แน่นอนทุกคนรู้ดีว่าคนป่วยช่วยลดประสิทธิภาพและอารมณ์ แต่เรายังคงทุกข์ทรมานจากการรู้สึกเสียวซ่า, การกระทืบและเสียงดังเอี๊ยดโดยถือว่าพวกเขาเห็นได้ชัดว่าเป็นส่วนหนึ่งของความอยุติธรรมทั้งหมดของชีวิตของเรา แต่ก็ไม่จำเป็นที่จะต้องทนกับเรื่องนี้ หากคุณเบื่อหน่ายให้อ่านคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญและเริ่มต้นปฏิบัติ
ด้านหลังมีหน้าที่ในการแสดงความรู้สึก ปัญหาเกิดขึ้นเมื่อเราไม่สามารถแสดงอารมณ์ในการตอบสนองต่อสิ่งเร้าภายนอกหรือไม่ยอมให้เราแสดงออก โดยปกติแล้วสิ่งนี้เกิดขึ้นในระหว่างความเครียดซึ่งเพียงพอต่อชีวิต (ขาดความเข้าใจในญาติความหยาบคายของผู้อื่นบดขยี้ในรถไฟใต้ดิน) สิ่งสำคัญคือต้องรู้สึกกระดูกสันหลังเป็นสิ่งที่แข็งแกร่ง แต่ในเวลาเดียวกันมือถือ หากโหดร้ายเกินไปเราไม่สามารถยืดหยุ่นในสถานการณ์ที่ต้องใช้ (ตัวอย่างเช่นถ้าคุณต้องการประนีประนอม) กระดูกสันหลังที่อ่อนและอ่อนได้ง่ายภายใต้ความเค้นไม่ช่วยให้เราสามารถรักษาความกระชับที่จำเป็นได้ ปวดทำให้กล้ามเนื้อหดตัวที่เกิดขึ้นเมื่อคนไม่ยอมให้ตัวเองแสดงความก้าวร้าว เป็นประโยชน์ที่จะยอมรับว่าคุณโกรธพูดแบบนี้ วิธีการที่ดีที่สุดในการแสดงอารมณ์เชิงลบอย่างหนึ่งที่ได้รับการยอมรับจากสังคมคือการเล่นกีฬา
เพื่อไม่ให้เกิดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อมากเกินไปอย่าโยนเท้าของคุณบนขา หากอนุญาตให้มีสถานการณ์ให้หย่าหัวเข่าของคุณ - จะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อและหลีกเลี่ยงอาการปวดหลังส่วนล่าง เริ่มต้นจากตำแหน่งเริ่มต้น: เท้ายืนขนานที่ระยะห่างประมาณ 20 เซนติเมตรจากกันเข่างอเล็กน้อยน้ำหนักของร่างกายขยับไปข้างหน้าหลังตรง โค้งข้อศอกของคุณกระจายไปด้านข้างและยกให้ระดับของไหล่ของคุณ นี้จะยืดส่วนบนของมือ ดันข้อศอกของคุณกลับดึงใบไหล่ของคุณเข้าด้วยกันแล้วพูดว่า "ออกไป!" หรือ "หลุดพ้น!" ซ้ำการกระทำนี้หลายครั้งทำให้อารมณ์โกรธกลายเป็นคำพูด
วางแปรงที่ด้านหลังของศีรษะพันนิ้วของคุณ กดมือของคุณลงเพื่อให้ศีรษะของคุณโค้งลงให้ต่ำที่สุด หัวเข่ายังคงงอเล็กน้อยด้านหลังตรง แต่ไม่แข็ง น้ำหนักตัวเล็กน้อยไปข้างหน้า หายใจลึก ๆ
อาการปวดหลังไม่เกี่ยวข้องกับความผิดปกติของสารอินทรีย์มักเป็นเรื่องรองและเกี่ยวข้องกับโรคของอวัยวะภายใน ดังนั้นปัญหาเกี่ยวกับตับและถุงน้ำดีมักทำให้เกิดอาการปวดในกระดูกสันหลังส่วนบนของทรวงอกลำไส้สามารถกระตุ้นความเจ็บปวดเรื้อรังในบริเวณ lumbosacral ได้ วิธีที่เชื่อถือได้ในการแก้ปัญหาดังกล่าวคือการวินิจฉัยและการรักษาอวัยวะที่ได้รับผลกระทบ Homeopathy ใช้เพื่อวัตถุประสงค์นี้สารธรรมชาติจากแหล่งกำเนิดของสัตว์และพืชแร่ธาตุซึ่งเตรียมเตรียมไว้เป็นพิเศษซึ่งไม่ได้มีอาการไม่พึงประสงค์และเป็นอันตรายต่อร่างกาย แยกกันเป็นเรื่องจำเป็นที่จะบอกเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของความเจ็บปวดในด้านหลังส่วนล่างและความผิดปกติของอวัยวะเพศหญิง
นี่ homeopathy จะขาดไม่ได้เกือบจะประสบความสำเร็จ copes กับโรคดังกล่าวโดยไม่ต้องใช้ยาปฏิชีวนะยาฮอร์โมนและยาชาที่มีศักยภาพการใช้ซึ่งอาจนำไปสู่ผลกระทบกลับไม่ได้ การรวมกันของการรักษาด้วย homeopathy ที่ซับซ้อนด้วยการบำบัดด้วยตนเองช่วยให้คุณสามารถขจัดสาเหตุส่วนใหญ่ของอาการปวดได้
ปวดเป็นสัญญาณเตือนภัย เพื่อขจัดอาการปวดกลุ่มอาการปวดคุณจำเป็นต้องรู้แหล่งที่มา แต่สามารถ "อาศัยอยู่" ในร่างกายมนุษย์ตั้งแต่วัยเด็กและตีในขณะที่คาดว่าจะน้อยที่สุด - ถ้าภูมิคุ้มกันเสียและการสงวนสุขภาพจะลดลงอย่างมีนัยสำคัญ
โรคกระดูกพรุนเป็นโรคที่พบบ่อยที่สุดของกระดูกสันหลัง เป็นผลให้ดิสก์และข้อต่อ intervertebral จะลบมันระคายเคืองโครงสร้างประสาทซึ่งนำไปสู่ความเจ็บปวดอย่างรุนแรง เพื่อรับมือกับพวกเขาจะช่วย reflexotherapy กายภาพบำบัดนวดบำบัดกายภาพบำบัดการรักษาเศษส่วน (กระดูกสันหลังดึง)
กระดูกสันหลังเป็นแกนภายในของเรา ด้วยความคิดนี้เราจำเป็นต้องเริ่มคิดถึงลักษณะของอาการปวดหลัง คุณรู้สึกอย่างไรเกี่ยวกับคนทั่วโลกเกี่ยวกับตัวคุณเอง? ความซื่อสัตย์สุจริตอยู่กับคุณมากแค่ไหนคุณสามารถเก็บคำพูดได้คุณสามารถเชื่อถือได้หรือไม่? ชาวโยคะโบราณเชื่อว่าโรคนี้ไม่ตกเป็นเหยื่อของเราจากที่ไหนเลย มันถูกสร้างขึ้นครั้งแรกในร่างกายจิตและดาว จากนั้นโดยไม่คำนึงถึงจิตใจและจิตใจโดยไม่สนใจสัญชาตญาณอาการเจ็บก็ปรากฏตัวขึ้นบนระนาบทางกายภาพ
ถ้าอาการปวดหลังมีความคมตัวละครในการถ่ายภาพมักจะยอมแพ้ที่แขนหรือที่ขามีโอกาสที่จะเป็นไส้เลื่อนระหว่างกระดูกสันหลัง - คุณจำเป็นต้องไปหาหมอ ถ้าเป็นเรื่องง่ายในการทำงานของกระดูกเชิงกรานความโค้งเล็กน้อยซึ่งเป็นผลมาจากวิถีชีวิตประจำที่เรารัก (หวังว่าในอดีต) เราต้องลดผลกระทบ - เสริมสร้างกล้ามเนื้อรัดตัวชดเชยความโค้งของแกนภายในด้วยความยืดหยุ่นและเสียงของกล้ามเนื้อหลัง
ต้องนั่งอยู่ในท่าเดียวกันเป็นเวลานาน? ยืนขึ้น, วางเท้าของคุณให้กว้างไหล่ของคุณเพื่อให้เท้าเป็นแบบขนานกันและยกมือของคุณผ่านทางด้านข้างขึ้น ข้ามนิ้วของคุณเปิดออกแปรงและยืดออกได้ดี จับข้อมือขวาด้วยมือขวาและงอไปทางขวาดึงพื้นผิวด้านซ้ายของร่างกาย อยู่ในตำแหน่งนี้ห้าหายใจและ exhalations หายใจในที่ลึกและสงบนี้ขยายลมหายใจและหายใจออกเล็กน้อย ทำซ้ำการออกกำลังกายด้วยวิธีอื่น ๆ
ครูพลศึกษาของโรงเรียนเรียกว่า "แมว" นี้ ตำแหน่งเริ่มต้นคือ "บนสี่" ปาล์มตรงใต้ข้อต่อไหล่ต้นขาตั้งฉากกับพื้นเข่าอยู่ที่ความกว้างของไหล่เท้าอยู่บนนิ้ว ด้วยแรงบันดาลใจให้เน่าอยู่ด้านหลังดึงขึ้นก้นกบและคางด้วยการหายใจออกคานหลังดึงกระดูกก้นกบและวางหัวลง การหายใจช้าและสงบ ออกกำลังกายทุกวันในตอนเช้าเป็นเวลาอย่างน้อยสามนาที
ออกกำลังกายก็จะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อบริเวณหลังและท้องได้สนับสนุนกระดูกสันหลัง
โปรดจำไว้ว่านิโคตินและแอลกอฮอล์ช่วยลดการป้องกันของร่างกาย ยกเว้นภาวะที่อุณหภูมิลดลงอยู่ในที่ชื้นและร่าง ควบคุมน้ำหนักเพื่อไม่ให้เพิ่มภาระในกระดูกสันหลัง เข้าร่วมห้องอบเซาน่าหรือซาวน่านี่เป็นวิธีธรรมชาติที่ยอดเยี่ยมในการทำความสะอาดร่างกายช่วยเพิ่มการเผาผลาญและการทำงานของกระดูกสันหลัง ทุกๆ 3 เดือนจะมีการนวดหลังแบบ 7-10 วัน และจำได้ทุกครั้งการดำเนินการแบบฝึกหัดสั้น ๆ สำหรับกระดูกสันหลังที่ต้องรับมืออย่างต่อเนื่องเฉพาะในกรณีนี้จะเห็นผลได้