ฉันไม่กินเนื้อสัตว์ และปลาในเมนูของฉัน - เฉพาะผักผลไม้ผลิตภัณฑ์จากนมและถั่ว อย่างไรก็ตามเมื่อฉันทำการตรวจเลือดแพทย์บอกว่าฉันมีฮีโมโกลบินต่ำ โปรดบอกฉันว่าผลิตภัณฑ์ใดที่จะช่วยปรับปรุงได้
ในการรักษาระดับฮีโมโกลบินตามปกติคุณต้องใส่มันฝรั่งในเมนูค๊อกพีชแอปริคอตยีสต์วัตถุเจือปนอาหารที่มีสาหร่ายเกลียวทอง ปัญหาคือในผลิตภัณฑ์ธรรมชาติจำนวนมากเนื้อหาของเหล็กและธาตุอื่น ๆ ที่สำคัญสำหรับการก่อสร้างฮีโมโกลบินลดลง นี้เกิดจากการพร่องของดินด้วยเทคโนโลยีพิเศษสำหรับการปลูกและเก็บรักษาผลิตภัณฑ์ที่มาจากพืช ดังนั้นหากเฮโมโกลบินของคุณต่ำมากคุณควรขยายอาหารและรวมไว้ในเมนูปลาและเนื้อ ถ้าฮีโมโกลบินยังไม่เพิ่มขึ้นหลังจากนี้คุณต้องไปพบแพทย์และขอความช่วยเหลือในการรักษาด้วยยา
หากเด็กกินเนื้อสัตว์และปลา?
ลูกชายวัย 4 ขวบของฉันปฏิเสธที่จะกินเนื้อสัตว์และปลาในรูปแบบใด ๆ มันคุ้มค่าที่จะบังคับ?
เนื้อสัตว์และปลาเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ในช่วงที่มีการเจริญเติบโตและสุขภาพที่ดี แต่การบังคับให้เด็กไม่คุ้มค่า: การบังคับอาหารจะไม่เกิดผลดี ที่อยู่กับกุมารแพทย์: การปฏิเสธอาหารและเนื้อสัตว์อาจเป็นอาการของโรคในลำไส้หรือปรสิต และหลังการรักษาเด็ก ๆ ก็กินเนื้อสัตว์และปลาด้วยความเพลิดเพลิน
สลัดผลไม้เพื่อสุขภาพ - สำหรับมื้อค่ำ
บอกได้ไหมว่าการทำสลัดผลไม้มีประโยชน์หรือไม่? หลังจากที่ทุกผลไม้แต่ละย่อยจะถูกย่อยเป็นเวลานานและที่นี่ - "ช่อ" ทั้ง?
WHO แนะนำ รับประทานผลไม้ทุกวันเพื่อการทำงานของร่างกายสุขภาพและการให้คำแนะนำแก่ผู้ที่สนใจเกี่ยวกับสุขภาพของตนเอง คุณสามารถทานผลไม้แต่ละชนิดได้ แต่มีเหตุผลที่ดีในการผสมผลไม้ที่แตกต่างกันบางครั้ง ประการแรกสลัดผลไม้เป็นหนึ่งในคุณลักษณะของตารางเทศกาล ประการที่สองจานนี้ซึ่งสามารถแทนที่อาหารค่ำแคลอรี่ต่ำสำหรับผู้ที่ควบคุมน้ำหนักของพวกเขา และประการที่สามผลไม้ที่ก่อให้เกิดการหมักสามารถเพิ่มลงในสลัดผลไม้ได้หากมีแยกเช่นองุ่นและกล้วย ความลับคือว่าพื้นฐานของสลัดผลไม้ตามกฎแล้วทำแอปเปิ้ลอุดมไปด้วยเพคตินพวกเขาจะปกป้องลำไส้ของคุณจากการบวมและการหมัก
กีวีกับเลือดอุดตัน
วันนี้มีผลไม้แปลกใหม่มากมายปรากฏตัวขึ้นที่ร้านหนึ่งในนั้นคือกีวี กรุณาบอกเราเกี่ยวกับคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์
กีวีเป็นพันธุ์โดยพ่อพันธุ์แม่พันธุ์ของนิวซีแลนด์และมีชื่อเพราะความคล้ายคลึงกันของมันไป ... นกกีวีนกปุยปุย ปัจจุบันภูมิศาสตร์ของการแพร่กระจายของผลไม้นี้กว้างกว่าเกาะที่มีการผสมพันธุ์: มีสวนโควี่แม้กระทั่งในแหลมไครเมีย! กีวีเป็นที่พอใจในรสชาติและมีลักษณะคล้ายกับบางอย่างระหว่างสตรอเบอร์รี่กับ Gooseberries ผลไม้ที่ตกหลุมรักกับคนทั่วโลกอุดมไปด้วยวิตามินซีมากนอกจากนี้ยังมีสารที่ช่วยเพิ่มคุณสมบัติทางรีโอโลจีของเลือดเพื่อป้องกันการเกิดลิ่มเลือดและช่วยในการสลายไขมัน
ที่จะเติบโตอ้วนจาก ... Pine nuts? ใช่!
ได้ยินมาว่าถั่วสนมีประโยชน์มาก สิ่งเหล่านี้มีประโยชน์ต่อสุขภาพและร่างกายอย่างไร?
ถั่วไพน์จัดเป็นกลุ่มของผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพที่มีคุณค่าทางชีวภาพ พวกเขามีความอุดมสมบูรณ์ในวิตามินและธาตุ: พวกเขามีเกือบทุกตารางธาตุ! คุณค่าของถั่วสนติดกับไขมันประกอบด้วยกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนซึ่งให้ความยืดหยุ่นกับเนื้อเยื่อของร่างกายและผนังหลอดเลือดซึ่งช่วยป้องกันการเกิดโรคหลอดเลือดตีบ ถั่วมีคุณค่าทางโภชนาการมาก: 100 กรัมแคลอรี่เท่ากับอาหารมื้อค่ำหนาแน่น ดังนั้นผู้ที่ควบคุมน้ำหนักของพวกเขาไม่ควรถูกทารุณกรรม
กว่าซุปที่มีประโยชน์และ Borsch?
ในครอบครัวสามัญทางตะวันตกคุณไม่ค่อยเห็นซุปในตู้เย็น ทำไมเราจึงเรียนตั้งแต่ช่วงวัยเด็กจนถึงมื้ออาหารมื้อแรกในมื้ออาหารกลางวันและคำแนะนำสำหรับผู้ที่สนใจเกี่ยวกับสุขภาพ วิธีการหลายแคลอรี่ในน้ำซุปและไม่ว่าจะเป็นไปได้ที่จะกู้คืนจากมันได้หรือไม่ มีประโยชน์อะไรในน้ำซุป?
ซุปเป็นจานแรกในทุกแง่มุม ประการแรกซุปมีสารอาหารที่จำเป็นทั้งหมด (โปรตีนไขมันคาร์โบไฮเดรตวิตามินและเกลือแร่) ที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง ประการที่สองซุปกระตุ้นกิจกรรมของต่อมย่อยอาหารและไม่เพียง แต่ทำหน้าที่เกี่ยวกับปลายประสาทในระบบทางเดินอาหาร แต่ยังสะท้อนกลับ - ยังคงมีกลิ่นหอมและรสชาติของมันเพื่อสุขภาพ
นี่คือการ ป้องกันที่ ดีเยี่ยม ของโรคกระเพาะ ซุปช่วยให้พลังงานและความร้อนกระตุ้นการเผาผลาญอาหารคืนความสมดุลของของเหลว ซุปไก่เป็นประโยชน์สำหรับโรคหวัดซุปปลาอุดมไปด้วย microelements ผัก - ไฟเบอร์ และเกี่ยวกับเนื้อหาแคลอรี่ไม่มีเหตุผลใดที่จะทำให้เกิดความห่วงใยในชามซุปที่อุดมสมบูรณ์มากในน้ำซุปเนื้อไม่เกิน 100 กิโลแคลอรี ดังนั้นและสำหรับผู้ที่กลัวที่จะกินอาหารที่ดีซุปก็เป็นอาหารที่ขาดไม่ได้