อินเดียโยคีอ้างว่าแค่คิดถึงสิ่งที่เป็นลบเราก็ปล่อยให้มันเข้ามาในชีวิตของเราแล้วเราก็ให้สิทธิ์ในการชั่วและความกลัวที่จะมีอยู่ในตัวเราทำลายแสงภายในของเราและทำให้เราออกจากเส้นทางที่แท้จริง คุณไม่จำเป็นต้องซ่อนหรือหนีจากความคิดเชิงลบและไม่พึงประสงค์คุณจำเป็นต้องเรียนรู้ที่จะห้ามพวกเขาไปเยี่ยมคุณ
มีหลายวิธีในการรับมือกับความคิดหนักที่ตกหล่นอยู่กับคุณ วิธีที่ง่ายที่สุดในการคิดเกี่ยวกับสิ่งอื่นคือสิ่งที่ดีสะดวกสบายง่าย หากไม่ได้ผลคุณสามารถใช้การออกกำลังกายครั้งต่อไปได้
นักจิตวิทยาได้ตั้งข้อสังเกตว่าด้วยปัญหาชีวิตจำนวนมากสามารถต่อสู้ได้โดยการสร้างภาพลักษณ์พิเศษในหัวของเขา ภาพที่ดีที่สุดในการค้นหาความสงบและการกำจัดอารมณ์เชิงลบคือการรวมกันของสีขาวและน้ำ เพื่อให้สงบลงคุณต้องนั่งพักผ่อนผ่อนคลายลมหายใจหลับตาและจินตนาการน้ำเย็นขาว (น้ำต้องเป็นสีขาวน้ำนมไม่โปร่งใส) สัมผัสร่างกายได้อย่างเต็มที่เมื่อน้ำค่อยๆปกคลุมคุณด้วยความเย็นที่น่ารื่นรมย์หลบซ่อนตัวอยู่ใต้ร่างกายของคุณจากส่วนบนของศีรษะไปจนถึงปลายเท้าของคุณ เพลิดเพลินไปกับความรู้สึกที่ยอดเยี่ยมนี้เป็นเวลา 30 วินาทีไม่มาก จากนั้นลองนึกดูว่าน้ำจะค่อยๆไหลลงสู่พื้นในช่องทางพิเศษ (คุณควรเห็นช่องทางนี้อย่างชัดเจน) และน้ำของคุณทำให้ทุกความคิดที่ไม่พึงประสงค์ของคุณทำให้คุณทรมานคุณออกไป
มีอีกเทคนิคหนึ่งที่พบได้ทั่วไปและมีประสิทธิภาพมากซึ่งช่วยในการกำจัดทุกสิ่งที่พิเศษและน่ารำคาญที่สะสมอยู่ในหัวของคุณ คุณไม่ควรทำห้องใต้หลังคาจากสมองของคุณสำหรับสิ่งที่ไม่จำเป็น - ทำทำความสะอาดทั่วไปมี คิดว่าความคิดที่ไม่ถูกต้องทั้งหมดของคุณเป็นสิ่งต่างๆเช่นกล่องเปล่าห่อขนมห่อหรือเก้าอี้ที่ไม่มีขา จากรายการดังกล่าวไม่มีการใช้ - หนึ่งอันตราย ที่นี่และโยนพวกเขาด้วยความรู้สึกหรือเทน้ำมันเบนซินและการเผาไหม้ ธรรมชาติทั้งหมดนี้ควรเกิดขึ้นในจินตนาการของคุณ แต่คุณต้องโน้มน้าวตัวเองว่านี่ไม่ใช่แค่ภาพ แต่ความคิดที่ไม่พึงประสงค์ เพื่อให้ง่ายต่อการนำเสนอภาพที่จำเป็นคุณสามารถวาดปัญหาบนแผ่นกระดาษแล้วฉีกขาดเป็นชิ้นเล็กชิ้นน้อย
สำหรับผู้ที่ไม่มีเวลาในการสร้างภาพแปลก ๆ ในหัวของพวกเขาสำหรับผู้ที่ไม่เชื่อในทุกประเภทของความผิดปกติทางจิตวิทยามีวิธีอื่นที่จะจัดการกับความเครียดและการปฏิเสธ เราจำเป็นต้องทำธุรกิจ ที่ดีที่สุดคือมีส่วนร่วมในความคิดสร้างสรรค์บางอย่างโดยสมบูรณ์ลากความสนใจทั้งหมดของคุณให้กับตัวเองและทำให้คุณมีสมาธิรวมตัวกันเพื่อให้มีก็จะไม่เป็นที่ว่างสำหรับความคิดอื่น ๆ
ดีในกรณีดังกล่าวและการออกกำลังกายหนักหรือการจ้างงานระยะยาวในโรงยิม วิธีนี้มีผลโดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีที่คุณโกรธเคืองหรือโกรธใคร จากนั้นคุณควรเริ่มทำความสะอาดบ้าน: ล้างจานทั้งหมดเช็ดฝุ่นจากตู้สูงสุดปลูกดอกไม้ หรือไปที่คลับออกกำลังกายและมีความสุขที่จะเอาชนะมวยมวยหรือคู่ซ้อมในคาราเต้ ในท้ายที่สุดถ้าการสมัครสมาชิกกีฬาของคุณสิ้นสุดลงแล้วและบ้านก็เงางามจากคำสั่งที่เหมาะแล้วให้แบ่งอะไรสักถ้วยถ้วยแจกันจีนมีกำลังและความปรารถนาเพียงพอ ดังนั้นคุณจึงโยนออกทั้งหมดพลังงานเชิงลบที่สะสมโดยไม่มีผลกระทบร้ายแรงสำหรับตัวเองและคนอื่น ๆ
เจรจาต่อรองและแสดงออก - ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าปัญหาของสูตรที่ถูกต้องได้แก้ไขปัญหาไปแล้วครึ่งหนึ่ง รวบรวมแฟนที่บ้านหรือในคาเฟ่ที่อบอุ่นและโพสต์ความคิดที่ไม่พึงประสงค์ทั้งหมดของพวกเขาสงสัยสิ่งที่คุณไม่ให้ส่วนที่เหลือให้พวกเขาฟังคุณ จดคำแนะนำและความคิดเห็นของพวกเขาไม่จำเป็น ถ้าปัญหาเป็นเรื่องส่วนตัวเกินไปหรือคุณมีเหตุผลที่จะไม่ไว้ใจเพื่อนของคุณให้เขียนบทความที่กว้างขวางในฟอรัมหรือบล็อก บนอินเทอร์เน็ตระดับของการละเลยจากบริบทจะมากขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเขียนในไซต์ใหม่สำหรับคุณ สำหรับไดอารี่ส่วนตัวหรือไดอารี่ส่วนตัวจะกลายเป็นเอกสารชั่วคราว อธิบายรายละเอียดและอธิบายสถานการณ์ปัจจุบันให้ถูกต้องและซ่อนไว้ในที่ที่เขียนหรือทำลาย แน่นอนคุณยังสามารถไปหานักจิตอายุรเวชได้ แต่เรายังไม่ได้รับความสนใจเป็นอย่างมากและการบริการของผู้ฟังมืออาชีพก็คุ้มค่ามาก
ดีที่สุดเป็นวิธีที่ผู้หญิงทั่วไปเพื่อกำจัดเรื่องไร้สาระที่น่ารำคาญ - ช้อปปิ้ง ขอให้สนุกและช็อปปิ้งช็อปปิ้งซื้อของแล้วไปที่ช่างตัดผม - ตัดผมสีผ่านขั้นตอนเครื่องสำอางหรือเพียงแค่ปรับแต่งเล็บ และในหัวต่ออายุของคุณความสลดใจเก่าเพียงจะไม่รอดเพราะคุณรู้วิธีที่จะสงบสติอารมณ์ถ้าความคิดเชิงลบได้เกิดขึ้น!