ดังนั้นจึงเป็นสิ่งจำเป็นที่จะรู้ว่าผลิตภัณฑ์ให้ความสำคัญเป็นพิเศษและจำเป็นต้องแนะนำพวกเขาลงในอาหารของคุณ นอกจากนี้ยังมีหลักเกณฑ์ด้านโภชนาการบางประการการยึดมั่นซึ่งมีความสำคัญมากในระยะเฉียบพลันของโรค ดังนั้นสิ่งที่คุณต้องกินกับอาการกำเริบของโรคข้ออักเสบ?
ก่อนอื่นคุณต้องกำหนดปริมาณอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายอย่างเคร่งครัด การกินมากเกินไปเป็นไปไม่ได้ที่แตกต่างกันสิ่งมีชีวิตที่จะใช้จ่ายมากเกินไปในการย่อยอาหารที่จะส่งผลเสียต่อการเรียนรู้ของสารที่มีประโยชน์ นอกจากนี้จำเป็นต้องลดจานอาหารที่มีโปรตีนผสมกับคาร์โบไฮเดรต
หลักการที่สำคัญประการที่สองของโภชนาการในกรณีที่อาการกำเริบของโรคข้ออักเสบคือการเลิกกินเนื้อสัตว์ระหว่างการต่อสู้กับโรค ถ้าคุณไม่สามารถทำเช่นนั้นได้ด้วยเหตุผลใดก็ตามให้ลองสร้างอาหารประจำวันของคุณเพื่อให้ปริมาณโปรตีนของผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์มีค่าน้อยกว่าสัดส่วนของโปรตีนจากพืชและนม (โดยเฉพาะนมหมัก)
ประการที่สามผักสดและผลไม้ควรมีไม่น้อยกว่าสามในสี่ของปริมาณอาหารทั้งหมดของคุณทุกวัน ผลไม้ช่วยให้การย่อยอาหารของเราเร็วขึ้นเพื่อรับมือกับการดูดซึมอาหาร เนื่องจากเอนไซม์ของผลไม้ช่วยย่อยสลายโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตของอาหารจานหลักได้เร็วขึ้น ผลไม้บางชนิดช่วยย่อยโปรตีนในขณะที่อาหารอื่น ๆ จะไม่สามารถถูกแทนที่ได้เมื่อย่อยคาร์โบไฮเดรต เพื่อช่วยให้โปรตีนผลเบอร์รี่และผลไม้ฉ่ำ ได้แก่ ราสเบอร์รี่สตรอเบอร์รี่มะนาวบลูเบอร์รี่แอปเปิ้ลบลูเบอร์รี่ แยกและแยกแยะคาร์โบไฮเดรตจะช่วยให้ลูกแพร์หวาน, พลัม, มะเดื่อ, แอปริคอตแห้ง, วันที่, กล้วย
ลองอธิบายในรายละเอียดเพิ่มเติมว่าควรจะรับประทานอาหารประจำวันของคุณอย่างไร อาหารเช้าดีกว่าที่จะเริ่มต้นด้วยผลไม้ก็จะให้ความสว่างของร่างกายและพลังงานสำหรับวันต่อมาทั้ง ไม่ต้องกลัวเช่นอาหารเช้าจะไม่หิวเลย แต่ในทางที่ร่าเริง ไม่มีอะไรที่น่าแปลกใจในอาหารที่ดูเหมือนแสงดังกล่าวยกพลังงานชีวิตของคนในตอนเช้าถึงระดับที่เขามีความแข็งแรงเพียงพอไม่เพียง แต่จะปกติเพื่อรับประทานอาหารกลางวัน แต่ยังเพื่อต่อสู้กับการอักเสบของข้อต่อ หลังจากที่ทุกสิ่งที่อยู่ระหว่างการนอนหลับร่างกายยังคงย่อยสิ่งที่คุณกินในตอนเย็น ดังนั้นเมื่อคุณตื่นขึ้นเมื่อคุณใช้พลังงานสะสมค้างคืน อาหารเช้าหนาแน่นและมีไขมันมีผลต่อข้อต่อ ผลไม้จะฉีดเอนไซม์ที่จำเป็นลงในเลือดของคุณ ถ้าคุณไม่สามารถปฏิเสธความร้อนแล้วกินโจ๊กกับผลไม้ช่วยย่อยคาร์โบไฮเดรต (แอปเปิ้ลแอปริคอตแห้ง ฯลฯ ) คุณสามารถกินไข่ แต่ยังพยายามที่จะทำเช่นนี้กับผลไม้
หลักการหลักของการรับประทานอาหารกลางวันคือการรวมกันของอาหารโปรตีนและผัก เพียงแค่จำไว้ว่าผักควรเป็นอาหารที่มีโปรตีนมากกว่าอาหารสามเท่า ในฐานะที่เป็นเนื้อเมื่อโรคไขข้ออักเสบรุนแรงจะกลายเป็นแขกไม่บ่อยบนโต๊ะกินปลาเนื้อสัตว์ปีกชีสเนยแข็งไข่ อย่าลืมเกี่ยวกับโปรตีนที่มาจากพืช: ถั่วแดงถั่วลิสงถั่วเหลือง
สำหรับมื้อค่ำคุณสามารถทานข้าวต้มและพาสต้านั่นคือคาร์โบไฮเดรต แต่จำเป็นต้องใช้ร่วมกับผักสดซึ่งควรมีมากขึ้นในจาน
ให้แน่ใจว่าได้กินอาหารที่มีเส้นใย พวกเขามีประโยชน์มากสำหรับโรคต่างๆรวมทั้งโรคข้ออักเสบ ในรายการของผลิตภัณฑ์ดังกล่าวเป็นถั่ว, แอปริค็อบแห้ง, beets, แครอท, พริกแดงหวาน, กะหล่ำปลี, บวบ, สควอช, แตงกวา, มะเขือเทศ, มะเขือเทศ สารนี้มีคุณค่ามากในเห็ดแห้ง, วันที่, ฟักทอง, มะรุม, ลูกเกดดำ, กรีน, ขนมปังกับรำราสเบอร์รี่ จากธัญพืชจะดีกว่าที่จะใช้บัควีท, ข้าวโอ๊ต, มุก, ข้าวฟ่าง, ข้าวโพด ไม่แนะนำให้ใช้ Semolina เพราะเกือบจะไม่มีเส้นใย ข้าวยังควรถูก จำกัด ไว้ในเมนู (ไม่ใช้กับข้าวกล้องสีน้ำตาลหรือข้าวกล้อง) ต้องบอกว่าเนื้อหาแคลอรี่ของอาหารที่มีปริมาณเส้นใยสูงต่ำกว่าเส้นใยที่ขาดใยอาหาร แต่อย่างไรก็ตามพวกเขาดีตอบสนองความหิวส่งเสริมการลดน้ำหนักเอาตะกรันออกจากร่างกาย
อย่าลืมเพิ่มกระเทียมลงในเมนูของคุณ ช่วยขจัดอาการอักเสบบวมที่ข้อต่อและปวดข้ออักเสบ ขอแนะนำให้ใช้กระเทียมในปริมาณมาก สิ่งนี้อธิบายได้จากข้อเท็จจริงที่ว่าสารประกอบกำมะถันซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของอนุมูลอิสระที่มีส่วนเกี่ยวข้องกับกระเทียมซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญของโรคนี้
พยายามกินอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ (สารต้านอนุมูลอิสระ) ที่ช่วยปกป้องร่างกายของเราจากอนุมูลอิสระในการโจมตีข้อต่อที่ป่วย ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ประกอบด้วยวิตามิน A, C, E. วิตามินเอ ได้แก่ น้ำมันจากสัตว์นมตับแครอทฟักทองแตงโมพีชแอปริค็อตผักโขมผักใบเขียว แหล่งที่ดีที่สุดของวิตามินซี ได้แก่ ผลเบอร์รี่ผักและผลไม้สด ได้แก่ ลูกเกดดำสะโพกสตรอเบอร์รี่ส้มส้มเขียวหวานเกรปฟรุ๊ตผักชนิดหนึ่งกีวี วิตามินอีมีอยู่ในอาหารหลายชนิดโดยเฉพาะอย่างยิ่งในผักใบเขียวกะหล่ำปลีกะหล่ำปลีถั่วเขียวถั่วและน้ำมันพืช
มีสารธรรมชาติที่สามารถชะลอตัวและหยุดการอักเสบได้ พวกเขาเป็นกรดไขมันโอเมก้า 3 พวกเขาอยู่ในผักสีเขียวปลาและน้ำมันพืช (ทานตะวันถั่วเหลืองข้าวโพด) Flavoids ที่ช่วยให้กระดูกอ่อนรักษาความแข็งแรงและไม่ให้มันทำลายลงจะพบได้ในหัวหอม, มะนาว, ลูกแพร์เชอร์รี่, พลัม, ชาเขียว, กาแฟ
แพทย์หลายคนในกรณีที่มีการโจมตีอย่างรุนแรงของข้ออักเสบแนะนำให้ใช้วันอดอาหารให้กับร่างกาย ปริมาณของของเหลวในวันนี้ไม่ควร จำกัด ดื่มน้ำผัก broths และน้ำผลไม้น้ำมะนาวที่มีประโยชน์โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับน้ำ
ตอนนี้คุณรู้ว่าสิ่งที่คุณต้องกินกับอาการกำเริบของโรคไขข้อและจะสามารถกินได้อย่างถูกต้องถ้าคุณกำลังประสบกับโรคนี้
สิ่งสำคัญที่สุดคือไม่ควรรับประทานยาด้วยตัวเองด้วยการโจมตีด้วยโรคประสาทอักเสบเฉียบพลัน แต่ต้องติดต่อผู้เชี่ยวชาญเพื่อให้การรักษาที่ถูกต้องและการรักษาด้วยโภชนาการจะทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลาย