ถ้าคุณรู้สึกเซื่องซึมและหงุดหงิดคุณมีถุงใต้ตาและเปลือกตาบวมถ้าคุณมีปัญหาในกระเพาะอาหารและปัญหาเกี่ยวกับผิวหนังและเส้นผมแล้วอาจถึงเวลาแล้วที่จะต้องดูแลสุขภาพของคุณ หนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดที่จะนำร่างกายของคุณในการสั่งซื้อคือการดำเนินการล้างพิษ โดยเฉพาะก่อนวันหยุดปีใหม่จะมีประโยชน์มาก
เป็นเวลาหลายศตวรรษทั่วโลกผู้คนปฏิบัติในการทำความสะอาดร่างกายมีหลายวิธีที่จะชุบตัวและหล่อเลี้ยงร่างกายจากภายใน: จีนเทคนิค Ayurvedic และไม่ชอบ การกำจัดสารพิษและการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพเราจะทำความสะอาดสารพิษและสารพิษต่างๆรวมทั้งอิ่มตัวด้วยวิตามินและธาตุที่จำเป็น ในช่วงฤดูใบไม้ร่วงฤดูหนาวร่างกายของเรามีการสนับสนุนเพิ่มเติม หลังจากที่ทุกนี้เป็นช่วงเวลาของโรคหวัดตามฤดูกาลต่างๆ แน่นอนคุณสามารถดื่มวิตามินได้ แต่ในวิธีนี้คุณจะเติมเต็มวัสดุที่จำเป็นของสารในร่างกาย แต่ไม่มีการทำให้บริสุทธิ์จะเกิดขึ้นดังนั้นจึงเป็นการดีที่สุดที่จะล้างพิษ
ในตอนท้ายของฤดูใบไม้ร่วงและต้นฤดูหนาวบนชั้นวางของซูเปอร์มาร์เก็ตคุณสามารถหาผักและผลไม้ต่างๆที่มีประโยชน์ซึ่งจะช่วยในการทำความสะอาดร่างกาย นอกจากนี้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ยังมีคุณสมบัติที่มีประโยชน์มากมาย
เมื่อไหร่และอย่างไรฉันควรล้างพิษร่างกาย?
ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่เชื่อว่าคุณจำเป็นต้องทำความสะอาดร่างกายของคุณอย่างต่อเนื่อง แต่ขอแนะนำให้ทำความสะอาดเต็มปีละครั้ง มีหลายวิธี บางคนเสนอที่จะชำระร่างกายให้บริสุทธิ์ทีละเดือนเพื่อล้างอวัยวะบางอย่าง (ไตตับและอื่น ๆ ) วิธีการอื่น ๆ แนะนำให้ทำ detoxification ที่ซับซ้อน ดังนั้นจึงขึ้นอยู่กับคุณตามวิธีการที่ดีที่สุดที่จะทำ นอกจากนี้การเลือกวิธีการในการชำระล้างสิ่งมีชีวิตเป็นสิ่งที่จำเป็นตามลักษณะของแต่ละบุคคล แต่จำไว้ว่าคุณไม่สามารถล้างพิษทุกคนได้ ห้ามทำเช่นนี้กับมารดาทางการพยาบาลหญิงตั้งครรภ์ตลอดจนผู้ที่เป็นโรคมะเร็งวัณโรคหรือโรคความเสื่อมอื่น ๆ นอกจากนี้ยังไม่แนะนำให้ใช้การล้างพิษหากคุณลดภูมิคุ้มกัน
เน้นที่รัฐของคุณเสมอ ในระหว่างความเครียดคุณสามารถลองทำความสะอาดอ่อนโยนในช่วงเดือนที่บรรลุโภชนาการที่สมดุล ในช่วงวันหยุดเป็นการดีกว่าที่จะให้ความสำคัญกับอาหารมื้อเดียว ตัวอย่างเช่นในช่วงหนึ่งสัปดาห์ที่มีการรับประทานอาหารแบบโมโนซึ่งขึ้นอยู่กับการใช้น้ำองุ่นคุณสามารถทำความสะอาดร่างกายได้อย่างรวดเร็ว นอกจากนี้อาหารดังกล่าวจะเป็นประโยชน์ต่อไตและระบบน้ำเหลือง ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้คุณดำเนินการฟอกสีฟันด้วยวิธีการกำจัดสารพิษออกจากร่างกายอย่างต่อเนื่อง ดังนั้นร่างกายจะทำงานได้ตามปกติ
ผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุดสำหรับการทำความสะอาดร่างกาย
ในวัยหนุ่มสาวต้องทำความสะอาดร่างกาย ดังนั้นจึงเพียงพอที่จะปรับอาหารของคุณเล็กน้อยและรวมถึงผลิตภัณฑ์บางอย่างในนั้นพิสูจน์ให้เห็นว่าผลิตภัณฑ์ด้านล่างที่ดีที่สุดทำความสะอาดร่างกาย:
- รากหัวไชเท้าสีดำใช้เพื่อทำความสะอาดตับ ช่วยในการขจัดสารพิษออกจากร่างกาย จำเป็นต้องตะแกรงหรือตัดผลไม้พร้อมกับผิวหรือบีบน้ำจากนั้น ควรรับประทานหรือดื่มสุราวันละครั้งเป็นเวลาสามสัปดาห์
- มะเขือถือเป็นผักยืนยาว มันมีสารที่ดีต่อการแยกไขมันดังนั้นขอแนะนำให้กินมะเขือยาวสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก นอกจากนี้มะเขือเทศเป็นยาขับปัสสาวะที่ดีพวกเขารักษาความสมดุลของกรดเบสในร่างกายและบวกผลต่อความสมดุลของเกลือ พวกเขามีประโยชน์สำหรับอาการท้องผูก
- กะหล่ำดอกมีรสชาติที่ดีกว่าในเนื้อหาของสารอาหารตลอดจนคุณสมบัติทางโภชนาการของพืชกะหล่ำปลีชนิดอื่น ๆ นอกจากนี้ยังช่วยให้ร่างกายดูดซึมได้ดีกว่ากะหล่ำปลีประเภทอื่น ๆ ด้วยโครงสร้างเซลลูล่าร์ กะหล่ำดอกประกอบด้วยโพแทสเซียมและเซลลูโลสที่หยาบกร้านมากขึ้นช่วยเพิ่มการไหลเวียนของลำไส้เป็นประจำและช่วยในการล้างไต
- บร็อคโคลี่เป็นค็อกเทลวิตามินที่แท้จริง ประกอบด้วยวิตามิน A, C, B9 รวมทั้งธาตุอาหาร: โพแทสเซียมแคลเซียมแมกนีเซียมและอื่น ๆ ด้วยเหตุนี้ผักชนิดหนึ่งจึงควบคุมระดับของของเหลวในร่างกายและกระตุ้นการฟอกเลือดและการทำงานของตับ ด้วยการใช้ผักนี้สารพิษจะถูกกำจัดออกจากร่างกายและคุณจะลืมเกี่ยวกับอาการท้องผูกหากมีปัญหานี้
- ยี่หร่าเป็นผักอเนกประสงค์ ประการแรกมันเป็นผลิตภัณฑ์อาหารที่ดีซึ่งประกอบด้วย: โพแทสเซียมวิตามิน B6, วิตามินบี, riboflavin, niacin, กรดโฟลิค, กรด pantothenic และสารที่มีประโยชน์อื่น ๆ นอกจากนี้ Fenkhel แคลอรี่ต่ำยังอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและเส้นใย ผักนี้สามารถทำความสะอาดลำไส้ขับสารพิษออกจากลำไส้ใหญ่และยังช่วยในการย่อยอาหารที่ดี
- หัวผักกาดเป็นพืชที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากซึ่งประกอบด้วยวิตามิน B และ C, microelements และองค์ประกอบของแมโคร (โพแทสเซียมสังกะสีทองแดงเหล็กและอื่น ๆ ) หัวผักกาดอุดมไปด้วยเส้นใยและสารต้านอนุมูลอิสระ สำหรับผลิตภัณฑ์ขนาด 100 กรัมมีแคลอรีเพียง 28 แคลอรี่เท่านั้นจึงไม่สามารถเก็บน้ำหนักได้อย่างถูกต้องกินหัวผักกาด ในการทำความสะอาดร่างกายขอแนะนำให้รวมผลิตภัณฑ์นี้ไว้ในอาหารสองถึงสามครั้งต่อสัปดาห์และหนึ่งถ้วยครึ่งของน้ำหัวผักกาด
- ลูกแพร์ยังเป็นแคลอรี่ต่ำ แต่ก็มีเส้นใยมากมายซึ่งช่วยป้องกันการเกิดอาการท้องผูกช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบทางเดินอาหารและกระตุ้นการถ่ายปัสสาวะ เนื่องจากของเหลวส่วนเกินนี้จะไม่สะสมสิ่งมีชีวิต
- ชิโครีเป็นน้ำ 95% แต่ก็มีเส้นใยมากมาย เป็นแหล่งโพแทสเซียมที่ดี ด้วยการใช้ซีริคอรี่เลือดและตับเป็นประจำจะทำให้การย่อยอาหารดีขึ้นและการทำงานของระบบทางเดินอาหารจะถูกกระตุ้น ร่างกายจะกำจัดสารพิษของ ishlaks การเผาผลาญอาหารจะเร่งและกิโลกรัมเพิ่มไม่กี่จะหายไป นอกจากนี้ชิกโครีสามารถใช้เป็นยาขับปัสสาวะและยาระบายได้
- พลัมยังเป็นผลิตภัณฑ์แคลอรี่ต่ำ (ต่อ 100 กรัมเพียง 46 แคลอรี่) Vnei ไม่มีไขมันอิ่มตัว แต่ในพลัมมีสารต้านอนุมูลอิสระโพแทสเซียมเส้นใยและสารอื่น ๆ ที่ทำให้ไตสะอาด พลัมสดเป็นยาที่ดีสำหรับอาการท้องผูก
- องุ่นมีจำนวนมากของเส้นใยที่ไม่ละลายน้ำ มันเป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์หลักสำหรับการทำความสะอาดร่างกายด้วยความจริงที่ว่ามันมีโพลีฟีน phytonutrients ซึ่งมีบทบาทสำคัญในการชุบตัวของร่างกายนอกจากนี้องุ่นที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ด้วยการใช้เป็นประจำช่วยกระตุ้นการทำงานของลำไส้ซึ่งช่วยป้องกันอาการท้องผูก องุ่นสามารถรับประทานได้ตรงเวลาสำหรับมื้อเช้าหรือมื้อกลางวัน ขอบคุณสำหรับผลิตภัณฑ์นี้คุณไม่เพียง แต่ทำความสะอาดสิ่งมีชีวิต แต่จะทำให้น้ำหนักลดลง
- กล้วยอุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตโพแทสเซียมเส้นใยและสารประโยชน์อื่น ๆ มันสมบูรณ์ตอบสนองความหิว นอกจากนี้กล้วยเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก เพียงวันเดียวกล้วยหอมใหญ่วันให้ร่างกายที่มีสารที่เป็นประโยชน์และมีผลประโยชน์ในระบบทางเดินอาหาร
สมดุลในการทำความสะอาดร่างกาย
เช้า: น้ำลูกแพร์หรือลูกแพร์ (100 กรัม); ชามโจ๊กกับ quinoa และนมถั่วเหลือง, ชาขาวไม่ได้ทำให้หวาน
อาหารกลางวัน: ส่วนผสมของกะหล่ำดอก (100 กรัม) และผักชนิดหนึ่ง (100 กรัม) ของ napar ที่ปรุงสุก สเต็กปลาทูน่าอบในฟอยล์ (100 กรัม); พลัมตุ๋น (100 กรัม)
อาหารเย็น: น้ำแครอทและผักชีฝรั่ง (100 กรัม) น้ำซุปข้นจากผักกาด (100 กรัม); paraphena turnip (100gram) และข้าวกล้อง (50 กรัม); กล้วย (100 กรัม)