นำร่างกายเพื่อ: อาหารสำหรับท้องลดน้ำหนัก

พื้นที่ปัญหาสำหรับผู้หญิงส่วนใหญ่มักจะเกิดขึ้นในช่องท้องและด้านข้าง ก่อนหน้าฤดูร้อนเราก็พบว่าบริเวณที่มีการยุบตัวลงเล็กน้อย (หรือไม่) และด้านข้างที่ยื่นออกมาไม่เพียง แต่จะไม่ให้โอกาสในการแสดงบนชายหาดในชุดบิกินี่ แต่ยังลดไขมันลงในชุดที่แน่นหนาในช่วงฤดูร้อนทั้งหมด

วิธีเดียวที่จะออกคือการได้รับอาหารที่จะเอาไขมันส่วนเกินออกทันที แต่ก็คุ้มค่าที่จะเตือนทันทีว่าอาหารสำหรับการลดน้ำหนักของกระเพาะอาหารมีผลในช่วงเวลาสั้น ๆ เพื่อหลีกเลี่ยงเหตุการณ์ดังกล่าวในอนาคตและไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณคุณต้องเฝ้าติดตามร่างกายและออกกำลังกายเป็นประจำ อาหารสำหรับกระเพาะอาหารและด้านข้างสามารถให้ความช่วยเหลือฉุกเฉินในท้องถิ่นเท่านั้น

เมนูอาหารจากไขมันในกระเพาะอาหารเป็นเวลา 1 สัปดาห์

ในความเป็นจริงมันขึ้นอยู่กับข้อ จำกัด ของอาหารมาตรฐาน นักโภชนาการไม่ควรเปลี่ยนอาหารในเมนูและพยายามทำตามคำแนะนำทั้งหมดเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

วันที่ 1

สำหรับอาหารเช้ากินโยเกิร์ตหนึ่งแก้วและเสริมด้วยขนมปังปิ้ง

อาหารกลางวัน: 150 กรัมของข้าวต้มและสลัดกะหล่ำปลีแตงกวาและพริกไทย

กระเทียม: ไก่ต้มเนื้อสัตว์ที่ดีที่สุดหรือเนื้อวัว - 100 กรัมน้ำแอปเปิ้ลบีบสดมะเขือยาว

วันที่ 2

อาหารเช้า: ชีสกระท่อมที่มีไขมัน 0% กาแฟหรือชาไม่มีน้ำตาลและนม

อาหารกลางวัน: 100 กรัมข้าวต้มและเนื้อวัว

อาหารเย็น: สลัดจากหัวหอมและมะเขือเทศ (250 กรัม) แก้วน้ำมะเขือเทศก่อนนอน

วันที่ 3

อาหารเช้า: ไก่งวงต้ม 100 กรัมถ้วยชาเขียว

อาหารกลางวัน: 150 กรัมปลาต้มหรืออบไอน้ำสลัดจากกะหล่ำปลีดองหัวหอมและถั่ว

อาหารค่ำ: ข้าวต้มและแอปเปิ้ล ก่อนเข้านอน - น้ำแอปเปิ้ลหนึ่งแก้ว

วันที่ 4

อาหารเช้า: 100 กรัมของเนื้อลูกวัวต้มชาหรือกาแฟ

อาหารกลางวัน: ซุปผักกับน้ำซุปขนมปังจากรำ

อาหารค่ำ: ข้าวต้มและ 150 ไก่

วันที่ 5

อาหารเช้า: แก้ว kefir ไขมันต่ำพร้อมขนมปังปิ้ง

รับประทานอาหารกลางวัน: 2 มันฝรั่งอบ 150 กรัมปลาต้มแครอทสลัดกับเปรี้ยวครีม

อาหารค่ำ: สลัดจากผักและ 100 กรัมของเนื้อลูกวัวต้ม

วันที่ 6

อาหารเช้า: ชาสมุนไพร, คุกกี้ข้าวโอ๊ตบด 2 ชิ้น, ไข่ต้มหนึ่งฟอง

อาหารกลางวัน: ข้าวต้มกับไก่งวง (ละ 100 กรัม)

อาหารเย็น: ไก่ต้ม 200 กรัม, สลัดผลไม้

วันที่ 7

อาหารเช้า: ชีสแข็ง (100 กรัม), ชาเขียวกับขนมปังปิ้ง

อาหารกลางวัน: ข้าวต้มและผักสลัด

อาหารเย็น: 200 กรัมต้มเนื้อวัวกะหล่ำปลีและสลัดแตงกวา

ถ้าไม่มีเวลานั่งอาหารตลอดทั้งสัปดาห์จะมีอาหารอย่างรวดเร็วสำหรับกระเพาะอาหาร ตามความคิดเห็นจริงๆมันช่วยในเวลาที่สั้นที่สุดในการกำจัดตะกอน

นั่นคือสิ่งที่พวกเขาเขียนเกี่ยวกับอาหารดังกล่าว

เวโรนิกา:

"อันที่จริงฉันไม่เชื่อในอาหารที่รวดเร็ว สำหรับฉันแล้ววิธีการด่วนจะเป็นอันตรายต่อร่างกายเท่านั้น แต่ฉันต้องการอย่างรวดเร็วลบกระเพาะอาหารลดลงของฉันและอาหารนี้จริงๆช่วยฉัน ฉันหวังว่าฉันจะไม่ต้องใช้มันอีกครั้ง "

เมนูตัวอย่างของอาหารอย่างรวดเร็ว

อาหารเช้า: 1 แก้วสีส้มและโยเกิร์ตหรือ 200 กรัมชีสกระท่อมและแอปเปิ้ล

อาหารเช้าที่สอง: แอปเปิ้ล 2 หรือส้ม 1 อัน สามารถแทนที่ด้วยน้ำผึ้งสามช้อนโต๊ะ

อาหารกลางวัน: ซุปผักและไข่ไก่ (คุณสามารถเปลี่ยนเนยแข็งได้ 50 กรัม) หรือเนื้อไก่ 200 กรัมบนตะแกรงพร้อมสลัดผักสด

อาหารค่ำ: 100 กรัมของเนื้อต้มและถั่วหรือ 2 มะเขือเทศแตงกวาและ 200 กรัมของเนื้อปรุงสุก คุณสามารถแทนที่อาหารทะเลที่ปรุงแต่งได้ 200 กรัม

การออกกำลังกายระหว่างรับประทานอาหาร

ตั้งแต่อาหารสำหรับการสูญเสียน้ำหนักท้องแม้ว่าจะ จำกัด อาหารได้เพียงพอ แต่ไม่ทำให้หมดสิ้นร่างกายคุณจะไม่รู้สึกไม่สบายเวียนหัวและจะสามารถดำเนินการอย่างเต็มที่ชุดของการออกกำลังกาย

ขอแนะนำให้ทำแนวลาดชันซ้ายและขวาทุกวันตลอดจนทำให้มุมของร่างกาย เครื่องมือที่มีประสิทธิภาพมากอาจเป็นห่วง บิดมันเป็นร้อย ๆ ครั้งในทิศทางเดียวและอีกด้านหนึ่ง

และจำอาหารที่รวดเร็วสำหรับการลดน้ำหนักแม้จะเอาไขมัน แต่นำไปสู่ความจริงที่ว่าร่างกายสะสมไว้ในสถานที่อื่น ๆ บางครั้งไม่คาดคิดอย่างสมบูรณ์ ดังนั้นอย่าลืมดูรูปคุณตลอดเวลาและอย่าลืมเกี่ยวกับไลฟ์สไตล์ที่ใช้งานอยู่