Callanetics เป็นระบบประกอบด้วยการออกกำลังกายสามสิบ ต้องดำเนินการเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง ด้วยความช่วยเหลือของระบบนี้คุณสามารถกระชับสะโพกหน้าท้องหน้าอกและนอกจากนี้ยังทำให้ปกติน้ำหนักของคุณ อย่างไรก็ตามเช่นเดียวกับการออกกำลังกายแบบลีลาศใด ๆ callanetics มีข้อดีและข้อเสีย
ข้อดีของ Callanetics
โปรแกรมนี้ออกแบบมาสำหรับการฝึกอบรมรายชั่วโมงสัปดาห์ละสองครั้ง ต่อมาเมื่อน้ำหนักของคุณเป็นปกติแล้วคุณจะต้องจัดการกับสัปดาห์ละครั้งเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงเท่านั้น ดังนั้นคุณจะรักษาตัวเลขของคุณไว้ เมื่อคุณเห็นว่าร่างกายของคุณสมบูรณ์แบบคุณสามารถทำทุกอย่างได้ 15 นาที แต่ทุกวัน
ตาม Callan Pinkney ผู้สร้างระบบนี้การฝึกซ้อมสิบอย่างเพียงพอที่จะทำให้ผู้หญิงรู้สึกอ่อนวัยกว่าสิบปี หนึ่งชั่วโมงของมหัศจรรย์ยิมนาสติกจะเท่ากับ 7 ชั่วโมงในการออกกำลังกายแบบธรรมดาหรือ 24 ชั่วโมงของแอโรบิค หลังจากออกกำลังกายหลายครั้งคุณจะรู้สึกได้ถึงการเปลี่ยนแปลงในร่างกายซึ่งสังเกตได้ทั้งการลดน้ำหนักและการเปลี่ยนรูปร่าง แต่เพื่อให้บรรลุผลในเชิงบวกสูงสุดคุณควรปฏิบัติตามคำแนะนำพิเศษอย่างชัดเจน
รูปหญิงกลายเป็นเรียวเนื่องจากกล้ามเนื้อ ร่างกายมนุษย์ทั้งหมดพันกับกล้ามเนื้อแตกต่างกัน หากส่วนใดส่วนหนึ่งของกล้ามเนื้อไม่ทำงานพวกมันสามารถสะสมไขมันได้ ถ้ากล้ามเนื้อของคุณเป็นแบบพาสซีฟและไม่ได้พัฒนาอย่าหงุดหงิดเพราะด้วยยิมนาสติกปกติพวกเขาสามารถทำสวยงามและแข็งแรง ด้วยเหตุนี้รูปของคุณจะดูสปอร์ตและพอดี ควรใช้การรับฟังการโทรด้วยการหยุดชั่วคราวนั่นคือท่าทางบางท่าควรไม่เปลี่ยนแปลงระหว่างการฝึกภายในไม่กี่นาที ขอบคุณนี้กล้ามเนื้อมีแนวโน้มที่จะยืดเพื่อให้ตัวเองกับการเสริมสร้างความเข้มแข็งและเพิ่มขึ้น
การออกกำลังกาย - callanetics เสริมสร้างและฝึกกล้ามเนื้อส่วนใหญ่ของร่างกายผู้หญิง - กล้ามเนื้อของหน้าแข้งสะโพกไหล่หลังมือและกด แต่ละส่วนของร่างกายมีส่วนร่วมในการฝึกอบรมโดยตรง ยิมนาสติกที่ได้รับการตรวจสอบมีข้อดีเช่นเดียวกับการออกกำลังกายที่ออกแบบมาสำหรับการยืดกล้ามเนื้อและท่าทางแบบสถิต นี้ช่วยให้คุณสามารถใช้กล้ามเนื้อลึกในกระบวนการฝึกอบรม - ที่ผู้หญิงไม่เครียดในชีวิตประจำวันของเธอ
นอกจากการออกกำลังกายที่ช่วยในการรับมือกับความไม่สบายใจเช่นการสะสมไขมันแล้วยังช่วยกระตุ้นกระบวนการเผาผลาญให้เป็นปกติ นี้เป็นสิ่งสำคัญมากเพราะความล้มเหลวของกระบวนการเผาผลาญมักจะนำไปสู่โรคอ้วน นอกจากนี้ Callanetics ยังช่วยให้ร่างกายมีสุขภาพที่ดีขึ้น คนเหล่านั้นที่มีส่วนร่วมในการเรียกเลขหมายเป็นเวลานานกล่าวว่าการออกกำลังกายเหล่านี้สามารถเปลี่ยนหญิงแม่บ้านให้เป็นแบบที่เพรียวบางได้ อย่างไรก็ตามควรสังเกตว่าเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีในทุกกรณีจำเป็นต้องทำงานหนักและตั้งใจ แล้วความฝันของคุณที่จะมีนักบัลเล่ต์เป็นจริงเท่านั้น Callanetics เรียกว่าการทำงานสำหรับร่างกายและความสุขสำหรับดวงวิญญาณจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะเริ่มต้นชั้นเรียนของตัวเองฟรีของคุณและในเวลาเดียวกันมีอารมณ์ดี
จุดด้อยของ Callanetics
ข้อเสียเปรียบหลักของ callanetics คือมีข้อห้ามบางอย่างในการปฏิบัตินี้ อย่างไรก็ตามไม่ได้หมายความว่ากลุ่มคนบางกลุ่มโดยทั่วไปไม่สามารถมีส่วนร่วมในการเรียกเก็บเงินได้ ไม่ได้มีเพียงกล่าวว่าบางคนสามารถออกกำลังกายแบบฝึกหัดเกี่ยวกับการออกกำลังกายแบบไม่ใช้สายได้โดยไม่ต้องมีการโหลดตามที่กำหนดไว้ ตัวอย่างเช่นถ้าการออกกำลังกายบางอย่างจำเป็นต้องมีการดำเนินการ 25 ถึงสามสิบครั้งโดยมีการทำซ้ำคนที่ไม่ต้องการให้มีการออกกำลังกายควรทำซ้ำเพียงห้าหรือหกครั้งเท่านั้น สำหรับพวกเขายิมนาสติกจะมีผล แต่ผลลัพธ์จะไม่สามารถมองเห็นได้อย่างรวดเร็ว
โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ป่วยด้วยโรคหัวใจและหลอดเลือด หากคุณได้รับการปฏิบัติการอย่างจริงจังคุณควรรอสักครู่หนึ่งปีก่อนที่จะเริ่มฝึกฝนการโทร หากคุณเพิ่งคลอดบุตรและใช้วิธีการผ่าตัดคลอดคุณต้องรอเป็นเวลาหนึ่งปีครึ่งก่อนที่จะรับมือกับอาการทางประสาทสัมผัส