- เกล็ดข้าวโอ๊ต - 1 แก้ว
- นม - 3 ถ้วย
- น้ำตาล - 1 ศิลปะ ช้อน (คุณสามารถเปลี่ยนครึ่งน้ำตาลกับน้ำผึ้ง)
- เกลือ - 1-2 หยิก (เพื่อลิ้มรส)
- อบเชย - 1 หยิก (ถ้าคุณไม่ชอบอบเชย - แทนที่ด้วยน้ำตาลวานิลลา)
ตั้งแต่สมัยโบราณข้าวโอ๊ตมีอยู่ในอาหารของมนุษย์ แพทย์หลายคนให้คำแนะนำในการเริ่มรับประทานอาหารเช้าด้วยธัญพืชนี้ มันจะเรียกเก็บคุณด้วยพลังงานสำหรับทั้งวันจะให้ความกล้าหาญและช่วยให้ร่างกายรับมือกับความเครียด สูตรข้าวโอ๊ตบดขยี้แบบง่ายๆนี้จะช่วยคุณในการเตรียมอาหารเช้าเพื่อสุขภาพและไม่ใช้เวลามากนัก ดีเตาอบไมโครเวฟจะช่วยลดความยุ่งยากขั้นตอนการทำอาหาร วิธีการปรุงข้าวโอ๊ตในเตาไมโครเวฟ: 1. นำจานไมโครเวฟที่มีความจุอย่างน้อย 2 ลิตร หากจานเล็กลง - มีความเสี่ยงที่นมจะ "หลบหนี" และคุณจะต้องล้างไมโครเวฟ 2 เราหลับไปในอาหารข้าวโอ๊ต, เพิ่มนม, น้ำตาล, อบเชย หากคุณตัดสินใจที่จะเพิ่มผลไม้แห้ง - ถึงเวลาที่จะเพิ่ม 3. ปรุงอาหารในเตาไมโครเวฟเป็นเวลา 3-5 นาทีด้วยกำลังไฟ 700-750 วัตต์ 4. คุณสามารถเพิ่มเนย, ผลไม้สดหรือถั่วลงในโจ๊กเสร็จแล้ว อาหารเช้าอร่อยและวันที่ดี!
เสิร์ฟ: 3