เราทุกคนต้องเผชิญกับภาวะซึมเศร้าและความเครียดอย่างน้อยหนึ่งครั้ง วิธีการกำจัดอารมณ์เชิงลบเหล่านี้หรือไม่? วิธีการกำจัดภาวะซึมเศร้าและความเครียดตัวเอง?
สิ่งแรกที่ต้องทำตามคำแนะนำของนักจิตวิทยาคือการลุกขึ้นและยิ้ม! รอยยิ้มเป็นสัญลักษณ์ของจิตวิญญาณที่ดี! ถ้าคุณบอกว่าโชคกำลังรอคุณอยู่ในวันนี้คุณจะได้รับผลบวกสำหรับทั้งวัน! ดียิ่งขึ้นพูดก่อนกระจกคำจริงใจของความรักและชมเชยที่อยู่ของคุณรู้สึกดึงดูด รู้สึกเคารพตัวเองและเคารพในร่างกายของคุณแสดงความกตัญญูของคุณโดยไม่คำนึงถึงลักษณะที่ปรากฏ และอีกครั้ง - รอยยิ้ม! แต่งกายทำผมของคุณ แต่ไม่ได้เช่นเคย: คุณสามารถเพิ่มกิ๊บปิ่นปักผมหรือมองไม่เห็นผิดปกติ สิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ เช่นนี้ทำให้คุณต้องใส่ใจเสมอ รองเท้าสั้นกระเป๋าถือเสื้อโค้ตสั้นหรือแจ็คเก็ต และแน่นอนน้ำหอม! เลือกผลไม้เล็ก ๆ หรือเผ็ด กลิ่นอายของแดดใต้ทำให้คุณกระโดดลงสู่มหาสมุทรแห่งความรู้สึก! และอารมณ์ฤดูร้อนจะอยู่กับคุณทุกวัน!
วิธีการกำจัดภาวะซึมเศร้าอย่างสมบูรณ์?
นี่คือแหล่งช้อปปิ้ง! ขณะนี้มีข้อเสนอมากมายในตลาด พาแฟนไปกับคุณ พิมพ์บูติกทุกชนิด และหลังจากการปลอมตัวร่าเริงคุณสามารถผ่อนคลายและไปที่โรงหนังหรือชมรม แน่นอนเฉพาะใน บริษัท ของเพื่อนสนิท นี้จะช่วยหลีกเลี่ยงความรู้สึกเจ็บปวดของความเหงา อย่าปฏิเสธความใส่ใจและใส่ใจของคนใกล้ชิดตอนนี้คุณต้องการพวกเขามากขึ้นกว่าเดิม การสื่อสารที่น่าพอใจและไว้ใจได้กลายเป็นยากล่อมประสาทที่มีประสิทธิภาพและโอกาสที่จะพูดออกมาและได้ยินจะช่วยให้คุณปลอดจากสภาวะกดขี่ ใน บริษัท ร่าเริงและจริงใจคุณจะได้รับการกำจัดความแข็งแกร่งทางปัญญาและการขาดคุณจะได้รับความรักสำหรับตัวเองและสำหรับชีวิตอีกครั้งคุณจะสามารถที่จะนำปาฏิหาริย์ในชีวิตและจะประหลาดใจกับมัน
ถ้าทั้งหมดนี้ไม่ได้ช่วย! ผมแนะนำให้คุณเปลี่ยนสถานการณ์ วิธีการทำเช่นนี้?
วอลล์เปเปอร์ Perekley ในห้องนอน และสีอะไรมีผลดีต่ออารมณ์? สีฟ้าและสีขาวเป็นสีที่เป็นกลาง สีน้ำตาลสีดำและสีน้ำเงินทำให้จิตใจทรุดโทรม สีแดงสีเหลืองและสีส้ม - นั่นแหล่ะ! พวกเขาจะไม่ปล่อยให้คุณตกต่ำทุกฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาว ทำการเปลี่ยนแปลง ห้องควรมีแสงมากขึ้น เปลี่ยนผ้าม่าน หรือไปสองวันหรือแม้กระทั่งวันที่ 10 ไปที่ป่าสำหรับ shish kebabs ใช้เป็นตัวเลือกหรือสำหรับเห็ด ดูแลกระป๋อง ฤดูหนาวที่หนาวจัดที่รุนแรงจะจดจำวันที่ไม่อาจลืมได้!
แน่นอนไม่ใช่ผู้หญิงทุกคนจะเห็นด้วยกับคำแนะนำของฉัน สำหรับพวกเขาฉันจะให้คำแนะนำต่อไปนี้ ถ้าคุณไม่ต้องการที่จะออกจากบ้านและคุณต้องการใช้เวลาช่วงเย็นในบรรยากาศที่บ้านแสนสบายแล้วจะมีทางออกสำหรับคุณ - เตรียมอาหารจานใหม่ หรือบางทีคุณไม่ได้พูดกับใครมาเป็นเวลานาน? โทรหาเพื่อนหรือเพื่อนฝูงเขียนถึง ICQ ซื้อนิตยสารแฟชั่นใหม่ ๆ หรือถ้าคุณต้องการอยู่คนเดียวและชอบอ่านถักและปักแล้วเลือกนักสืบหรือจินตนาการตลก หนังสือดังกล่าวไม่อนุญาตให้มีอารมณ์เชิงลบเพื่อยับยั้งตัวเอง ถักหรือเย็บปักถักร้อยเกินไปสามารถจัดการกับภายใต้ audiobook (รวมน่าพอใจกับประโยชน์)
และถ้าความตึงเครียดยังคงแข็งแกร่งไม่พอใจกับชีวิตและความไม่แยแสเป็นระยะ ๆ ? จากนั้นจะดีกว่าที่จะอยู่คนเดียวกับตัวเองมองเข้าไปในส่วนลึกของจิตวิญญาณของคุณและเข้าใจว่าเกิดอะไรขึ้น
หายใจเข้าลึก ๆ แล้วหายใจออกอย่างช้าๆ เน้นการหายใจและความเงียบโดยรอบ มันจะผ่อนคลายและช่วยให้คุณได้ยินเสียงภายใน ความคิดแบบใดที่ครอบงำคุณ มันเป็นความคิดที่ไม่ดี? เลื่อนเหตุการณ์ที่ผ่านมาภูติของปัญหาในอนาคต? พยายามจัดการกับพวกเขา อย่าปล่อยให้ความคิดที่ไม่ดีครอบครองคุณ ทำไม? มันเป็นแค่ความคิด! พวกเขาไม่สำคัญเช่นเดียวกับสิ่งที่เกิดขึ้น สิ่งที่สำคัญจริงๆคือการที่คุณรับรู้!
ปัญหาที่ผ่านมาไม่มีอำนาจเหนือเราอีกต่อไป! ลืมความคับข้องใจและความล้มเหลวจำไม่ได้ว่าคุณจะไม่สามารถกลับมาได้ ตอนนี้ทั้งหมดนี้เป็นประสบการณ์ของคุณ! อย่าหวาดกลัวตัวเองและอนาคตสร้างความโชคร้ายนับร้อย - ส่วนมากจะไม่เกิดขึ้น
ภูมิปัญญาและกำลังของคุณในช่วงเวลาปัจจุบัน ยอมรับว่าเป็นสัจพจน์ไม่ว่าชีวิตจะเป็นอย่างไรและเหตุการณ์ใดเกิดขึ้นคุณจะทำทุกอย่างในพลังของคุณภายในความเข้าใจเกี่ยวกับชีวิตความใส่ใจในตัวคุณและความรู้ของคุณเอง ยอมรับสิ่งที่คุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ แต่พบว่ามีความกล้าหาญในการเปลี่ยนแปลงสิ่งที่เป็นไปได้
อย่าพยายามหลบหนีจากความเป็นจริง การแช่ในจินตนาการเต็มไปด้วยอันตรายร้ายแรงและความเสียใจที่ไม่มีที่สิ้นสุดนำไปสู่ความเมื่อยล้าทางประสาทและทางกายภาพมากขึ้น และในความเป็นจริงมีด้านบวก หลังจากที่ทุกสิ่งที่มีอยู่ในตัวคุณไม่มีใครและไม่มีอะไรจะใช้ ถ้าเป็นของคุณคุณมีมันหรือมันจะอยู่ในเวลาที่กำหนด หากคุณไม่ได้รับบางสิ่งบางอย่างดังนั้นจึงเป็นที่กำหนดไว้ล่วงหน้า ใช้มันและไปต่อ!
ไม่ต้องมากเกินไปความต้องการของตัวเอง! การรู้ถึงข้อดีและข้อเสียของคุณการยอมรับตัวคุณในทุกๆที่หมายถึงการสร้างความสามัคคีของโลกภายใน อย่าตำหนิตัวเองหากสิ่งที่ไม่ได้ผล ทุกคนทำทุกอย่างที่อยู่ภายใต้อำนาจของเขาภายในความรู้และความเชื่อของเขา ไม่มีวิธีที่ผิด และมันไร้ค่าที่จะทำตามคนอื่น ๆ เพื่อเอาความคิดเห็นของใครบางคนเกี่ยวกับความศรัทธาการลดคุณค่าของตัวเองหรือไม่? ความคิดเห็นของพวกเขาคือความคิดและประสบการณ์ไม่ใช่ของคุณ การใช้และการพัฒนาศักยภาพของตนเองการศึกษาความสามารถความกล้าหาญในอนาคตของพวกเขา - นี่ไม่ใช่สิ่งจูงใจให้กับชีวิต? และสิ่งที่เกี่ยวกับภาวะซึมเศร้า?
เพิ่งเกิดขึ้นในช่วงชีวิตที่มีประโยชน์ เลือกความคิดและชีวิตการศึกษาของคุณอย่างรอบคอบและพยายามมองโลกในรูปแบบใหม่เปลี่ยนและเติบโตทางจิตวิญญาณ!