บางทีสิ่งที่เกี่ยวข้องมากที่สุดซึ่งจะได้รับสถานะของอาหารที่มีประสิทธิภาพจะเป็นอาหารมื้อเล็ก ๆ พวกเขาไม่เพียง แต่สามารถช่วยในการลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว แต่ยังชุบตัวคุณอีกด้วย บวกพวกเขาจะมีความไม่แน่นอนของพวกเขา อย่างแม่นยำมากขึ้นด้วยความช่วยเหลือของพวกเขาก็ไม่จำเป็นที่จะยับยั้งตัวเองที่จะหมดด้วยอาหารสำหรับสัปดาห์เดือนหรือหลายเดือน โดยการใช้พวกเขาคุณสามารถจัดเรียงด้วยความช่วยเหลือของพวกเขาวันปลดปล่อยเมื่อในวันอื่น ๆ คุณสามารถปรนเปรอตัวเองกับผลิตภัณฑ์ "เป็นอันตราย" แต่ควรทำความเข้าใจว่าคุณไม่จำเป็นต้อง "ดื่มด่ำ" กับอาหารมื้อนั้นพอกิน 5-6 ครั้ง แต่ในส่วนเล็ก ๆ
คาร์โบไฮเดรตแทนโปรตีน นักโภชนาการส่วนใหญ่แนะนำให้เรา จำกัด ตัวเราให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ในการใช้คาร์โบไฮเดรตอย่างน้อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้อย่างไรก็ตามเพื่อแทนที่พวกเขาด้วยคาร์โบไฮเดรตที่ "มีประโยชน์" อาหารที่เร็วกว่าที่แนะนำให้กินคาร์โบไฮเดรตที่เป็นอันตรายในอาหารของพวกเขา แต่เมื่อช่วงเวลาที่สำคัญของการคาดหวังที่คาดว่าจะได้มา ไม่ใช่เรื่องบังเอิญที่ผู้หญิงจำนวนมากเริ่มที่จะมีน้ำหนักในวันที่สำคัญเนื่องจากความอยากอาหารกับการเริ่มต้นของพวกเขาจะเพิ่มมากขึ้น แต่ในระยะแรกจะเป็นการดีที่จะปรับตัวให้น้ำหนักลดลงและในช่วงที่สองพยายามรักษาผลไว้ ผู้เชี่ยวชาญให้คำแนะนำโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามันกังวลช่วงเวลาที่สำคัญ - เพิ่มความกระหายที่จะใช้ในอาหารคาร์โบไฮเดรตอาหาร สามารถบรรเทาความเครียดทางจิตใจได้ ในเวลาเดียวกันอาหารโปรตีนควรได้รับการยกเว้น แต่คาร์โบไฮเดรตประกอบด้วยถั่วและผลไม้แห้งน้ำผึ้งและแยมเครื่องดื่มหวานและเค้กรวม
คอลเลกชัน Cholagogue เป็นที่เชื่อกันโดยทั่วไปว่าคอลเลกชัน cholagogue เพียง แต่ช่วยในการดึงดูดน้ำหนักเนื่องจากพวกเขามีวัตถุประสงค์เพื่อเพิ่มความอยากอาหาร แต่มีค่าธรรมเนียมอื่น ๆ ที่อาจมีผลตรงกันข้าม โดยเฉพาะอย่างยิ่งเหล่านี้เป็น broths ของ stigmas ข้าวโพดใช้บ่อยโดยผู้ป่วยโรคเบาหวานที่ทุกข์ทรมานจากโรคอ้วน วิธีการทำอาหารที่มีประสิทธิภาพและรวดเร็วสามารถปรับปรุงการย่อยอาหารของคุณได้ ค่าใช้จ่ายโดยเฉพาะอย่างยิ่ง choleretic สามารถช่วยในการขจัดปัญหากระเพาะอาหาร แต่ไม่ได้มีส่วนร่วมในการใช้ยาด้วยตัวคุณเองให้ความรับผิดชอบกับผู้เชี่ยวชาญคนนี้ดีขึ้น มักจะอดอาหารผู้หญิงสามารถประสบ cholelithiasis ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะต้องได้รับการตรวจสอบก่อนโดยแพทย์ผ่านอัลตราซาวนด์ของอวัยวะที่อยู่ในโพรงในช่องท้อง
เนื้อสัตว์และข้าว แน่นอนว่าบุคคลใดสามารถ "ตื่นเต้น" ได้จากอาหารที่อร่อยรื่นรมย์พร้อมพรั่งและน่ารับประทานอาหารจานต่างๆ ไม่มีอะไรสามารถทำได้เกี่ยวกับเรื่องนี้เราจึงเป็นคน คุณเริ่มต้นคิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณคิด: ประเภทของอาหารที่จะเลือกไม่เพียง แต่จะลดน้ำหนัก แต่ยังเพื่อลดความอยากอาหารที่ตื่นเต้น อย่าด่าว่าตัวเองเพราะคุณต้องการกินห้ามไม่ให้เราทำให้สถานการณ์แย่ลงเพราะความปรารถนาที่จะได้กินจะตื่นขึ้นทั้ง ๆ คุณสามารถปรุงอาหารคาร์โบไฮเดรตได้ด้วยตัวเอง ตัวอย่างเช่นใส่ผักกับข้าวในขณะที่ใช้บิตของเนื้อ อย่างไรก็ตามขนมขบเคี้ยวและขนมขบเคี้ยวทุกประเภทจะต้องมีการเลี่ยง
มะเดื่อและลูกพรุน สารที่มีประสิทธิภาพในมะเดื่อ ได้แก่ ลูกพรุนสามารถใส่น้ำตาลใยอาหารและน้ำได้ น้ำตาลดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดทำให้เรารู้สึกกระปรี้กระเปร่ามากขึ้นหรือน้อยลง ความรู้สึกของความอิ่มแปล้เช่นเดียวกับการเติมกระเพาะอาหารสามารถให้เส้นใยอาหารผลิตภัณฑ์เหล่านี้ ไม่ต้องสงสัยมีความจำเป็นต้องจัดวันที่ขนถ่ายด้วยการใช้งานในจาน นอกจากนี้จากพวกเขาคุณสามารถปรุงยาต้มหรือผลไม้แช่อิ่ม ควรเมาก่อนรับประทานอาหารในปริมาณที่ต้องการ แต่ต้องไม่น้อยกว่าแก้ว เพื่อให้ถูกต้องมากขึ้นหนึ่งในสี่ของทั้งหมดวางแผนที่จะกินอาหาร
อาหารช็อกโกแลต Sweetheads ยินดีเป็นอย่างยิ่งที่มีเช่นอาหารที่เกี่ยวข้องกับการใช้ช็อคโกแลต มันเกิดขึ้นในสองวิธีการตัวแปร แต่ก็เป็นมูลค่า noting ว่ามันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะเลือกเฉพาะกระเบื้องที่แท้จริงและขมของช็อคโกแลต ส่วนโกโก้ในนั้นควรจะลดลงต่ำกว่า 75% วันนี้ได้รับความหวานเพียง 200 กรัมเท่านั้น ในวิธีแรกจำเป็นต้องแบ่งยาที่ได้รับออกเป็นรายวันออกเป็น 3-5 ส่วนเท่า ๆ กัน ดังนั้นจำนวนมื้ออาหารจะเท่ากับจำนวนมื้อที่แบ่ง ดื่มชาเขียวหรือชาขาวได้ดีกว่านี้ แต่อย่า จำกัด ตัวเองให้ได้ปริมาณเพียงครั้งเดียวของการบริโภคกินเท่าที่คุณต้องการ หลังจากที่ทุกช็อคโกแลตขมมีประโยชน์มาก
ไวน์ นอกจากนี้ยังใช้สำหรับวิธีการบริโภคอาหาร มันคุ้มค่าที่จะใช้มันในปริมาณที่น้อย สำหรับสุภาพสตรีที่มีสุขภาพสมบูรณ์คุณสามารถแนะนำการดื่มไวน์สักแก้วที่มีคุณภาพดีๆสักวัน แต่ก็จำเป็นต้องเลือกอาหารว่างที่เหมาะสมสำหรับไวน์ ชีสควรจะทิ้งทันทีจากประเภทของขนมที่ดีกว่าที่จะอยู่ในวันที่และต้มไก่หรือมะกอก
การกำจัดกล้วย กล้วยแม้ว่าจะไม่ได้เป็นแคลอรี่เมื่อเทียบกับหวาน แต่มีคุณค่าทางโภชนาการมาก ผู้เชี่ยวชาญบางคนเห็นว่าเป็นตัวแทนของเส้นทางสู่ความสามัคคี คุณสามารถใช้พวกเขาเพื่อให้วันที่ขนถ่ายในขณะที่บริโภคอย่างน้อยหนึ่งลิตรของเหลว พวกเขาสามารถที่จะปรับปรุงอารมณ์ แต่มีอย่างใดอย่างหนึ่ง "แต่" พวกเขาจะห้ามใช้สำหรับอาหารสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน เนื่องจากกล้วยมีการย่อยสลายต่ำมากจึงควรรับประทานน้ำผลไม้ที่มีส่วนผสมของน้ำผลไม้สดเช่นแครอทเป็นต้น ด้วยวิธีการที่ยอดเยี่ยมคุณสามารถเตรียมสลัดไฟจากกล้วยใช้ไก่ต้มและครีมเปรี้ยว
รูปหุ่นดีและการเดินเบา ๆ