มันเริ่มต้นอย่างไร?
แม้จะอายุยังน้อยแอโรบิกออกกำลังกายมีประวัติอันยาวนานและน่าสนใจ ในยุค 60 ของศตวรรษที่ผ่านมานักสรีรวิทยาชาวอเมริกันสร้างชุดของการออกกำลังกายเสริมสร้างความเข้มแข็งซึ่งเรียกว่าแอโรบิกซึ่งหมายถึงการเติมเต็มเซลล์ของร่างกายด้วยออกซิเจน ก่อนอื่นเพื่อฝึกระบบทางเดินหายใจและระบบหัวใจและหลอดเลือดเขาแนะนำว่าควรใช้กีฬา cyclic: เล่นสกีวิ่งว่ายน้ำ ผู้เชี่ยวชาญด้านการต่อมาได้รับความคิดที่ยอดเยี่ยมและในเวลาเดียวกันเรียบง่ายเช่นล้อแนวคิด - เพื่อสร้างการผสมผสานระหว่างการเต้นและการเคลื่อนไหวแบบลีลาศ พวกเขาพัฒนาโปรแกรมพิเศษทดสอบในทางปฏิบัติและประหลาดใจอย่างมาก: ในแง่ของประสิทธิภาพยิมนาสติกแบบลีลาไม่ได้อยู่ในระดับต่ำกว่าการวิ่งหรือเช่นว่ายน้ำ ตอนนี้จำเป็นต้องบอกโลกเกี่ยวกับ "สิ่งประดิษฐ์" และในฐานะ "ปากเป่า" ได้รับเลือกให้เป็นนักแสดงหญิงชื่อเจนฟอนดา
ทางเลือกที่เหมาะสม
จากนั้นผู้หญิงก็เห็น Jane ที่มีเสน่ห์บนหน้าจอทีวี นักแสดงหญิงที่มีแรงบันดาลใจดังกล่าวบอกเล่าเกี่ยวกับแอโรบิกเพื่อให้เพลงได้ง่ายและสวยงามมากขึ้นเรื่อย ๆ จนเกือบทุกมุมมองทางทีวีมีความปรารถนาที่จะลอง ทุกคนมีความยินดี ตอนนี้บรรดาผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักหรือเพียงแค่ให้ตัวเองมีรูปร่างที่ดีไม่จำเป็นต้องแกว่งแขนและขาของพวกเขาผลักดันกดให้เหงื่อและหมอบก่อนที่จะปวดในลูกวัว ครึ่งชั่วโมงของการออกกำลังกายแอโรบิกนำความสุขและความสุข และไม่น่าแปลกใจที่วิดีโอเทปกับชั้นเรียนที่ดำเนินการโดย Jane Fonda แพร่กระจายอย่างรวดเร็วไปทั่วโลก หลังจากนั้นนักแสดงหญิงคนนี้ก็เริ่มคิดค้นการออกกำลังกาย ความกระตือรือร้นและความทุ่มเทของเธอเป็นสิ่งที่ติดต่อได้ มูลนิธิได้ตีพิมพ์หนังสือ "My Aerobics" ซึ่งเธอตรงไปตรงมาบอกว่าความปรารถนาที่จะลดน้ำหนักด้วยวิธีใด ๆ เกือบจะฆ่าเธอ
ขนาดเล็กถึงใหญ่
อาจจะพูดเกินจริงไม่ได้ที่จะกล่าวว่ามันเป็นใน 80s ที่ออกดอกของแอโรบิคเริ่ม ทุกๆที่เริ่มเปิดสตูดิโอซึ่งทั้งผู้ใหญ่และเด็กได้เข้าร่วม คนที่กระตือรือร้นในแอโรบิค, สหในสโมสรเดิม หลังจากการฝึกอบรมพวกเขาไม่ได้พยายามที่จะกลับบ้านให้เร็วที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ แต่รวมตัวกันในร้านกาแฟเพื่อดื่มชาและบอกว่าประสบความสำเร็จอะไรในหนึ่งสัปดาห์หนึ่งสัปดาห์หรือแม้แต่วัน กลายเป็นแฟชั่นและมีชื่อเสียงในการออกกำลังกาย
นอกจากนี้พวกเขายังเริ่มผลิตเสื้อผ้าพิเศษสำหรับแอโรบิคเช่นผ้าพันแผลบนศีรษะถุงน่องและชุดชั้นในที่สว่างสดใสกระชับและชุดว่ายน้ำ ตอนนี้จากการฝึกอบรมพวกเขาต้องการที่จะรับไม่เพียง แต่โหลด แต่ยังความสุขความงาม ด้วยเหตุนี้แอโรบิกจึงกลายเป็นที่นิยมทั่วโลก วันนี้มันมี 200 ชนิดมีชั้นเรียนที่มุ่งพัฒนาไม่เพียง แต่ระบบหัวใจและหลอดเลือด แต่ยังมีความยืดหยุ่นความอดทนแข็งแรงประสานงาน
กีฬาแอโรบิกอยู่ในปีที่ 90 เมื่ออเมริกันซานดิเอโกจัดขึ้นครั้งแรกชิงแชมป์โลกอย่างไม่เป็นทางการ และมีเพียงสองประเภทคือแอโรบิคฟิตเนสและแอโรบิกในการเล่นกีฬา
ความสามารถในการเข้าถึงและตัวละครขนาดใหญ่
และส่วนใหญ่ของพวกเขาและดังนั้นทุกที่รักสามารถเรียกว่าแอโรบิคฟิตเนส แต่ทำไมระบบปกติของการออกกำลังกายจึงเป็นที่นิยมดังนั้น? มีสาเหตุหลายประการ
- ประการแรกในพื้นที่แอโรบิกออกกำลังกายไม่ใช้วัตถุที่กระทบกระเทือนจิตใจดังนั้นเกือบทุกอย่างสามารถทำงานได้ตั้งแต่เล็กไปจนถึงใหญ่ แต่แน่นอนว่าเพื่อที่จะเริ่มฝึกออกกำลังกายแอโรบิกคุณต้องมีการฝึกร่างกายอย่างน้อยขั้นพื้นฐาน
- ประการที่สองกีฬานี้มีความทันสมัยมากขึ้น ในหนึ่งในพื้นที่ที่น่าสนใจที่สุดสำหรับคนหนุ่มสาว - เต้นแอโรบิคองค์ประกอบของการเต้นรำแบบฮิพฮอพและการเคลื่อนไหวที่ขี้ขลาดใช้ เรียนรู้พวกเขาในการฝึกอบรมพวกนั้นแสดงชั้นเรียนจริงบนฟลอร์เต้นรำในคลับหรือที่ดิสโก้
- ประการที่สามการออกกำลังกายแอโรบิคคือการเล่นแบบทีมซึ่งหมายความว่าช่วยให้คนมารวมตัวกันได้ โดยวิธีการที่ในระหว่างการแข่งขันผู้พิพากษาประเมินไม่เพียง แต่ประสิทธิภาพทางเทคนิค แต่ยังรวมของทีม ดังนั้นที่หนึ่งของการแข่งขันระดับโลกเป็นทีมของ "pampushkas" จากเยอรมนี เมื่อสาว ๆ ขึ้นมาบนเวทีพวกเขาดูตลกมาก แต่ไม่คาดคิดสำหรับนักกีฬาหลายคนได้อย่างง่ายดายถึงรอบรองชนะเลิศและดำเนินการโปรแกรมเพื่อให้กลมกลืนกันและเดินด้วยความกระตือรือร้นและพลังงานที่ทุกคนตกใจเพียง
- ประการที่สี่การออกกำลังกายแอโรบิคช่วยเผยให้เห็นถึงศักยภาพในการสร้างสรรค์: การเลือกเพลงการแต่งกายทรงผมและการแต่งหน้า - ทั้งหมดนี้ควรรวมกัน
ที่ระบุโดยฉันอีกครั้งยืนยันว่าแอโรบิคฟิตเนสเป็นหนึ่งในกีฬาที่เข้าถึงได้มากที่สุด สามารถนำไปใช้กับผิวและทุกวัยเพื่อแข่งขันในการแข่งขัน สิ่งสำคัญคือการมีความปรารถนาความหลงใหลในกีฬาและอารมณ์ความรู้สึก
การแสดงสีสัน
ข้อดีของแอโรบิคฟิตเนสคืออะไร? กีฬานี้ไม่จำเป็นต้องมีอุปกรณ์ราคาแพง สิ่งที่คุณต้องการสำหรับการฝึกอบรมคือห้องโถงและถ้าคุณกำลังทำแอโรบิกขั้นตอนขั้นตอนแพลตฟอร์ม แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าการฝึกนักกีฬาน่าเบื่อและน่าเบื่อ เพลงอารมณ์ดีการเคลื่อนไหวเป็นจังหวะ - ทั้งหมดนี้สร้างบรรยากาศพิเศษ ในอารมณ์ที่คุณไม่ได้มาปฏิบัติในไม่กี่นาทีคุณรู้สึกว่าความสุขและความร่าเริงครอบงำคุณ ไม่ดีขนาดนั้นเหรอ? ทีมจะกลายเป็นนักกีฬาบางอย่างเช่นครอบครัวที่สองซึ่งทุกคนเป็นบุคคลและทั้งหมดสำหรับแต่ละอื่น ๆ
ในความเป็นจริงแอโรบิคฟิตเนสโดยไม่คำนึงถึงทิศทางคล้ายกับการฝึกซ้อมของศิลปินโรงละคร และนี่ไม่ใช่เรื่องน่าแปลกใจเพราะนักกีฬาต้องทำงานทุกวันเพื่อให้องค์ประกอบที่สมบูรณ์แบบและสมบูรณ์แบบ (และพวกเขาทั้งหมดต้องดำเนินการพร้อม ๆ กัน) คุณสามารถฝึกซ้อมในการฝึกซ้อมได้ วิธีการสร้างสรรค์ได้รับการต้อนรับเนื่องจากการเคลื่อนไหวทุกครั้งต้องไม่เพียง แต่ต้องถูกประหารชีวิตอย่างถูกต้องเท่านั้น แต่ยังเป็นการลงทุนในจิตวิญญาณ เห็นได้ชัดว่าทุกคนที่มีส่วนร่วมในกีฬานี้เป็นเอกฉันท์ยืนยันว่าแอโรบิกออกกำลังกาย - ไม่เพียง แต่กีฬาและศิลปะ และเมื่อมีคนเปิดเผยถึงความสามารถในการสร้างสรรค์ของเขาเขาก็เปลี่ยนไป
ถ้าคุณได้รับแรงบันดาลใจจากเรื่องราวนี้ถ้าคุณสนใจในกีฬาที่ค่อนข้างใหม่นี้ถ้าคุณต้องการไม่เพียง แต่ดู แต่ยังมีส่วนร่วมในการแข่งขันแอโรบิกเพื่อออกกำลังกายที่คล้ายกับการแสดงที่สดใสแล้วอย่าเลื่อนออกไปในวันพรุ่งนี้เริ่มฝึกซ้อม ฉันแน่ใจว่าคุณจะไม่เสียใจ!