ตราบใดที่เราทำเช่นนี้คุณก็รู้ว่าคุณจำได้ทุกอย่างตั้งแต่วันที่คุณเกิดมา นักจิตวิทยากล่าวว่าหน่วยความจำอย่างรอบคอบและมีเหตุมีผลเก็บข้อมูลจากช่วงเวลาแห่งความคิดและการพัฒนาตัวอ่อนที่จะทำให้คนอิจฉาจัดเก็บเอกสาร!
ที่แตกต่างกัน
สำหรับทุกความซับซ้อนและความลึกลับของหน่วยความจำของเราก็มีความหลากหลายมาก ตัวอย่างเช่นด้วยเหตุผลแบบชั่วคราวจะแบ่งออกเป็นประสาทสัมผัสซึ่งใช้เวลาประมาณเศษเสี้ยวสั้นเป็นบัญชีชั้นนำเป็นนาทีและเป็นระยะยาวซึ่งใช้เวลาหลายปีหรือตลอดชีวิตที่เราได้รับ แต่มีห้ารูปแบบในความทรงจำของมนุษย์:
1.Obraznaya เก็บข้อมูลเกี่ยวกับการรับรู้ปรากฏการณ์ที่สำคัญและวัตถุ;
2. อารมณ์เล่นบทบาทของกล่องเหรียญสำหรับความรู้สึกและประสบการณ์
3.Sloves และตรรกะเป็นผู้รับผิดชอบต่อความคิดการตัดสินและการอนุมานทุกรูปแบบ
4. ความทรงจำอันสำนึกรอบคอบ "รักษา" สิ่งที่เราจำได้อย่างมีสติ
5. สติจะรับผิดชอบในการจดจำสติ
แต่ความสนใจที่มากที่สุดของนักวิทยาศาสตร์ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาคือความทรงจำในการทำงานที่เรียกว่า เก็บข้อมูลจำนวนหนึ่ง ๆ ที่เราใช้ทุกวัน และความทรงจำในการทำงานของเราทุกคนเป็นไปได้สูงมากเพราะปริมาณข้อมูลจะถูกสร้างขึ้นโดยบุคคลนั้น ๆ นักดนตรีเช่นบันทึกเก็บทำนองและจังหวะในนั้นเชฟ - ร้อยสูตรอาหารไดรเวอร์ - ข้อมูลเกี่ยวกับเส้นทางที่จำเป็น ฯลฯ
Paradox หน่วยความจำ
ในความเป็นจริงมีหลายความขัดแย้งเหล่านี้ แต่ตอนนี้เราต้องการที่จะบอกเพียงสิ่งเดียวที่เกี่ยวข้องกับข้อร้องเรียนเกี่ยวกับความทรงจำที่ไม่ดี สิ่งที่เราจดจำได้มากกว่าที่เราจะทำซ้ำได้ หลักฐานที่สำคัญที่สุดของเรื่องนี้คือการสะกดจิตในการที่คนที่มีความช่วยเหลือจากแพทย์สามารถจดจำได้มากกว่าที่คิด ปรากฎว่าข้อร้องเรียนเกี่ยวกับความหลงลืมไม่เกี่ยวข้องกับการท่องจำ แต่เป็นการทำสำเนาข้อมูล และบ่อยที่สุดในความล้มเหลวเช่นนั้นคือความจำเพาะของแต่ละหน่วยความจำของเรา กลไกของมันทำงานบนหลักการของ "Ukhta! It's very interesting!" นี่คือที่ที่เธอมุ่งมั่นไม่ได้สังเกตเห็นทุกสิ่งทุกอย่าง
ฝึกและบำรุง
ดังนั้นสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อหาหน่วยความจำที่เหมาะสมได้อย่างรวดเร็ว? นักวิทยาศาสตร์และแพทย์ในเรื่องนี้แสดงความเห็นอกเห็นใจเป็นเอกฉันท์ที่น่าอิจฉา - หน่วยความจำต้องได้รับการฝึกฝนและหล่อเลี้ยง! การฝึกอบรมเป็นสิ่งที่จำเป็นเพื่อให้จิตสำนึกของเราเรียนรู้ที่จะทำงานเพื่อการท่องจำและนี่เป็นไปได้เฉพาะกับการใส่ใจอย่างใส่ใจ ความเข้มข้น แต่ต้องใช้ความพยายามบางอย่างและความพยายามคือพลังงาน และด้วยความช่วยเหลือของสิ่งที่อาหารวิตามินและธาตุเพื่อเติมเต็มมันก็เป็นสิ่งสำคัญที่จะรู้
แต่ก่อนขอหารือเกี่ยวกับการออกกำลังกาย ที่นิยมมากที่สุดคือสี่
ฉบับที่ 1: พูด! ใช่ใช่การยัดเยียดของเก่าที่ดังแก่รัฐ "กำยำฟัน" ช่วยได้มาก
№2: เขียน! สรุปเปล, บันทึกย่อขอบ, ผ้ากันเปื้อนและ cuffs สิ่งสำคัญคือการจัดระบบข้อมูลที่จำเป็นและบันทึกลงในหน่วยความจำภาพซึ่งสามารถให้ข้อมูลได้มากที่สุด
№ 3: สร้างชุดเชื่อมโยง! เป็นสมาคมที่จะช่วยในการหาหนทางสู่ข้อมูลที่จำเป็น วลี "นักล่าทุกคนอยากรู้ว่าไก่ฟ้ากำลังนั่งอยู่ที่ไหน" ช่วยจดจำลำดับสีของสายรุ้ง - จากซีรีส์นี้ ใครบางคนเชื่อมต่อการจดจำข้อมูลด้วยคำชื่อและแนวคิดและมีคนดำเนินการด้วยตัวเลข ตัวอย่างเช่นง่ายที่จะจำที่อยู่ของอีเมลส่วนบุคคลถ้าประกอบด้วยตัวเลขหมายถึงวันที่เดือนและปีเกิดของเจ้าของจดหมาย นั่นคือวิธีการทำงาน
ฉบับที่ 4: เก็บรูปร่างไว้!
№ 5: ฟีดอย่างถูกต้อง! นักโภชนาการควรแนะนำในอาหารของปลาไขมันน้ำมันมะกอกและถั่วซึ่งมีกรดไขมันที่เป็นประโยชน์ และเพื่อปกป้องเซลล์สมองจำเป็นต้องมีสารต้านอนุมูลอิสระ พวกเขาอยู่ในช็อคโกแลตสีดำกาแฟชาเขียวและผลเบอร์รี่ป่า และดูอาหารประจำวันของคุณ - สาเหตุที่พบได้บ่อยที่สุดของอาการปวดศีรษะคือการขาดน้ำซ้ำซ้อนในร่างกาย
ค่าวิตามินที่ดีที่สุดสำหรับสมองคือวิตามินของกลุ่ม B และธาตุเหล็กและไอโอดีน
ฟีดฝึกและปกป้องหน่วยความจำของคุณ ทุกวันเธอได้รับข้อมูลขยะมูลฝอยประถมศึกษาและมัธยมศึกษาที่จำเป็นและตรงไปตรงมาทุกวัน หากมีทางเลือกให้ดูหนังสยองขวัญลองคิดถึงเหตุผลที่คุณต้องการข้อมูลเชิงลบนี้ บางทีมันอาจจะดีกว่าที่จะเดินไปรอบ ๆ สวน, สูดดมอากาศหนาวเย็นที่ทำให้มึนเมาและฟังการรับสารภาพเกย์ของหิมะภายใต้เท้าของคุณ ...