คำว่า "สุขอนามัย" มาจาก hygieinos กรีก - "นำสุขภาพรักษา" และลูกน้อยของคุณไม่จำเป็นต้องเป็นเพียงแค่แม่ แต่เป็นแม่ที่มีสุขภาพดี! ดังนั้นจำไว้ว่าประถมศึกษาในวงจรของความห่วงใยของเดือนแรก แนวคิดเรื่อง "สุขศาสตร์ขั้นพื้นฐาน" จะกลายเป็นเรื่องที่กว้างใหญ่กว่าปกติ: ควรล้างมือและอาบน้ำบ่อยขึ้น แต่คุณจะช่วยตัวเองและเศษของการติดเชื้อซึ่งคุณจะอ่อนแอโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงหลังคลอด แต่เราจะทำการจองทันที - โดยไม่ต้องคลั่งไคล้! การปราศจากเชื้อด้วยสุขอนามัยของยาไม่มีอะไรต้องทำ กฎอนามัยสำหรับเด็กแรกเกิดเป็นหัวข้อที่เกิดขึ้นจริงในปัจจุบัน
กระบวนการใกล้ชิด
อวัยวะเพศของคุณต้องกลับไปเป็นขนาดเดิมภายใน 8 สัปดาห์ เมื่อครรภ์ทารกเกิดมดลูกมีน้ำหนักประมาณ 1 กิโลกรัม แต่ในช่วงหลังคลอดจะลดลงเหลือ 50 กรัมพื้นผิวด้านในของร่างกายตอนนี้คล้ายกับบาดแผลที่เป็นของแข็งหลังจากที่รกกันอยู่มีหลายหลอดเลือดเปิดอยู่ และมดลูกค่อยๆลดลงลดลงประมาณสองเดือนจะไม่หยุดยั้งการจำเจ ธรรมชาติเราต้องไม่อนุญาตให้มีการติดเชื้อ! ภายใต้สภาวะปกติภูมิคุ้มกันของคุณจะรับมือกับแบคทีเรียที่เป็นอันตรายและการอักเสบจะไม่เริ่มขึ้น ตอนนี้เมื่อเชื้อจุลินทรีย์มีโอกาสเข้าสู่กระแสเลือดมากขึ้นความบริสุทธิ์ต้องได้รับการดูแลเป็นพิเศษ อย่าเพิ่งล้างตัวเองในตอนเช้า แต่ในตอนเย็น แต่หลังจากทุกครั้งเข้าห้องน้ำ ขั้นแรกให้ล้างอวัยวะเพศภายนอกจากนั้นให้ผิวหนังบริเวณต้นขาและบริเวณสุดท้ายของทวารหนัก เป็นสิ่งสำคัญที่แบคทีเรียจากทวารหนักไม่ได้อยู่ในช่องคลอด ใช้สบู่เด็กหรือสบู่ธรรมดา แต่ไม่เกินวันละครั้ง! มิฉะนั้นคุณสามารถทำให้ผิวแห้งกร้านได้ หลังจากปัสสาวะล้างออกด้วยน้ำสะอาด คุณได้รับเย็บใน perineum? พยายามอย่าสัมผัสพวกเขาด้วยมือของคุณ ก็พอที่จะส่งเจ็ทจากห้องอาบน้ำให้กับพวกเขา งานของคุณคือการไม่อนุญาตให้มีสภาพแวดล้อมที่เหมาะสำหรับการทำสำเนาจุลินทรีย์ในบริเวณอวัยวะสืบพันธุ์ และพวกเขาก็ชอบสังเคราะห์ความชุ่มชื้นและตะคริว ก่อนหน้านี้โรงพยาบาลคลอดไม่ได้รับอนุญาตให้ใส่ชุดชั้นใน! วันนี้กฎระเบียบไม่เข้มงวดมากและกางเกงผ้าฝ้ายที่ใช้แล้วทิ้งจะมีประโยชน์ เปลี่ยนพวกเขาและแผ่นรอง (เฉพาะหลังคลอดที่เหมาะสมหรือตามปกติสำหรับการหลั่งที่อุดมสมบูรณ์มาก) เป็นไปได้! ผ้าปูเตียงและเครื่องใช้ในบ้านยังใช้เฉพาะจากผ้าธรรมชาติ - ผ้าฝ้ายหรือผ้าลินินเท่านั้น ในสัปดาห์แรกหลังคลอดขอแนะนำให้ปรับปรุงแผ่นทุกวัน
อย่าขี้เกียจ!
คำนึงถึงความจริงที่ว่าสารเคมีทุกชนิดในครัวเรือนควรเหมาะสำหรับทารก สะดวกในการใช้ผงทารกที่แพ้ง่ายซึ่งทำเครื่องหมายว่า "0+" สำหรับล้างทุกอย่างที่อยู่ในบ้าน ใส่เสื้อผ้าเด็กลงในเครื่องซักผ้าแยกต่างหากจากสิ่งอื่น ๆ ในระหว่างการคลอดลูกจะทวารหนักและกระเพาะปัสสาวะไปที่ผนังอุ้งเชิงกราน และเป็นผลให้ปลายประสาทของอวัยวะเหล่านี้สูญเสียความไว ตอนแรกคุณไม่รู้สึกอยากชัก อย่างไรก็ตามกระเพาะปัสสาวะเต็มรูปแบบช่วยป้องกันมดลูกไม่ให้หดตัว อย่าลืมล้างข้อมูลทุกๆ 2-3 ชั่วโมง สะท้อนทางสรีรวิทยาที่เรียบง่ายจะช่วยให้คุณ: เสียงของน้ำที่ไหล การไปห้องน้ำเป็นเรื่องใหญ่จะไม่ต้องการก่อน 2-3 วันหลังคลอด และเพื่อป้องกันอาการท้องผูกรวมถึงในอาหารของคุณลูกพรุนมากขึ้นโยเกิร์ตสดและน้ำมันพืช ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติเหล่านี้ไม่เจ็บ เมื่อมดลูกลดลงคุณจะรู้สึกเจ็บปวดเล็กน้อยเช่นเดียวกับในช่วงมีประจำเดือน เพื่อเร่งกระบวนการจะช่วยให้ฟองน้ำแข็งซึ่งจะต้องนำมาใช้กับกระเพาะอาหาร ในโรงพยาบาลคลอดปกติจะมีน้ำแข็ง ที่บ้านพยายามนอนบ่อยขึ้นในกระเพาะอาหารของคุณ - นี้ก่อให้เกิดการรั่วไหลของเนื้อหาของมดลูกและการลดของ
กำมะหยี่จับ
"คุณล้างมือหรือไม่" - คำถามแรกที่แม่ของฉันถามเมื่อเขากลับมาจากที่ทำงานต้องการรับลูก และคำถามเดียวกันได้ยินโดยปู่ย่าตายาย ล้างมือให้บ่อยที่สุด! และโดยเฉพาะอย่างยิ่งแม่ของฉันพยายาม - หลังจากสุขอนามัยที่ใกล้ชิดก่อนที่จะเปลี่ยนผ้าอ้อม ... ประมาณสองสามครั้งเดินป่าไปที่อ่างล้างหน้าวัน! อย่างไรก็ตามผิวของมือไม่ได้เป็นแบบทดสอบ มีอาการระคายเคืองกับเธอ วิธีการป้องกันปัญหา? ประการแรกมือของฉันด้วยสบู่ไม่ได้ทุกครั้ง บางครั้งก็ล้างออกด้วยน้ำ ประการที่สองในกรณีที่ไม่มีใช้สบู่ต้านเชื้อแบคทีเรียหรือผงซักฟอกก้าวร้าวอื่น ๆ เพื่อจัดการกับจุลินทรีย์เป็นสบู่อ่อนที่ละเอียดอ่อน โดยวิธีการที่สำหรับชีวิตทั่วไปก็จะเหมาะกับเจลทั้งที่คุณมีมานานแล้วคุ้นเคย อย่าพยายามทำความสะอาด! ทารกมีประโยชน์แม้จะสัมผัสกับแบคทีเรียที่อยู่ในอพาร์ตเมนต์เพียงเล็กน้อย ดังนั้นธรรมชาติของเขารถไฟภูมิคุ้มกันของเขา ได้รับการแนะนำโดยหลักการ: ควรล้างบ่อยๆ แต่ไม่ต้องการให้ฆ่าเชื้อทั้งหมด Douching กับโซลูชันของด่างทับทิม, rubbing มือของคุณด้วยแอลกอฮอล์ - ทั้งหมดนี้เป็นฟุ่มเฟือย เพื่อนที่ดีที่สุดของคุณตอนนี้คือน้ำสะอาดธรรมดา ในที่สามบนโต๊ะกับเครื่องสำอางเด็ก "ได้ตัดสิน" ยังโถด้วยครีมสำหรับมือ ให้ความชุ่มชื่นแก่ผิวได้บ่อยเท่าที่เป็นไปได้
ช่วยรักษาโรคริดสีดวงทวาร
หลอดเลือดดำโป่งขดของทวารหนักเป็นเพื่อนร่วมงานเป็นประจำในครรภ์และช่วงหลังคลอด อย่าเพียง แต่สั่งยาด้วยตัวคุณเอง ยาและยาสอดจะแนะนำโดยแพทย์ โหนดริดสีดวงทวารยังคงปรากฏ? ใช้กระดาษชำระในห้องน้ำไม่ใช่ผ้าอนามัยหรือฝ้ายเด็ก หลังจากการทำถ่ายอุจจาระแต่ละครั้งแล้วให้ล้างด้วยน้ำเย็น ความหนาวเย็นเป็นวิธีการรักษาที่ดีสำหรับอาการปวดริดสีดวงทวาร มันจะช่วยในการบีบอัดจากน้ำแข็งไปยังทวารหนัก (เฉพาะผ่านเนื้อเยื่อชั้น!) suppositories กลีเซอรีนสำหรับอ่อนม้านั่งเป็นยาเท่านั้นที่คุณสามารถซื้อได้ที่ร้านขายยาตัวเอง แต่เครื่องมือนี้มีประสิทธิภาพมาก
ลงมาพร้อมกับรอยแตก!
หนึ่งในคำแนะนำที่ทำไม่ได้มากที่สุดที่สามารถให้กับแม่พยาบาลคือการล้างหัวนมด้วยสบู่ก่อนและหลังการให้อาหารแต่ละครั้ง และถ้ามีรอยร้าว - ทาด้วยสีเขียว โชคดีที่คำแนะนำดังกล่าวเกือบจะไม่มีที่ไหนเลยให้ ผิวรอบหัวนม (บนทั้ง areola) ถูกปกคลุมด้วยจุลินทรีย์ฆ่าเชื้อแบคทีเรีย จะปกป้องเศษจากการติดเชื้อและหัวนม - จากรอยแตก แต่ล้างด้วยสบู่ล้างสารหล่อลื่นจึงกระตุ้นการระคายเคืองผิวหนังและรอยแตก สำหรับสุขอนามัยที่หน้าอกการอาบน้ำประจำวันแบบปกติก็พอแล้วเมื่อคุณล้างร่างกายด้วยสบู่ นอกจากนี้อย่าลืมที่จะหล่อลื่น areola กับนมของคุณหลังจากที่ให้อาหารแต่ละ นี้จะช่วยเธอมากยิ่งขึ้นจากความเสียหาย
เพศหลังคลอด? ความแตกต่างที่เป็นไปได้
แพทย์ไม่แนะนำให้เริ่มกิจกรรมทางเพศก่อนที่คุณจะหยุดเลือดออกจากช่องคลอด และคุณเองแทบจะไม่ต้องการ - ความใคร่ทันทีหลังจากคลอดบุตรเป็นเข้มข้นเฉพาะในทารก อย่างไรก็ตามการไม่มีเพศคลาสสิกไม่ได้เป็นอุปสรรคต่อความรัก! อธิบายกับสามีของคุณว่าคุณจะต้องรอกับความสัมพันธ์กัน แต่กับจูบกอดและกอดรัดปากหมอไม่มีอะไร เมื่อพื้นผิวด้านในของมดลูกเยียวยา (หลังจาก 6-8 สัปดาห์หลังคลอด) คุณจะปรับตัวเข้ากับบทบาทใหม่ของคุณและความต้องการทางเพศจะตื่นขึ้น แต่อย่าลืมปกป้องตัวเองถ้าคุณไม่ได้วางแผนอากาศ! ตำนานทั่วไป: ระหว่างเลี้ยงลูกด้วยนมคุณไม่สามารถตั้งครรภ์ได้ ใน 10% ของกรณี - เป็นไปได้! ดังนั้นคุณจึงจำเป็นต้องได้รับการปกป้องเป็นพิเศษจากการตั้งครรภ์โดยไม่ได้ตั้งใจ ที่ดีที่สุดคือการใช้ถุงยางอนามัย ในโอกาสคุมกำเนิดควรปรึกษาแพทย์เสมอ การเตรียมการควรจะเข้ากันได้กับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ Kroh ไม่ต้องการฮอร์โมน! อย่ากลัวความแห้งกร้านของช่องคลอดซึ่งเกิดขึ้นหลังคลอด ในขณะที่จะช่วยหล่อลื่น แต่หลังจากเสร็จสิ้นการให้นมบุตรทุกอย่างจะกลับมาเป็นปกติ