วอลนัท - เสมอต้อนรับแขก : ในไอศกรีมและเค้กในสลัดและ sorbets และ rustling ซองกับถั่วกับเบียร์หรือเพียงแค่ "แทะผ่านกรณี" - ดังนั้นจึงศักดิ์สิทธิ์โดยทั่วไป! โปรตีนมีคุณค่าในตัวพวกมันและพวกเขา "ขโมย" คอเลสเตอรอลจากเลือดและในทรงกลมที่ใกล้ชิดพวกเขากล่าวว่าพวกเขาให้การสนับสนุน แต่หยุด! ถั่วยังมีคุณค่าทางโภชนาการซึ่งหมายความว่าพวกเขามีแคลอรี่! ความแตกต่างเล็กน้อยเมื่อเทียบกับพื้นหลังของคุณสมบัติอื่น ๆ ของถั่วเกือบจะไม่สามารถมองเห็นได้ แต่เป็นผู้ที่สามารถพลิกผันเป็นช้างได้ และถ้าคุณต้องการลดน้ำหนักคุณจะต้องระบุขอบเขตของการสื่อสารกับราชวงศ์อ่อนนุชอย่างชัดเจน
พวกเขาล้อเล่นว่าสำหรับผู้ที่คลิกเมล็ดและสามารถหยุดทำมันได้ตลอดเวลาการเอาชนะการเสพติดเฮโรอีนเป็นเรื่องเล็กน้อย! เรื่องเดียวกันกับถั่ว - พวกเขาพกพาไปมากที่คุณสามารถกินพวกเขาในเครื่องได้มากเท่าที่คุณต้องการ กิน - และจมน้ำตายในน้ำตาของตัวเองนับแคลอรี่ "nemyamyachennye"! แม้ว่าคุณจะสามารถควบคุมตัวเองได้อย่างชัดเจนและไม่ตกอยู่ในอาการบ้าคลุ้มแบบบ้าๆบอ ๆ คุณก็จะได้รับอันตรายจากตะขออีกอันหนึ่ง: มีความเห็นว่าถ้าคุณเปลี่ยนเนื้อสัตว์ด้วยโปรตีนจากถั่วในอาหารคุณสามารถลดน้ำหนักได้ มันฟังดูน่าสนใจ แต่ในความเป็นจริงจำนวนแคลอรี่ที่มีอยู่ในถั่วสามารถใช้วิธีการที่ไม่สมควรได้ง่ายกว่าเนื้อ "ถังขยะ"
และถ้าคุณเป็นโปรตีนจากมังสวิรัติและผักให้คุณมีความสำคัญคุณต้องคำนวณจำนวนถั่วที่บริโภคออกในระหว่างวันเพื่อให้ได้ความสมดุลที่ต้องการและถั่วควรมีหลายประเภทด้วย
เหนือสิ่งอื่นใดถั่วยากที่จะย่อยและมักเป็นอันตรายต่อเด็กก่อนวัยเรียน - จำนวนเอนไซม์ที่จำเป็นสำหรับการประมวลผลที่เหมาะสมและการกลืนกินถั่วยังคงขาดแคลนในร่างกายของเด็ก
และหากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับการเผาผลาญไขมันและตับถั่วโดยทั่วไปอาจกลายเป็นอาหารอันโอชะที่ร้ายแรงได้การใช้ผิดวิธีอาจทำให้ตับเพิ่มขึ้นแม้ในคนที่มีสุขภาพดี
โดยเฉพาะอย่างยิ่งระมัดระวังควรแพ้ - ถั่วแม้ในปริมาณที่น้อยมากอาจทำให้เกิดอาการแพ้อย่างรุนแรง ของหวานเล็ก ๆ น้อย ๆ พอที่จะรู้สึกไม่ดี
คุณถูกเตือนเกี่ยวกับ "ไหวพริบ" ของถั่ว และเตือน - มันหมายถึงอาวุธ! ด้วยเครื่องคิดเลขพร้อมให้คำนวณแคลอรีที่คุณสามารถจ่ายได้โดยการเคี้ยวถั่วอย่างรอบคอบ 20 กรัมถั่วปอกเปลือก (HOMO kcal) - นี่เป็นปริมาณที่ยอมรับได้อย่างสมบูรณ์เพื่อ "ตรึงหนอน"
60 กรัม (400 กิโลแคลอรี) - เกือบจะคล้ายคลึงกับอาหารมื้อเย็นเต็มรูปแบบ และ 100 กรัมขึ้นไปมีอยู่แล้ว "ปืนใหญ่" ถั่วจำนวนมากจึงไม่ถูกย่อยโดยร่างกายอย่างเต็มที่ นั่นคือสำหรับวันที่คุณสามารถจ่ายได้สูงสุด 30 กรัมถั่วและถ้าคุณมีความหนาแน่นบางอย่างแล้วบรรทัดฐานควรจะตัดไป 15-20 กรัม - นี่คือประมาณ 6-7 นิวเคลียสกลางของวอลนัท
อาหารปรุงรสด้วยถั่วทันทีไปที่ตำแหน่งผู้นำในการให้คะแนนของความอิ่มแปล้ คุณสามารถใช้คุณสมบัตินี้เพื่อลดความอ้วนได้หากคุณกินถั่วที่ไม่ได้อยู่ในรูปของของเหลวและปรุงรสด้วยสลัดหรือมูสลี่
แต่น้ำมันอ่อนนุชและพาสต้าดีกว่าที่จะแยกออกจากอาหารโดยทั่วไปหรือลดปริมาณการบริโภคลงเหลือน้อยที่สุดสหภาพของ "ถั่ว + เนย" ใส่กากไขมันบนเอวบาง ๆ
แม้ว่าถั่วจะ มีแคลอรี่สูงและมีคุณค่าทางโภชนาการ แต่ก็มีประโยชน์มาก ดังนั้นจึงขอแนะนำให้ใช้กับคนเหล่านั้นที่ต้องการเพิ่มน้ำหนัก ด้วยความช่วยเหลือของถั่วคุณสามารถเพิ่มน้ำหนักประมาณ 10 กิโลกรัมต่อสัปดาห์โดยธรรมชาติหากคุณใช้ถั่วทุกวัน ดังนั้นกินถั่วและจะมีสุขภาพดีเพียงรู้วัด! เนื่องจากถั่วมีคุณค่าทางโภชนาการมากและสามารถเจริญเติบโตได้