ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ ว่าทุกครั้งที่คุณหัวเราะร่างกายชะลอกระบวนการชรา พูดสั้น ๆ และยืดเยื้อเยาวชน นอกจากนี้จากมุมมองของการแพทย์, เสียงหัวเราะใด ๆ ที่เป็นวิธีที่ดีในการรักษาสุขภาพและป้องกันโรค เรื่องนี้ได้รับการเข้าใจกันมานานแล้วโดยเฉพาะในประเทศเยอรมนี มีเสียงหัวเราะและ gelatologists (ผู้เชี่ยวชาญด้านการหัวเราะ) สร้างความสัมพันธ์ที่เป็นเอกลักษณ์ของหมอผี เพื่อวัตถุประสงค์ในการรักษาโรคการไปเยี่ยมเยียน "หมอไร้สาระ" เช่นเด็กที่เป็นโรคมะเร็งและเด็ก ๆ ในระหว่างการเข้ารับการรักษาด้วยความเจ็บปวดเหล่านี้รู้สึกดีขึ้น
เสียงดังดังมากขึ้นร่างกายจะสร้างแอนตี้บอดี้ได้ดีขึ้นและต่อต้านการติดเชื้อต่างๆได้ดีขึ้น
หัวเราะเกี่ยวกับและไม่มี - ยาเสพติดที่ดีที่สุดของพันและหนึ่งความเจ็บป่วย ทำไม? นี่เป็นเพียง 6 เหตุผลหลัก
ในช่วงเสียงหัวเราะภูมิคุ้มกันจะเพิ่มขึ้นสภาพของระบบหัวใจและหลอดเลือดดีขึ้นและความดันในผู้ป่วยความดันโลหิตสูงเป็นปกติ
เสียงหัวเราะทำให้เกิดความตึงเครียดและผ่อนคลายกล้ามเนื้อหน้าท้อง (ยิมนาสติกที่ดีสำหรับการกด) ซึ่งจะทำให้การทำงานของกระเพาะอาหารและลำไส้เป็นปกติซึ่งจะช่วยให้คุณสามารถขจัดออกจากตะกรันในร่างกายสารพิษและคอเลสเตอรอล "ไม่ดี" ได้
แต่ละ smeshinka ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตไปยังหัวใจและสมองช่วยเพิ่มการระบายอากาศของปอดช่วยให้ผิวหน้าของคุณชุ่มชื้นดีขึ้น ผลคือคุณดูน่าทึ่งด้วยคำแนะนำที่เป็นประโยชน์และการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพของเรา
คนหัวเราะมักผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่ตึงที่หลังคอ
โดยเฉพาะอย่างยิ่งความสุขที่ถูกบังคับให้นั่งเป็นเวลานานที่ด้านหน้าของจอคอมพิวเตอร์ เสียงหัวเราะช่วยให้คุณลืมเกี่ยวกับความเจ็บปวดลดอาการซึมเศร้าช่วยให้คุณสามารถรักษาจิตใจที่ดีไม่เพียง แต่ยังมีรูปร่างที่ดี
และในที่สุดคนที่หัวเราะมากไม่ค่อยมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคภูมิแพ้หรือผื่นผิวหนัง
พืชด้วยเคล็ดลับ
ไม่ต้องสงสัยเลยว่า houseplants ส่วนใหญ่ทำให้คนเราได้รับประโยชน์เท่านั้น แต่ก่อนที่จะเปลี่ยนห้องนอนหรือเรือนเพาะชำให้กลายเป็นเรือนกระจกให้คิดถึงว่าดอกไม้ที่คุณเลือกมีความปลอดภัยต่อสุขภาพหรือไม่ หมายเหตุ: พืชที่มีกลิ่นฉุนอาจทำให้เกิดอาการปวดหัวได้ Oleander และ spurge เป็นพิษมากดังนั้นจึงไม่แนะนำให้ "กำหนด" ในห้องของทารก ในออฟฟิศจะดีกว่าไม่ใส่ดอกมะลิ: กลิ่นของพืชนี้ลดความเข้มข้นของความสนใจและทึบปฏิกิริยา ไมร์เทิลและ Pelargonium อาจทำให้เกิดอาการแพ้เนื่องจากไม่เหมาะกับคนที่มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคนี้
ชาร์จพลังงาน
เครื่องดื่มให้พลังงานที่เป็นที่นิยมไม่ปลอดภัยเลย พวกเขาจริงๆระดมกำลังขับรถออกไปความเมื่อยล้าและบังคับให้ร่างกายทำงานด้วยแรงสามเท่า แต่เขาจะไม่สามารถทำงานเพื่อการสึกหรอเป็นเวลานาน การใช้พลังงานอย่างไม่เหมาะสมจะนำไปสู่การลดลงของความแข็งแรงความไม่แยแสและการนอนไม่หลับที่เลวร้ายที่สุดคือภาวะซึมเศร้าและความเหนื่อยล้า และระบบประสาท นอกจากนี้พลังงาน "สำเร็จรูป" ตามกฎมีแคลอรี่สูงมากและยังประกอบด้วยคาเฟอีนเป็นจำนวนมาก (ตามข้อมูลบางส่วนธนาคารพลังงาน 1 แห่งมีค่าเท่ากับ 5 ถ้วยกาแฟ)
ต้องการให้กำลังใจขึ้นหรือไม่? กินถั่วผลไม้แห้งช็อกโกแลตหรือดื่มน้ำผลไม้สดคั้น นี้จะให้ความแข็งแรงและปรับปรุงอารมณ์ด้วยคำแนะนำที่เป็นประโยชน์และการออกกำลังกายของเราเพื่อสุขภาพ ถ้าเป็นไปได้ให้จัดฝักบัวสำหรับมือวางฝ่ามือใต้น้ำเย็น ในที่สุดการระดมทุนของร่างกายและขับรถไปความเมื่อยล้าจะช่วยให้จุดเล็ก ๆ บนหูแพะ นวดเบา ๆ ด้วยการเคลื่อนไหวไม่กี่วินาที - การนอนหลับและความเมื่อยล้าจะยกด้วยมือและคุณจะรู้สึกกระปรี้กระเปร่าอีกครั้ง!
เป็นปัญหาที่ละเอียดอ่อน
การเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิในฤดูใบไม้ผลิมักทำให้เกิดอาการกำเริบของกระเพาะปัสสาวะอักเสบ วิธีแก้ปัญหาที่ยอดเยี่ยมสำหรับปัญหานี้คือชา cowberry มีฤทธิ์ต้านการอักเสบยาต้านจุลชีพและขับปัสสาวะ สำหรับการจัดทำ 1 ช้อนโต๊ะใบและผลเบอร์รี่แครนเบอร์รี่เท 1 ถ้วยน้ำเดือดให้มันชงเป็นเวลา 30-40 นาทีความเครียด รับประทาน 1/3 แก้ว 2-3 ครั้งต่อวัน นอกจากนี้มักจะรวมถึงแครนเบอร์รี่ของคุณอาหาร สารที่มีอยู่ในผลไม้ชนิดนี้ไม่ควรให้เชื้อโรคติดกับผนัง
โดยไม่ต้องตกใจ
ถ้าคุณรู้สึกว่าอารมณ์ครอบงำคุณลองแบบฝึกหัดง่ายๆเหล่านี้ ใช้ดินสอหกเหลี่ยมในมือของคุณและม้วนระหว่างปาล์มของคุณไปมาเรื่อย ๆ ค่อยๆเพิ่มการบีบอัดจนกว่าคุณจะมีความรู้สึกอบอุ่นน่าสัมผัส การออกกำลังกายนี้จะกลั่นจากความคิดที่มืดมน, ผ่อนคลาย, ปรับระบบประสาทและในแง่ทางการแพทย์ช่วยให้คุณบรรลุระดับหนึ่งของการผ่อนคลาย ความกลัวและความวิตกกังวลจะรีบถอยกลับลงสู่พื้นหลัง เริ่มเดือดมากกว่ามโนสาเร่? พยายามอย่างสม่ำเสมอใส่นิ้วมือของคุณกับแต่ละอื่น ๆ : ที่สี่ - ที่ห้า; ที่สาม - ที่สี่ ฯลฯ ทำพร้อมกันด้วยมือทั้งสอง - "สั่น" เส้นประสาทจะสงบลง
นวดบริเวณ ด้านหลังของลำคอและไหล่ของคุณสักครู่ มีกล้ามเนื้อพิเศษซึ่งมีความเครียดสายประสาทแข็ง หากไม่มีเครื่องมือที่เสนอมาช่วยให้ระบายอารมณ์! ฉีกเศษกระดาษหรือตีหมอน ชาวญี่ปุ่นรู้ในห้องทำงานของพวกเขาสร้างห้องพิเศษพร้อมกับ "ตุ๊กตาปัด" ซึ่งเป็นภาพวาดของเจ้านาย พนักงานคนใดหลังจากที่ถูกตำหนิสามารถเข้าไปทำเรื่องนั้นได้และ "แก้แค้น"