จานแอปเปิ้ลผิดปกติ: สูตร

เตรียมของขบเคี้ยวจากแอปเปิ้ลที่หนึ่งวินาทีและแน่นอนของหวาน อาหารที่ผิดปกติจากแอปเปิ้ลสูตรที่เราจะบอกคุณจะมีประโยชน์มากในตารางเทศกาลของคุณ

แซนวิชแอปเปิ้ลกับแฮม

เวลาทำอาหาร: 15 นาที

ในหนึ่งที่ให้บริการ 320 กิโลแคลอรี

โปรตีน - 28 กรัม, ไขมัน - 20 กรัม, คาร์โบไฮเดรต -16 กรัม

• 8 ชิ้นขนมปังขาว
• 100 กรัมของเนย
• 200 กรัมแฮม
• 3 แอปเปิ้ล
• 200 กรัมชีสขูด
• 3 ตาราง ช้อนโต๊ะน้ำมันพืช

เตรียม:

1. ล้างผลไม้และแห้ง ตัดแอปเปิ้ลลงในชิ้นและลอกออก 2. ตัดแฮมเป็นชิ้นบาง ๆ 3 ชิ้นขนมปังขาวแต่ละป้ายด้วยเนยบาง ๆ วางไว้บนแฮมชิ้นใหญ่ ๆ บนชิ้นผลไม้ โรยหน้าด้วยชีสขูด 4. อุ่นเตาอบที่ 180 ° ใส่แซนวิชลงบนแผ่นอบก่อนทาความร้อนและอบจนชีสละลาย (5-7 นาที) 5 คุณสามารถทำให้รสชาติ spicier แทนที่ 1 แอปเปิ้ลบนลูกแพร์หรือลูกพีช

คำแนะนำสำหรับคุณ

ขนมปังสำหรับแซนวิชร้อนก่อนปรุงอาหารสามารถแช่ในนมวิปปิ้งกับไข่เล็กน้อย ตามเนื้อผ้าสำหรับแซนวิชกับเนื้อขาวหรือขนมปังกับรำ พื้นฐานของขนมปังสีดำ (ข้าวไรย์) ดีกว่าสำหรับปลา

ซุปเนื้อกับแอปเปิ้ล

เวลาทำอาหาร: 60 นาที

ในหนึ่งที่ให้บริการ 365 กิโลแคลอรี

โปรตีน - 40 กรัมไขมัน - 18 กรัมคาร์โบไฮเดรต - 8 กรัม

• น้ำซุป 1 ลิตร
  • 200 กรัมเนื้อแกะ
  • 1 หัวหอม
  • 1 แอปเปิ้ลเขียว
  • 40 กรัมของลูกพรุน
  • 1 ช้อนชา หนึ่งช้อนเต็มของวางมะเขือเทศ
  • 3 ตาราง ช้อนโต๊ะน้ำมันพืช
  • เกลือ
  • พริกไทยดำบด
  • 1 พวงของหัวหอมสีเขียว

เตรียม:

น้ำซุปสามารถเตรียมได้โดยการเชื่อมเนื้อ 1.5 กิโลกรัมกับกระดูกในน้ำที่มีใบลอเรลและถั่วพริกไทย (ประมาณ 2 ชั่วโมง) เนื้อแกะควรล้างให้แห้งหั่นเป็นชิ้นปรุงรสและพริกไทย อุ่นน้ำมันพืชในกระทะและทอดเนื้อสัตว์จากทุกด้าน หัวหอมปอกเปลือกสับละเอียดเพิ่มเนื้อและวางมะเขือเทศ น้ำตาลออก เทน้ำซุป 100 มล. และเดือดกรุ่น ๆ ประมาณ 40 นาทีปิดฝา แอปเปิ้ลตัดเป็นก้อนและเพิ่มเนื้อพร้อมกับลูกพรุน เทน้ำซุปที่เหลือและปรุงอาหารเป็นเวลา 10 นาที กระจายบนจานและโรยด้วย ringlets ของหัวหอมสีเขียว

สลัดผัก Motley

เวลาทำอาหาร: 20 นาที

ในการให้บริการหนึ่งครั้ง 156 kcal

โปรตีน - 9 กรัมไขมัน 7 กรัมคาร์โบไฮเดรต 12 กรัม

• 3 แอปเปิ้ล
• 100 กรัมใบของผักกาดหอมสีเขียวและสีแดง
• 1 พวงของ arugula
• 1 แครอท
• หัวหอมสีแดง 1 อัน
• 100 กรัมเมล็ดวอลนัท
• 1 ตาราง น้ำส้มสายชูไวน์ขาวหนึ่งช้อนเต็ม
• 2 ตาราง ช้อนของน้ำมะนาว
• ชา 1/2 ช้อนโต๊ะมัสตาร์ด
• เกลือ
• พริกไทยดำบด
• หยิกน้ำตาล
• 4 ตาราง น้ำมันดอกทานตะวันช้อนโต๊ะ

เตรียม:

ใบสลัดฉีกเป็นชิ้น ๆ แครอทตะแกรงใส่เครื่องขูดขนาดใหญ่ หัวหอมตัดเป็นครึ่งวงกลม ถั่วของวอลนัทที่จะบด น้ำส้มสายชูผสมกับน้ำมะนาวมัสตาร์ดเกลือพริกไทยและน้ำตาล เพิ่มน้ำมัน ล้างแอปเปิ้ลตัดเป็นไตรมาสเอาแกนกับเมล็ดตัดเนื้อเป็นแผ่นบาง ๆ ผสมกับแครอทหัวหอมผักกาดหอมและซอส กระจายบนจานและโรยด้วยวอลนัท

พัฟ Apple-nut

• 300 กรัมขนมพัฟแช่แข็ง
• 1 ไข่
• Z Chayne ช้อนแยมแอปเปิ้ล
• 500 กรัมแอปเปิ้ล
• 50 กรัมของเนย
• 40 กรัมของอัลมอนด์พื้น
• 2 ตาราง ช้อนของน้ำตาลทราย
• ชา 1/2 ช้อนโต๊ะอบเชยพื้น
• น้ำผลไม้จาก 1 มะนาว

เตรียม:

แป้งไม่ละลายน้ำตัดเป็น 6 สี่เหลี่ยมแป้งที่เหลือจะตัดเป็นแผ่น (มีเพียง 12 ชิ้น) ขอบของสี่เหลี่ยมควรจะ smeared กับไข่ส่วนที่เหลือของพื้นผิว - แยมแอปเปิ้ล ลายเส้นวางอยู่บนเส้นรอบวงของสี่เหลี่ยม ตัดแอปเปิ้ลลงในชิ้นและโรยด้วยน้ำมะนาว วางบนสี่เหลี่ยมของแป้ง ละลายเนยและน้ำแอปเปิ้ล โรยอัลมอนด์และน้ำตาลด้วยอบเชยที่ด้านบน แป้งทอดอยู่ในรูปกลมอบในเตาอบเป็นเวลา 25 นาทีที่ 200 °

เวลาทำอาหาร: 40 นาที

ในหนึ่งที่ให้บริการ 390 กิโลแคลอรี

โปรตีน - 5 กรัมไขมัน - 28 กรัมคาร์โบไฮเดรต - 30 กรัม