การเผาผลาญของโปรตีน
คนต้องการอาหารที่สมดุลไม่เพียง แต่โปรตีน แต่ยังมีไขมันคาร์โบไฮเดรตวิตามิน มีผลต่อการเผาผลาญอาหารอย่างมากในกรณีที่ไม่มีส่วนประกอบใด ๆ ที่ระบุไว้ในอาหาร โปรตีนถูกใช้โดยร่างกายเพื่อสังเคราะห์โปรตีนที่จำเป็นสำหรับมันในระหว่างการแตกแยกของพวกเขาเป็นกรดอะมิโน จากโปรตีนในร่างกายจะถูกขับออกโดยไตส่วนใหญ่ พลังงานสำรองที่จำเป็นของร่างกายคือไขมันและแหล่งพลังงานคือคาร์โบไฮเดรต
ปริมาณของโปรตีนควรจะสมดุล: ถ้าพวกเขาขาดผิวจะทนทุกข์ทรมานในร่างกาย - มันจะกลายเป็นแห้ง; เล็บเปราะและหมองคล้ำและเส้นผม เนื่องจากการละเมิดภูมิคุ้มกันคนกลายเป็นแนวโน้มที่จะเป็นหวัด และตรงกันข้ามส่วนเกินของโปรตีนในร่างกายอาจนำไปสู่ความล้มเหลวของไตเพราะไตไม่สามารถรับมือกับการถอนโปรตีนจำนวนมากและผลิตภัณฑ์ที่เกิดการสลายตัวของพวกมันตกอยู่ในกระแสเลือด
เมื่อส่วนเกินของโปรตีนในร่างกายขาดแหล่งพลังงานนั่นคือในคาร์โบไฮเดรตจะเริ่มกระบวนการรับพลังงานจากโปรตีน และผลิตภัณฑ์จากกระบวนการเผาผลาญอาหารในกระบวนการนี้เป็นพิษมาก
คุณสมบัติของอาหารเนื้อสัตว์
ซึ่งแตกต่างจากอาหารเครมลินเนื้อสัตว์กำหนดให้มีในอาหารและผักและในปริมาณใด ๆ ดังนั้นจึงไม่เป็นอันตรายดังนั้น
- เนื้อสัตว์ควรกินไขมันต่ำและต้มโดยไม่ต้องน้ำซุป ค่อนข้างน่าสงสัยที่จะใช้ทอดในเนื้อน้ำมันมะกอกไส้กรอกและไส้กรอก ดีกว่าแค่ต้มเนื้อ เนื้อบางส่วนถูกแทนที่ด้วยไข่และปลาอย่างสมบูรณ์
- แนะนำให้บริโภคผักในปริมาณใด ๆ ทั้งที่ผ่านกระบวนการดิบและที่ผ่านมา - เดือดสเต็กนึ่ง จากอาหารควรได้รับการยกเว้นแครอทเท่านั้นมันฝรั่งและข้าวโพด นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องถอดธัญพืชน้ำตาลและเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลผลไม้ผลิตภัณฑ์แป้งนมผลิตภัณฑ์และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
- ในหนึ่งวันจำเป็นต้องบริโภคอาหารโปรตีนไม่เกิน 450 กรัม ได้แก่ เนื้อปลาไข่ เกลือเป็นที่น่าพอใจที่จะได้รับการยกเว้นจากอาหารที่จ่ายเครื่องเทศที่ทำจากพืชพรรณและน้ำมะนาว อาหารเป็น 5-6 ครั้งต่อวัน, ผักพร้อมกับอาหารโปรตีน, อาหารมื้อสุดท้ายควรจะไม่ช้ากว่า 20:00 30 นาทีหลังจากรับประทานอาหาร - ไม่ก่อนหน้านี้ - คุณสามารถดื่มน้ำผัก 1 ชนิดน้ำแร่หรือชาไม่ได้ปรุงแต่งกาแฟ
ด้วยความช่วยเหลือของอาหารเป็นเวลา 10 วันคุณสามารถโยนน้ำหนักเกือบ 5 กก. แต่ไม่ละเมิดอาหารเนื้อสัตว์ การสูญเสียน้ำหนักด้วยความช่วยเหลือของอาหารนี้มีช่วงเวลาบวกในขณะที่ร่างกายไม่ได้อยู่ในสถานะของความหิวและต่อไปในอาหารตามปกติไม่จำเป็นต้อง "กิน" ไม่ได้เพราะกระเพาะอาหารจะลดลงจากปริมาณเล็กน้อยของอาหารแสนอร่อย
สิ่งบ่งชี้และข้อห้ามคืออะไร
จุดเด่น ด้วยการใช้อาหารที่มีเหตุผลนี้คุณสามารถเสริมสร้างกล้ามเนื้อโดยการทำยิมนาสติก ด้วยส่วนผสมที่เหมาะสมของเนื้อสัตว์กับปลาคุณสามารถบรรลุผลของการเสริมสร้างกระดูกของโครงกระดูกเนื่องจากปลามีแคลเซียมและฟอสฟอรัสที่จำเป็นสำหรับร่างกายและจะย่อยง่ายขึ้น
จุดด้อย อาหารเนื้อสัตว์ถูกห้ามใช้:
- คนสูงอายุเพราะอายุของไตโปรตีนจะถูกนำออกแย่ลง;
- มีโรคไต;
- คนหนุ่มสาว (ไม่เกิน 18 ปี) เพราะสิ่งมีชีวิตที่เติบโตตอบสนองในเชิงลบต่อการขาดอาหารที่สมดุล - ขึ้นกับโรคของระบบต่อมไร้ท่อ;
- มีโรคเรื้อรังที่รุนแรงและรุนแรงขึ้น - ร่างกายไม่สามารถรับมือกับโปรตีนจำนวนมากได้
การบริโภคอาหารประเภทเนื้อสัตว์เป็นเวลานานเกินไปการทำงานของไตจะมีความบกพร่องอย่างรุนแรง - ต้องได้รับการดูแลรักษาทางการแพทย์
ระบบทางเดินอาหารอาจประสบมากถึง dysbacteriosis นี้อธิบายได้จากการเกิดขึ้นบ่อยครั้งของกระบวนการเน่าเปื่อยในลำไส้เนื่องจากการย่อยอาหารที่ยากขึ้นของเนื้อโดยร่างกาย จุลินทรีย์ที่ก่อให้เกิดโรคซึ่งเกิดขึ้นในกระบวนการดังกล่าวเพียงแค่แทนที่เป็นปกติและป้องกันการแปรรูปผลิตภัณฑ์ที่ถูกต้อง และการรักษาโรค dysbacteriosis - กระบวนการที่ยาวนานและใช้แรงงานเป็นอย่างมาก ตามกฎแล้วมันง่ายกว่าที่จะรักษาในภายหลัง
เนื่องจากระบบภูมิคุ้มกันของเราสร้างขึ้นเป็นส่วนใหญ่ของโปรตีนอาหารเนื้อจะดีที่สุดในระหว่างการเกิดโรคหวัดและไวรัส - นั่นคือในช่วงฤดูใบไม้ร่วงฤดูหนาว