ผู้หญิงหลายคนเข้าใจผิดว่าหลังจากรับประทานอาหารแล้วคุณสามารถเริ่มต้นดูดซับเค้กขนมปังพายเค้กได้ไม่ จำกัด และทุกอย่างจะสุขุมรอบเอวและสะโพกของคุณ
ความคิดเห็นผิดพลาดของมือสมัครเล่นเพราะร่างกายหมดและหิวเริ่มเก็บหุ้นอย่างแข็งขัน เขากลัวจากประสบการณ์ของสัปดาห์ก่อนหน้าของข้อ จำกัด ที่เข้มงวดและต่อไปแม้ว่าเขาจะไม่ได้วางแผนที่จะสูญเสียน้ำหนักเขากำลังเตรียมตัวสำหรับการทดสอบก่อนอื่นด้วยความอดอยาก ความเครียดและการถูกทรมานโดยเฉพาะอย่างยิ่งอาหารโมโนดังนั้นจึงไม่สำคัญที่จะเริ่มต้นรับประทานอาหารได้อย่างถูกต้องและยึดติดกับมันวิธีที่จะออกจากจังหวะนี้และเก็บตัวเลขหลังจากการสิ้นสุดของอาหาร การเลือกรับประทานอาหารขึ้นอยู่กับความต้องการของคุณ แต่ยากขึ้นและสั้นลงมีโอกาสที่จะได้รับน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วและได้รับโรคอื่น ดังนั้นอาหารที่ง่ายและหลากหลายมากขึ้นได้ง่ายขึ้นก็จะถูกโอนโดยร่างกาย
หลังจากที่ทุกอย่างหากคุณยกเว้นหรือควบคุมอาหาร "อาหาร" ที่เป็นอันตรายขนมปังขาวเนื้อกับมันฝรั่งไส้กรอกและ "อาหารจานด่วน" คุณสามารถลดน้ำหนักได้อย่างเห็นได้ชัดและคุณสามารถบันทึกอาหารด้วยอาหารดังกล่าวได้อีกต่อไป หลังจากที่ทุกคนรู้ว่าช้าลงที่คุณสูญเสียน้ำหนักมีโอกาสมากขึ้นเพื่อให้รูปหลังจากสิ้นสุดการรับประทานอาหารในสภาพที่สมบูรณ์แบบเป็นเวลานาน อาหารหมายถึงการเปลี่ยนแปลงทางโภชนาการไม่เพียง แต่ยังกีฬาผู้ช่วยที่ซื่อสัตย์ในการลดน้ำหนัก ดังนั้นหากคุณอยู่ในอาหารและไม่ได้ไปในกีฬาทุกอย่างจะกลับมาได้อย่างรวดเร็วและรูปจะฟื้นรูปแบบเดิมในช่วงเวลาสั้น ๆ เนื่องจากเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อเป็นป้อแป้และไขมันจะเกิดขึ้นระหว่างกระดูกและผิวหนังอีกครั้ง หากคุณไม่หยุดการฝึกอบรมและอย่างน้อย 15 นาทีต่อวันคุณจะนั่งทำอาหารเล่นสไลด์ลาดตระเวนและเดิน 30 นาทีจะกลายเป็นนิสัยปริมาณจะไม่กลับมา ตอนแรกมันจะใช้เวลาไม่นานและมันจะกลายเป็นนิสัย
ดังนั้นหากคุณสิ้นสุดการรับประทานอาหารเป็นเครื่องหมายวันหยุดของกระเพาะอาหารและกีฬาใด ๆ ก็เป็นไปได้ที่จะเติบโตบางดังนั้นอนันต์และไม่มีผล มิฉะนั้นให้ใช้ความอดทนและปรับตัวให้เข้ากับความจริงที่ว่าขณะนี้การกีฬาและโภชนาการที่สมดุลเป็นพันธมิตรของคุณ การกินอาหารไม่ควรโยนทุกอย่างเริ่มต้นด้วยอาหารที่มีไขมันต่ำโดยไม่มีเนื้อสัตว์ ตัวอย่างเช่นกับซุปผักสำหรับมื้อกลางวัน, โซบะกับสลัดกะหล่ำปลี - สำหรับอาหารค่ำ ไม่ได้รับการดำเนินการไปในครั้งเดียวขนมปังแทนที่ด้วยผลไม้หวาน: วันที่, กล้วย, แอปริค็อบแห้ง มันจะมีกำลังใจขึ้น แต่ไม่มากนักในแคลอรี่ รับตำแหน่งของการแทนที่ผลิตภัณฑ์ด้วยตัวยึดแบบอนาล็อก เนื้อ - ปลาทูน่าเต้านมไก่ เริ่มกินขนมปัง - เลือกธัญพืชหรือ Borodino จากนั้นให้เอาน้ำตาลออกไปให้เหลือเพียงครั้งเดียวการใช้ชาหรือกาแฟกับน้ำตาลต่อวัน น้ำ - แหล่งชีวิตทุกวัน 1,5-2 ลิตรน้ำสะอาดระหว่างมื้ออาหาร (1 ชั่วโมงก่อนมื้ออาหารและหนึ่งชั่วโมงหลัง)
ในตอนเย็นหลังจากหกไม่ได้กินแน่นอนเป็นเรื่องยาก แต่นี้เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดเพื่อรักษาผลของอาหาร กฎพื้นฐานคือการรักร่างกายของคุณและเข้าใจว่าเรากำลังรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพร่างกายของเราและถ้าคุณกินโจ๊กในตอนเช้าคิดว่ากระเพาะอาหารของเรามีประโยชน์ในท้องหรือไม่ ชิ้นส่วนของปลาไข่ต้มผักผลไม้และเท่าไหร่ที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายมากกว่าไส้กรอกมันฝรั่งทอดกับไส้กรอกแม้ว่าโดยทั่วไปมันฝรั่งทอดแม้ไม่เป็นอันตรายอย่างสมบูรณ์หากคุณให้บริการ กะหล่ำปลีดอง หรือผักดอง
เมื่อเวลาผ่านไปคุณจะปรับปรุงอาหารของคุณให้สมบูรณ์และจะกินเฉพาะอาหารที่มีประโยชน์นำความสุขไปสู่ร่างกายและในที่สุดก็จะตอบคุณด้วยสภาพผิวมือเล็บผมขาดเซลลูไลท์และการติดขัดกับท้องและข้างเคียงอย่างทรยศ หลังจากที่ทุกอย่างจะดีกว่าเพื่อให้ตัวเองมีรูปร่างและไม่ทำร้ายร่างกายด้วยอาหารกว่าน่าเบื่อกำจัดผลลัพธ์ของความผิดพลาดของคุณ