ใส่อากาศเยอะในปากหายใจกลั้นแก้ม แล้วฉับพลันด้วยเสียง "P" ปล่อยอากาศ
ริมฝีปากบนยกขึ้นเพื่อเผยให้เห็นฟันบน จากนั้นทำซ้ำการออกกำลังกายสำหรับริมฝีปากล่าง (ลดลงเพื่อให้ฟันล่างได้รับการสัมผัส)
ตอนนี้จินตนาการว่าคุณมีเทียนอยู่ข้างหน้าคุณพับริมฝีปากของคุณด้วยหลอดและเป่าพวกเขาราวกับว่าคุณต้องการที่จะระเบิดออก
เพียงแค่พยายามออกเสียงสระ "a", "o", "และ", "s" ในขณะที่เปลี่ยนตำแหน่งของริมฝีปาก
ดึงริมฝีปากของคุณไปข้างหน้าและเปิดปากของคุณเช่นปลาเมื่อหายใจ ตอนนี้ปิดปากและปล่อยริมฝีปาก จากนั้นเริ่มขยับกรามล่างพร้อมกับริมฝีปากไปทางซ้าย - ไปทางขวา
วางลิ้นไว้ให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้และเก็บไว้ในตำแหน่งนี้เป็นเวลา 2-3 วินาที
ตอนนี้การออกกำลังกายค่อนข้างซับซ้อนมากขึ้น ต้องจำไว้ว่ายิมนาสติกสำหรับริมฝีปาก - นี้ไม่ได้เป็นอาชีพที่เรียบง่าย ผ่อนคลายใบหน้าให้ปิดริมฝีปาก แต่อย่าบีบหน้า แตะที่ปากด้วยนิ้วกลางและบีบมันเล็กน้อย ในเวลาเดียวกันความดันของนิ้วมือควรจะแข็งแรงกว่าถ้าคุณไม่ได้ทำให้ใบหน้าของยิมนาสติก แต่ริมฝีปากของคุณ ในตำแหน่งนี้ให้ขยายริมฝีปากไปข้างหน้าและจูบอากาศไม่ฉีกขาดจากปากของคุณ คุณสามารถวางกระจกไว้ข้างหน้าคุณได้ปรากฎว่าคุณได้ส่งจูบอากาศเข้าด้วยกันพร้อมกับกระจกเงาคุณจะสามารถออกกำลังกายได้สะดวกมากขึ้น
ผ่านทางจมูก (ปากปิดริมฝีปากไม่บีบอัด), วาดในอากาศพองแก้มของคุณ ตอนนี้เริ่มหายใจช้า ๆ จากนั้นอีกครั้งวาดอากาศในลักษณะเดียวกันและหายใจออกด้วยกระตุก ในกรณีที่คุณไม่สามารถเปิดริมฝีปากของคุณในระหว่างการออกกำลังกายนี้ (และในระหว่างการออกกำลังกายโดยทั่วไป) ทำซ้ำการออกกำลังกาย แต่ในเวลาเดียวกันให้ใช้ความดันริมฝีปากด้วยนิ้วมือ
และตอนนี้ยิ้มกว้าง ๆ แล้วยิ้มอีกครั้ง แต่แล้วคว้าแก้มด้วยมือของคุณนิ้วมือเล็ก ๆ น้อย ๆ ควรนอนบนริมฝีปากของคุณและสร้างแรงกดดัน
และคู่ของการออกกำลังกายเพื่อปรับปรุงไม่เพียง แต่ลักษณะของริมฝีปาก แต่ยัง diction
เปิดปากเล็กน้อยค่อยๆดึงริมฝีปากบนฟันบนเพื่อให้ลิ้นริมฝีปากหยิกเข้าปากเล็กน้อย จากนั้นทำในสิ่งที่ตรงกันข้าม ตอนนี้ให้ริมฝีปากบนของคุณเรียบขึ้น "เลื้อย" ขึ้นด้านบนทำให้ฟันบน
ตอนนี้เราทำแบบเดียวกัน แต่สำหรับริมฝีปากล่าง อีกครั้งให้เปิดปากของคุณขึ้นเล็กน้อย ริมฝีปากล่างลื่นลงริมฝีปากล่างเหยียดยาวเพื่อให้ลิ้นริมฝีปากหยิกเข้าปาก และกลับไปได้อย่างราบรื่นลงเปิดฟันล่าง
แล้วทำแบบฝึกหัดนี้สำหรับริมฝีปากทั้งสองในเวลาเดียวกัน ดึงทั้งสองริมฝีปากไปที่ฟันและดึงกลับ นี่คือการออกกำลังกายที่ดีมากสำหรับความยืดหยุ่นของริมฝีปาก
นี่เป็นส่วนที่ยากของยิมนาสติกจบลง มีการออกกำลังกายและง่ายขึ้น ตัวอย่างเช่นการเคี้ยว ใช่คุณสามารถเคี้ยวหมากฝรั่งที่เป็นอันตรายและทำยิมนาสติกสำหรับริมฝีปาก
เพื่อประโยชน์มากขึ้นผมขอแนะนำให้คุณทำซ้ำการออกกำลังกายทั้งหมด 5-10 ครั้ง ทำอย่างน้อยสองสามแบบฝึกหัดที่นำเสนอทุกวันคุณจะรู้สึกดีขึ้นในสองสามสัปดาห์ ริมฝีปากที่ล่อลวงจะกลายเป็นน่าสนใจมากขึ้นและน่าสนใจ, คำศัพท์จะดีขึ้นและดีขึ้น
พยายามที่จะรวมยิมนาสติกสำหรับริมฝีปากกับยิมนาสติกสำหรับใบหน้า จากนั้นคุณจะรู้สึกถึงผลเร็วขึ้น
มันยังคงอยู่เพียงเพื่อต้องการความงาม!