในการดำเนินการในหนึ่งคอมเพล็กซ์ทั้งหมด โดยวิธีการที่ดีที่สุดถ้าเป็นที่แนะนำโดยผู้เชี่ยวชาญที่จะคำนึงถึงลักษณะเฉพาะของร่างกายของคุณ หากคุณไม่มีเวลาไปที่ห้องออกกำลังกายและปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญคุณสามารถลองทำตามขั้นตอนต่างๆได้ด้วยตัวเอง สำหรับการเริ่มต้นลบออกจากอาหารประจำวันของคุณหรือลดปริมาณการบริโภค: เค็ม, หวาน, ไขมันและอาหารทอด ทุกเช้ารวมอยู่ในห้องยิมของคุณชุดของการออกกำลังกายที่มุ่งต่อสู้ไขมันบนสะโพก ในระหว่างการอาบน้ำอย่าลืมนวดบริเวณที่มีปัญหาด้วยเครื่องนวดป้องกันเซลลูไลท์เป็นพิเศษ

แน่นอนว่าการกำจัดไขมันไม่พึงประสงค์อย่างรวดเร็วนั้นไม่คุ้มค่า บางครั้งขั้นตอนนี้อาจใช้เวลา 5 ถึง 7 เดือน มีกรณีที่จำเป็นต้องใช้การแทรกแซงการผ่าตัด (ดูดไขมัน) โดยเฉพาะอย่างยิ่งเรื่องการต่อสู้กับเซลลูไลท์ใน 3-4 ขั้นตอน

อีกปัญหาหนึ่งที่เกี่ยวข้องกับขาหญิงคือเส้นเลือดขอด สาเหตุหลักของโรคนี้คือการละเมิดที่สมบูรณ์ของการไหลออกของเลือดผ่านหลอดเลือดดำ เหตุผล - ไลฟ์สไตล์ประจำและไลฟ์สไตล์ภาวะทุพโภชนาการนิสัยที่ไม่ดี กฎพื้นฐานสำหรับการต่อสู้กับเส้นเลือดขอดคือการใช้ขี้ผึ้งและเจลพิเศษ วัตถุประสงค์หลักคือการปรับปรุงโทนของเส้นเลือดที่ขา ที่นี่เป็นที่น่าสังเกตว่าการต่อสู้กับหลอดเลือดดำโป่งขดที่สามารถชะลอตัวลงโรคเฉพาะในช่วงเวลาหนึ่ง วิธีการที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นของการต่อสู้รวมถึง: นวด pneumovacuum, endovenous เลเซอร์บำบัดและกรณีที่รุนแรงที่สุดการแทรกแซงการผ่าตัด สิ่งสำคัญคือให้ความสนใจในเวลาที่จะป้องกันโรค

การเติบโตของกระดูกที่ด้านข้างของหัวแม่ตีน (gout) เป็นอีกหนึ่งอาการไม่พึงประสงค์ที่เกี่ยวข้องกับขาหญิง สาเหตุหลักของโรคคือการถ่ายทอดทางพันธุกรรมรองเท้าอึดอัดเดินเท้าส้นสูงและแม้กระทั่งระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ กฎสำหรับการต่อสู้ "กระดูกเสริม" คือการใช้ถาดพิเศษและการบีบอัด ตัวอย่างเช่นใช้เวลาหนึ่งช้อนโต๊ะในการชงกับโกเมนทับทิมซึ่งเต็มไปด้วยน้ำเดือดประมาณ 200 มิลลิลิตรแล้วเทลงในถ้วยของกลีบดอกกุหลาบ หลังจากนั้นให้ใช้สารละลายที่เกิดขึ้นเช่นการแช่เท้า (ลดขาลง 15 นาที) อย่าลืมเกี่ยวกับรองเท้าที่สะดวกสบายและหลวมสวมรองเท้าส้นให้น้อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ นอกจากนี้แพทย์แนะนำให้ใช้ระหว่างนิ้วเท้าที่หนึ่งและที่สองเพื่อปรับผ้าพันแผลขนาดเล็กซึ่งจะช่วยให้ไม่เกิดการสะสมขึ้นเมื่อคุณเดิน ในฐานะที่เป็นมาตรการป้องกันบางครั้งจำเป็นต้องหล่อลื่นกระดูกด้วยไอโอดีน

อีกปัญหาหนึ่งเกี่ยวกับขาพิจารณาการก่อตัวของเส้นโค้งของพวกเขา บ่อยครั้งที่การเปลี่ยนแปลงดังกล่าวเกิดจากการถ่ายทอดทางพันธุกรรมหรือหลังการถ่ายโอนโรคต่างๆ วิธีที่ดีที่สุดในการต่อสู้กับโรคนี้คือการแทรกแซงการผ่าตัด

เราทุกคนได้ยินเกี่ยวกับปรากฏการณ์เช่นเท้าแบน แต่ผลที่ตามมาเราคิดว่าคุณรู้เพียงเล็กน้อย osteochondroza, radiculitis และ rheumatism - นี่เป็นผลที่สำคัญ กฎหลักสำหรับการหลีกเลี่ยงผลกระทบเหล่านี้คือรองเท้ากระดูกพิเศษ insoles (ซึ่งคำนึงถึงความไม่ชอบมาญของโครงสร้างของเท้า) รวมถึงรองเท้านวดพิเศษและการนวดบำบัดด้วยยิมนาสติก ตัวอย่างเช่นประมาณ 15-20 นาทีต่อวันคุณสามารถม้วนด้วยลูก

และตอนนี้พูดคำไม่กี่คำเกี่ยวกับโรคอื่นที่เกี่ยวข้องกับขา - มันเป็นเชื้อรา เชื้อราสามารถรับได้ทุกหนทุกแห่ง ดังนั้นเพื่อป้องกันตัวเองจากโรคนี้เป็นเรื่องยากมาก เพื่อต่อสู้กับเชื้อราใช้ครีมพิเศษเฉพาะสำหรับการแต่งตั้งแพทย์ จากการแพทย์พื้นบ้านเพื่อดูแลเท้าของคุณมีแนวโน้มที่จะมีลักษณะของเชื้อราคุณสามารถจัดเตรียมโซลูชันพิเศษ บีบน้ำออกจากกานพลูของกระเทียมและผสมกับน้ำเกลือ (4 ช้อนชาต่อ 1 ลิตร) หลังจากนั้นให้เช็ดพื้นที่ที่มีเชื้อรา 4 ครั้งต่อวัน

ข้าวโพด อย่าลืมหล่อลื่นผิวเท้าด้วยครีมที่มีคุณค่าทางโภชนาการและอาบน้ำแร่สมุนไพรดอกคาโมไมล์ มีประสิทธิภาพมากในการต่อสู้กับแคลลัสจะช่วยให้ข้าวต้มที่ทำจากไขกระดูกผักหนุ่ม เป็นมูลค่าการปรับเพื่อ calluses เป็นบีบอัด นอกจากนี้สำหรับการดูแลเท้าที่มีคุณภาพเยี่ยมชมร้านเสริมสวยพิเศษได้บ่อยเท่าที่เป็นไปได้ โดยวิธีการที่จำไว้ว่าบางครั้งข้าวโพดแสดงให้เห็นว่าคุณกำลังทุกข์ทรมานจากโรคบางชนิดของร่างกาย ดังนั้นเราขอแนะนำให้ตรวจสอบอย่างสมบูรณ์

นี่คือกฎหลักในการดูแลเท้า และสุดท้ายสำหรับการดูแลเท้าอย่างถูกต้องอย่าลืมใช้ผลิตภัณฑ์เพื่อสุขอนามัยทำยิมนาสติก (ซึ่งมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคเส้นเลือดขอดช่วยในการขี่จักรยาน แต่ก็คุ้มค่าที่จะละทิ้งการออกกำลังกายที่แข็งแรงในการจำลองขาไฟฟ้า) บ่อยครั้งที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ให้ไปที่เท้าเปล่าลองแทบจะเป็นไปได้ที่จะนำวิญญาณของประชาชนไม่สวมรองเท้าของผู้อื่นอย่าใส่รองเท้าที่มีพื้นยางบนเท้าเปลือยของคุณและเก็บความสะอาดไว้เสมอ โปรดจำไว้ว่าการดูแลที่เหมาะสมกับขาของคุณไม่ใช่แค่ความสวยงามของขาเท่านั้น แต่ยังช่วยให้ร่างกายของคุณแข็งแรง