โยคะมหัศจรรย์

การปฏิบัติของภาคตะวันออกกำลังเป็นที่นิยมมากขึ้นในหมู่ประชาชนทั่วโลกมีผู้เชี่ยวชาญด้านปรมาจารย์และครูของพวกเขา โยคะไม่น่าจะเป็นการฝึกที่สอนการกลืนดาบและเดินไปรอบ ๆ ถ่านหินฉันรู้ทุกอย่างแล้วว่านี่เป็นเพียงวิธีการหนึ่งที่จะกลายเป็นความยืดหยุ่นมีสุขภาพดีเล็กและมีความสุข
แต่โยคะไม่ใช่แค่ยิมนาสติกที่แปลก แต่ยังปรัชญาทั้งปรัชญาซึ่งขึ้นอยู่กับวิทยาศาสตร์ของการใช้ศักยภาพที่ซ่อนอยู่ของร่างกาย การเรียนการสอนนี้มีมานานหลายพันปีและยังมีการปรับปรุงให้ดีขึ้น โยคะสอนการหายใจที่เหมาะสมการเคลื่อนไหวที่เหมาะสมโภชนาการและวิถีการดำเนินชีวิตโดยทั่วไป แบ่งออกเป็นส่วนที่เป็นจิตวิญญาณและร่างกาย เป็นส่วนที่ร่างกายของโยคะที่เป็นที่นิยมมากที่สุดในหมู่คนทั่วโลก

การฝึกซ้อมในโยคะเป็นอาสนะ แต่ละอาสนะแบ่งออกเป็นสามขั้นตอน: เข้าสู่ท่าทางการตรึงและออกจากมัน ไม่ว่าคุณจะเตรียมการเตรียมตัวอย่างไรเมื่อเริ่มฝึกโยคะ การปฏิบัตินี้หมายถึงการออกกำลังกายสำหรับผู้เริ่มต้นและสำหรับผู้ที่สามารถทนต่อการออกกำลังกายเป็นเวลานาน ก่อนอื่นคุณจะได้รับ การออกกำลังกายแบบยืด เรียบและเน้นความสนใจ ค่อยๆคุณจะเรียนรู้ที่จะล้างความคิดจากที่ไม่จำเป็นในการหายใจได้อย่างถูกต้องในตำแหน่งใดก็ตามที่พวกเขาจะมีความยืดหยุ่นและความสงบ เป็นความปรารถนาที่จะมีสันติภาพและน่าสนใจในการเล่นโยคะดังนั้นจึงเป็นที่นิยมในหมู่มารดาในอนาคตหรือวัยหนุ่มสาว ไม่น่าจะเป็นไปได้ว่าจะมีการฝึกซ้อมที่เหมาะสมกับสถานการณ์ที่ละเอียดอ่อนของพวกเขามีความสามารถในการช่วยเหลือและไม่ทำอันตราย

ค่อยๆคุณจะโท subtleties ทั้งหมดของยิมนาสติกทางเดินหายใจซึ่งเรียกว่า pranayama แบบฝึกหัดพิเศษจะช่วยให้สุขภาพดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญและกำจัดปัญหาบางอย่างของระบบหัวใจและหลอดเลือดจากปัญหาในการทำงานของอวัยวะภายในอื่น ๆ จากความเครียดและการ นอนไม่หลับ การหายใจที่เหมาะสมช่วยรักษาความดันโลหิตซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้สูงอายุ นี่เป็นอีกหนึ่งข้อดีของโยคะซึ่งสามารถเข้าถึงได้และเป็นประโยชน์กับทุกคน คุณสามารถทำโยคะตั้งแต่แรกเกิดจนถึงวัยชรา

โยคะมีหลายสาขา ตัวอย่างเช่นโยคะ ayengar นี่เป็นหนึ่งในประเภทที่นิยมมากที่สุดของโยคะทั่วทุกมุมโลก คุณลักษณะของมันคือว่าได้รับการออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับชาวยุโรปโดยคำนึงถึงหลักคำสอนทั้งหมดของภาคตะวันออก ที่นี่ความสนใจเป็นจำนวนมากจ่ายให้กับร่างกาย - ตำแหน่งที่ถูกต้อง, poses คลาสสิกและการตรึงของพวกเขา เพื่อช่วยให้คุณบรรลุความสามัคคีได้ง่ายขึ้นจึงมีการใช้อุปกรณ์อำนวยความสะดวกมากมายเพื่อให้ง่ายขึ้น นี่คือโยคะที่มุ่งเน้นการรักษาทั้งร่างกายและจิตใจ

นอกจากนี้ยังมีการฝึกโยคะ Kundalini ที่มีชื่อเสียงทั่วโลก ที่นี่เน้นหลักคือพลังงานที่เข้มข้นในพื้นที่ก้นกบของเราแต่ละคน การออกกำลังกายมีจุดมุ่งหมายเพื่อปลุกพลังนี้ เป็นที่เชื่อกันว่าด้วยการปฏิบัติที่ถูกต้องของกฎทั้งหมดที่มีการเรียนรู้ของ asanas ทั้งหมดหลายคนมีความสามารถเหนือธรรมชาติ นี่เป็นเหตุผลที่กระตือรือร้นในการเล่นโยคะของ kundalini ทั่วไป

อีกหนึ่งรูปแบบที่นิยมของโยคะคือ Ashtanga-Vinyasa Yoga นี่เป็นแนวทางปฏิบัติที่มีประสิทธิภาพและมีประสิทธิภาพมากที่สุดแห่งหนึ่ง ความลับของโยคะแบบนี้ในแบบไดนามิกของท่าทางแต่ละท่านี้จะถูกกำหนดไว้เพียงไม่กี่วินาทีและราบรื่นผ่านเข้าไปในตัวอื่น ๆ การปฏิบัตินี้หมายถึงหกขั้นตอนของการออกกำลังกายที่ชุบตัวและฟื้นฟูร่างกาย แต่ไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญทั้งหมดสามารถเข้าใจทั้งหกชุด จริงการแสวงหาความเป็นเลิศเป็นสัญลักษณ์ที่โดดเด่นของโยคะเป็นคำสอน ดังนั้นคุณจะมีที่ที่จะย้าย เป็นที่เชื่อกันว่าเพื่อที่จะเริ่มต้นการฝึกโยคะแบบนี้จะเป็นการดีที่จะเริ่มต้นหลักสูตรสำหรับผู้เริ่มต้นและเตรียมร่างกายและจิตใจสำหรับการทดสอบอย่างจริงจัง

งานหลักของโยคะคือการใช้เงินสำรองที่ซ่อนอยู่ในร่างกาย นี่คือแนวคิดของแต่ละบุคคลโดยสิ้นเชิงเนื่องจากความเป็นไปได้ของแต่ละคนไม่เหมือนใคร
สำหรับโยคะที่สะดวกสบายคุณต้องมีเพียงเล็กน้อย: ผู้ฝึกสอนที่มีประสบการณ์ความปรารถนาที่จะเปลี่ยน เสื้อผ้าที่สบาย และทำจากผ้าธรรมชาติ ในไม่กี่เดือนของการปฏิบัติปกติคุณจะรู้สึกมีการเปลี่ยนแปลงในสุขภาพของคุณ นักเรียนที่มีพรสวรรค์หลายคนกลายเป็นโค้ชที่มีความสามารถน้อยในอนาคตดังนั้นโยคะจึงเป็นเส้นทางที่ไม่มีที่สิ้นสุดสำหรับการพัฒนาตนเองสำหรับผู้ที่ต้องการก้าวไปข้างหน้า