โภชนาการไม่สมดุลคืออาการปวดหัวสำหรับนักโภชนาการและผู้ป่วยที่พยายามอย่างไร้น้ำหนักที่จะลดน้ำหนัก ในขณะเดียวกันก็ไม่จำเป็นที่จะต้องนับส่วนแบ่งของสารอาหารในแต่ละมื้อหรือซื้อกลุ่มของวิตามินคอมเพล็กซ์ จำเป็นเท่านั้นที่จะรวมอยู่ในผลิตภัณฑ์อาหารที่มีจุลภาคที่สำคัญสำหรับการทำงานเต็มรูปแบบของร่างกาย การขาดธาตุเหล็กเป็นอันตรายต่อรูปผู้หญิง - ผิวจะแห้งและเส้นผมหมองคล้ำและเล็บจะเปราะ นั่นคือเหตุผลที่ในอาหารต้องเป็นจานแดงเนื้อปลาและไข่แดง อาหารเสริมโปรตีนเสริมที่ดีที่สุดคืออาหารผักและน้ำผลไม้ช่วยขจัดความไม่เพียงพอของเส้นใยอาหารและวิตามินซี
อาหารทะเลและสาหร่ายทะเล - แหล่งที่มาของไอโอดีนซึ่งเป็นตัวควบคุมที่จำเป็นอย่างยิ่งต่อระบบต่อมไร้ท่อ ผู้ที่ไม่ตื่นเต้นกับปลาตับปลาและปลาทะเลคุณสามารถใช้เกลือเสริมไอโอดีนเมื่อปรุงอาหาร อย่าลืมเกี่ยวกับถั่วและงา - มันมีแมกนีเซียมเป็นจำนวนมาก microelement นี้ควบคุมกระบวนการเผาผลาญอาหารและก่อให้เกิดเสถียรภาพของระบบประสาทในช่วงความเครียด