ไม่ใช่เรื่องปกติที่จะพูดออกมาดัง ๆ เกี่ยวกับปัญหานี้ แต่หลายคนเผชิญหน้ากับมันมาก เกี่ยวกับอาการท้องผูก สิ่งที่เป็นที่น่าพอใจอย่างยิ่งโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมันไหลเข้าสู่รูปแบบเรื้อรัง มียาหลายชนิดที่สามารถรักษาอาการท้องผูกได้ทุกครั้ง ในความเป็นจริงพวกเขาช่วยในช่วงเวลาสั้น ๆ และมีผลข้างเคียงมากมาย แต่ก็จะเปิดออกคุณจะได้รับการกำจัดท้องผูกโดยที่พวกเขา! คำตอบนั้นง่าย - อาหารสามวันพิเศษ - และคุณอยู่ในลำดับที่สมบูรณ์แบบ เกี่ยวกับสิ่งที่คุณสามารถกินได้ด้วยอาการท้องผูกเรื้อรังอ่านด้านล่าง
ไม่กี่คนที่รู้ว่าท้องผูกเรื้อรังเป็นสองชนิด - atonic และ spastic และแต่ละคนต้องการอาหารของตัวเอง อาการท้องผูก Atonic เกิดจากการหดตัวของลำไส้หรือลำไส้ไม่เพียงพอ เรียกอีกอย่างว่า "ขี้เกียจลำไส้" ผู้ป่วยมีอาการหดเกร็ง (spasm) ซึ่งเป็นผลให้ทั้งกระบวนการย่อยอาหารและขั้นตอนการขจัดมันถูกขัดขวาง เป็นเรื่องปกติในสตรีวัยกลางคน ที่นี่ว่าเป็นไปได้ที่จะกินอาหารที่มีอาการท้องผูกเรื้อรังหลายชนิด:
- โภชนาการกับอาการท้องผูก atonic
ผักและผลไม้สด - พลัมแอปเปิ้ลลูกแพร์แอปเปิ้ลแอปริค็อตกะหล่ำปลีกะหล่ำดอกหัวหอมมะเขือเทศแครอท ฯลฯ นอกจากนี้ยังมีขนมปังน้ำนมธรรมชาตินมวัวไขมันจากพืชไขมันในปริมาณมาก
ผลิตภัณฑ์ที่ต้องห้าม: ชาเขียว, ขนมปังขาว, ข้าว, ไวน์แดง, บลูเบอร์รี่, cornelian, ซุปครีม, พาสต้า
- อาหารสามวันที่มีอาการท้องผูก atonic
วันแรก
อาหารเช้า: 300 กรัมของลูกพรุน, น้ำผึ้ง
อาหารเช้าที่สอง: ข้าวสาลีต้มกับน้ำผึ้งและถั่ว
อาหารกลางวัน: สลัด 200 กรัมของเนื้อลูกวัวผัดปรุงรสด้วยมันฝรั่งต้มและเนยผลไม้สดให้เลือก
อาหารว่างตอนบ่าย: นม 200 มล
อาหารเย็น: สลัดมะเขือเทศแตงกวาและพริกไทยนมเปรี้ยว 1 ถ้วยขนมปังธัญพืช 1 ชิ้น
วันที่สอง
อาหารเช้า: 2 องุ่น, 1 แก้วนม, 1 ขนมปังข้าวกับเนยและน้ำผึ้ง
อาหารเช้าที่สอง: 250 มล. ของนม
รับประทานอาหารกลางวัน: สลัดผักสดซุปถั่ว 200 กรัมไขมันต่ำหมูกะหล่ำปลี 1 ชิ้นขนมปังผลไม้สดให้เลือก
ขนมขบเคี้ยว: ข้าวเกรียบ 1 ถ้วยกับนมและน้ำผึ้ง
อาหารค่ำ: 300 กรัมปลาสีขาวย่างกับสลัดมันฝรั่งด้านข้าง 1 ชิ้นขนมปังธัญพืช 300 กรัมลูกพรุน
วันที่สาม
อาหารเช้า: นม 1 แก้วไข่ 1 ฟองขนมปังเนยและน้ำผึ้ง 1 อัน
อาหารเช้าที่สอง: 250 กรัมพาสต้าในเตาอบ 250 มล. ของนม
รับประทานอาหารกลางวัน: กะหล่ำปลีและแครอทสลัดซุปต้มเนื้อวัว 1 ช้อนชาผลไม้สดให้เลือก
อาหารว่างตอนบ่าย: นม 200 มล
อาหารเย็น: สลัดมะเขือเทศแตงกวาและพริกไทย 1 แก้วโยเกิร์ต 1 ชิ้นขนมปังอิมัลเมล
- โภชนาการสำหรับอาการท้องผูกกระตุก
คุณสามารถกินผลิตภัณฑ์จากเนื้อสับสดปลาต้มเนยแข็งน้ำมันมะกอกน้ำผึ้งธรรมชาติแยมพาสต้าผัก แต่เฉพาะในรูปของมันฝรั่งบดผลสุกที่มีปริมาณเส้นใยละเอียด ส้ม, แมนดาริน)
อาหารที่ต้องห้าม ได้แก่ เนื้อแกะเนื้อวัวชีสหมักมายองเนสช็อกโกแลตน้ำเชื่อมและพายผัดคุกกี้เค้กเนยขนมปังขาวซอสเผ็ดไส้กรอกแห้ง
- อาหารสามวันที่มีอาการท้องผูก
วันแรก
อาหารเช้า: 1 แก้วนม 1 ขนมปังข้าวขนมปังปิ้งกับเนยและน้ำผึ้ง
อาหารเช้าที่สอง: คุกกี้ 2-3 เม็ดปิดด้วยแยมหวานแอปปริคอท 50 กรัม
อาหารกลางวัน: ซุปบวบเนื้อวัวกับผักโขม 1 ชิ้นขนมปังดำผลไม้สด
อาหารว่างตอนบ่าย: 300 กรัมลูกพรุน
รับประทานอาหารกลางวัน: 2 สลัดย่าง, แครอทน้ำซุปข้น, 1 ชิ้นของขนมปังข้าวไรย์
วันที่สอง
อาหารเช้า: ก๋วยเตี๋ยวที่มีชีสกระท่อมและน้ำผึ้ง 1 องุ่น
อาหารเช้าที่สอง: สตรอเบอร์รี่ 200 กรัม
อาหารกลางวัน: เนื้อต้ม, moussaka บิต, 1 ชิ้นของขนมปังข้าวไร, เนย
ขนมขบเคี้ยว: คุกกี้ 2 ก้อนที่มีน้ำตาลผง
อาหารเย็น: น้ำซุปโรสฮิปกับน้ำผึ้งฟักทองน้ำซุปข้น 1 ขนมปังข้าวไรย์
วันที่สาม
อาหารเช้า: น้ำองุ่น 1 แก้วขนมปังเนยและแยม 1 ช้อนโต๊ะ
อาหารกลางวัน: ฟักทองบด
อาหารกลางวัน: ซุปกับไก่ 200 กรัมไก่กับเครื่องปรุงของมันฝรั่งบด 300 กรัมของลูกพรุน
อาหารว่างตอนบ่าย: พายฟักทอง
อาหารค่ำ: ไข่เจียวผักซีเรียลธัญพืช 1 แก้วน้ำแอปปริคอท